تمارين بسيطه للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت ,,,

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

:Dالسلااام عليكم ورحمه الله وبركاته :D



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .....

هذه تمارين جدااا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله.....


:akn55::akn55::akn55::akn55:


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفيــن لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


،‘،‘

وبس هذي هي كل السالفه ^_^


اتمنى الفاائده للجميع :D

[صـدى الوجدان]

تـــــــــوني جربتها .,’’,.

وحسيت إنها ســـــــــــاعدتني على الاسترخاء كثير

حتى خف الألم بعيوووني


إنشــــــــــاء الله كل ما أنهيتـ تصفحي على النتــ

رح أسووويها .,’’,.

يســــــــعدكـ ربي .,’’,. على هالمعلومات الحلووهـ


دمتي بـــــــروعه طرحكـ





صــــــــ الوجدان ـدى

مرتــ من هنـــــــــــــــــــــــــا .,’’,..,’’,.

[جاد]

يسلمو على الموضوع الرائع
والطرح الجميل

[المنـالــ ..~]

*أمــ بكلمتيـ ــيرة*


نصائح مهمه وجاري التجربه:D



يعطيك العافيه....

[هموم جنون]

*أمــ بكلمتيـ ــيرة*

تسلمين خيتو

معلومات ولا اروع ..

مشكوره

[العـطــشان]

اميره

الف شكر لكي اختي الفاضله على ما قدمتيه لنا



تحياتي وتقديري

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو


يخليكم ربي ولا يحرمنا منكم عطرتوووووووووو صفحتي بمروركم الحلووووووووووو


منوووووووورين يا الغلاااااااااا

[شقيه رااايقه]

مشكوره أختي عالطرح الرائع

فديتك

.........................جاري التطبيق

تقبلي مروري

[صاحب الإمتياز]

يعطيكِ العافية خيتو

على هالنصائح المهمة لنا

بانتظار جديدك


تحياتي

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو


يخليكم ربي ولا يحرمنا منكم عطرتوووووووووو صفحتي بمروركم الحلووووووووووو


منوووووووورين يا الغلاااااااااا

[انوو]

مشكوره اختي اميره ع الطرح
المميز
تقبلي مروري

انـــــــــــــــــوو

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووو

يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرتي صفحتي بمرورك الحلووووو


منوره يا الغلااااا

[فاقد الحنان]

صـبـ رحيق الهيل ــــاح

الله يعطيك العافية

معلومه كنت بحاجتها

اشكرك اوخيتي

أرق تحيهـ

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووو

يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلووووو


منور يا الغلااااا

[! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !]

مسآء http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8797125e6d.gif (http://www.al-amakn.net/up2) صبآح الرض ـا والـ ع ـافيهـ


http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif (http://www.al-amakn.net/up2) أميرة بكلمتي http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif (http://www.al-amakn.net/up2)


ياهلا وسهلا فيك ...


أن شاء اللهـ راح أجربها أول ما أسكر الجهاز :D


يرضى عليكـ ياقمر ...


وألف شكر لكـِ ...







http://www.al-amakn.net/up2/uploads/623df1461a.gif (http://www.al-amakn.net/up2)

بشـ غ ـف لجديدك ...

! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووو

يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلووووو


منوره يا الغلااااا

[( قـاسي القلب )]

يسلمك ربي ..


والله انعمينا والسبب الكمبيوتر


تمارين سهله وحلوه


يعطيك الف عافية


تقبلي تحياتي

دمتي بحب

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووو

يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلووووو


منور يا الغلااااا

[alhanan]

شكرا على الطرح المفيدخاصة اغلبنا فى حاجة لهذا التمارين .
بانتظار جديدك المميز
دمتى بخير

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرتي صفحتي بمرورك الحلوووووووو


منوره يا الغلاااا

[| ▐الخلــود ▐|]

شكرا لكي على المعلومات الرائعة

وتسلميييييييييييييين عزيزتي

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووووووووووووووو ام فهد


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرتي صفحتي بمرورك الحلوووووووو


منوره يا الغلاااا

[saro0ona]

كفيتي و وفيتي:157: تقبلي مروري :o

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلموووووووووووووووووو هلاااليه

يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلووووووو

منوره يا الغلااا

[سفير الماجد]

اميره بكلمتي
يعطيك الف عافيه على الجهد

في حفض الرحمن

سفير الماجد

[القلب الشاكي]

أميره يعطيك العافيه
على المعلومه المفيده

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

سفير الماجد


يسلمووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلوووو


منور يا الغلااا

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

القلب الشاكي


يسلمووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلوووو


منوره يا الغلااا

[شيزون]

، *
..........أميرة بكلمتي

طريقهـ سهلهـ وبسيطهـ
وإن شاء الله اطبقها
سلمت يمناكِ عزيزتي
على هالطرح المفيد
بـ،، شوق لـِ،، جديدك
يحفظك ربي ..........
* ،

[سيلانيه منحاشه]

يسلمووو يلغلا

ربي يخليك

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

شيزون

يسلموووووووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمروركم الحلوووووووووو




منوره يا الغلاااا

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

سيلااانيه منحاشه

يسلموووووووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمروركم الحلوووووووووو




منوره يا الغلاااا:p

[روح العشاق]

*أمــ بكلمتيـ ــيرة*


يسلمك ربي يا الغلا..

معلومات مهمه جداً..والكثير يعاني من الألم..

في الأعين بعد إستخدام الكمبيوتر طويلاً..

شاكره لك..

مودتـــــــــــي..


:)

[*أمــ بكلمتيـ ــيرة*]

يسلمووووووووووووووووووووو


يخليك ربي ولا يحرمنا منك عطرت صفحتي بمرورك الحلوووو


منوره يا الغلااا