![ المساج وفوائده ]!

[!{ سندريلا }!]

http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/a05bef2c55f655b941ddd31aafc1d5c0.jpg



فوائد التدليك(المساج)


.1 إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

.2 إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

.3 توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

.4 يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

.5 علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

..6 يساعد على التخسيس و شد الجسم.

.7 يؤدي الى صفاء الذهن .

.8 يحافظ على نعومة الجلد.

.9 يخفف من حدة الضغوط..

.10 يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

.11 يزيد من مرونة الجسم.

.12 يساعد على إرخاء العضلات .

.13 يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

.14 يساعد علي تدفق الدم.

.15 يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

.16 يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

.17 يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

.18 يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

.19 ينشط الدورة الدموية.

.20 يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

.1 التدليك المخفف لآلام الرقبة

.2 مساج التدوير أو الضغط الدائري .

.3 تدليك الصدر لتخفيف السعال

.4 مساج العصر أو الفرك .

.5 التدليك المخفف للصداع .

.6 مساج الإهتزازي .

.7 التدليك لبشرة الوجه.

.8 التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

.9 التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

.10 مساج الضغط بالأصابع .

.11 التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

.12 التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

.13 تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

.14 التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

.15 التدليك المخفف لألم الظهر.

.16 التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

.17 تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.



موانع التدليك

.1 وجود إصابة في العمود الفقري

.2 وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

.3 وجود فك في المفاصل

.4 وجود إصابة بالسرطان

.5 وجود تمزق في العظلات

.6 إرتفاع درجة حرارة الجسم

.7 وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

.8 الصرع أو الربو الشعبي

.9 صعوبة التنفس

.10 نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم


كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة


نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/02bfa20b7ef0630bd82da4d61317db3a.jpg

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف



خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.


طريقة تدليك القدم بالصور


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bcc35166891993da7fff06e343f6e6d8.jpg


http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bcc35166891993da7fff06e343f6e6d8.jpg

http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/bcc35166891993da7fff06e343f6e6d8.jpg



بعد مساج القدم

حمام القدمين:

ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين


مناطق علاجية في أسفل القدم

http://www.gulfson.com/vb/img/up/23/93db7e99e854217e04d2670436909734.jpg



ملحوظة: زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد



منقول




..!{ سندريلا }!..

[εïз..جَنْآئِنْ..εïз]

•••http://www.al-amakn.net/up3/uploads/db493ea382.gif•••

http://up.joreyat.org/29Jul2008/uyyy.gif
التْدليِكـ { المسآج } نْصفَ العلآج الطبيِ
وهوٌ سَحر عَ الآجسآد المٌرهقهـ
وبالآخص لدىَ الآسٌويينْ
حتْى ولو بِجلسهـ فقَط
يِخرجَ الشخصَ .. شخص آخر،
وجميِعآً بِحآجهـ لـِتْدليكـِ بينْ وقتْ وآخر،
~{سآنْديِ •••
سلمتْ يآحٌبَ ع روُعهـ نقلهـ وتْقديمهـ
بِشوُقَ لـِجديِدكـِ
ودمتِ بِتْآلقكـِ
وُد... وَ..جَنائِن يَاسمِين
http://www2.mediafire.com/imgbnc.php?8e33f9210245af2f0525ed13cafdb2d72g.jpg




•••http://www.al-amakn.net/up3/uploads/db493ea382.gif•••

[!{ سندريلا }!]

^_^

معاك حق بكل كلمة

الله يسلمك ويعافيك

والاروع مرورك ونورك

ومشكوره ع طلتك الحلوه

منوره

[أسامر الليل]

يعطيك العافية خيتووو على طرحكـ القيم

بشوووق لـ جديدكـ .

[غموض انثى]

الله يعطيك العافيه

[العـطــشان]

سندريلا


يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه


تحياتي وتقديري





العطشان

[!{ سندريلا }!]

يعطيك العافية خيتووو على طرحكـ القيم

بشوووق لـ جديدكـ .

الله يسلمك ويعافيك

^_^

ومشكور ع طلتك الحلوه

منور

[!{ سندريلا }!]

الله يعطيك العافيه

الله يسلمك ويعافيك

ومشكوره ع طيلتك الحلوه

منوره

[!{ سندريلا }!]

سندريلا


يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه


تحياتي وتقديري





العطشان

الله يسلمك ويعافيك

^_^

ومشكور ع طلتك الحلوه

منور

["حلا الروح"]

مشكوووره ويعطيك العاااافيه على المووووضوع

لا خلا ولا عدم

حلاالرووح

[%كلي نظر%]

يعيك الف الف عافيه على الطرح الرائع والقيم

[فاقد الحنان]

مــســ الـــرـــرحــمـه ـــــــاء

الله يعطيك العافية

وتسلم يدينك

معلومات رائعه و طرح رائع و مميز

يخليك ربي

أرق تحيهـ

[شاعره بلا مشاعر]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/50/f%20(80).gif (http://www.yesmeenah.com)

[التمساح14]

:020::020::020::020:


يعطيكي العافية وما قصرتي والله

تقبلي تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااتي

[!{ سندريلا }!]

مشكوووره ويعطيك العاااافيه على المووووضوع

لا خلا ولا عدم

حلاالرووح

العفــو يا قموره

والله يسلمك ويعافيك

ومشكوره ع طلتك الحلوه

منوره

[!{ سندريلا }!]

يعيك الف الف عافيه على الطرح الرائع والقيم

الله يسلمك ويعافيك

والاروع مرورك

ومشكوره ع طلتك الحلوه

منوره

[!{ سندريلا }!]

مــســ الـــرـــرحــمـه ـــــــاء

الله يعطيك العافية

وتسلم يدينك

معلومات رائعه و طرح رائع و مميز

يخليك ربي

أرق تحيهـ

الله يسلمك ويعافيك

الاروع والتميز بحد ذاته بمرورك

ومشكور ع طلتك الحلوه

منور

[!{ سندريلا }!]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/50/f%20(80).gif (http://www.yesmeenah.com)

تسلمين

والاروع مرورك ونورك

ومشكوره ع طلتك الحلوه

منوره

[!{ سندريلا }!]

:020::020::020::020:


يعطيكي العافية وما قصرتي والله

تقبلي تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااتي

الله يسلمك ويعافيك

ومشكور ع طلتك الحلوه

منور

[الغالى وليد]

تسلمى اخت سندريلا

على مجهودك الكبير والواضح

وفعلا المساج ليه اكثر من فائدة

تقبلى وردى ومرورى

[منتهى الرقة]

مشكووووووورة ياقلبي

ننتظر جديدك

مع تحياتي منتهى الرقة

[!{ سندريلا }!]

تسلمى اخت سندريلا

على مجهودك الكبير والواضح

وفعلا المساج ليه اكثر من فائدة

تقبلى وردى ومرورى

الله يسلمك ويعافيك

^_^

ومشكور ع طلتك الحلوه

منور

[!{ سندريلا }!]

مشكووووووورة ياقلبي

ننتظر جديدك

مع تحياتي منتهى الرقة

العفــــو

^_^

ومشكوره ع طلتك الحلوه

منوره

[| ▐الخلــود ▐|]

سندريلا

http://www.al-amakn.net/up3/uploads/b957f05388.gif (http://www.al-amakn.net/up3)


على المعلومات القيمة والرائعة

سلمت يمناكــــــِ

[سفير الماجد]

سندريلا


يعطيك الف عافيه

جهد رائع ومميز
والى الامام

في انتظار جديدك

تحياتي وتقديري

سفير الماجد

[ღ سموة الاحساس ღ]

\\

؛؛سنـــدووررهـ؛؛
يسلمـــوويالــ غ ــلا
ع المــووضــووع
يعطيك الــف عــاافيــهـ
ب يشــوووق ل جــديــدكـ
ضح ـــووووووووووكه
\\

[مشاعر متفائلة]

معلومات مفيده

يعطيك العافيه حبيبتي سندووره ..

بانتظار جديدك ..

تحياتي ..

مشاعر متفائله ..