توجيهات بالممنوعات بعد الاكل مباشرة ..!!

[العـطــشان]

**نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دسمة **



1 ــ عدم ممارسة رياضة المشى بعد تناول الطعام لان المشى سيعطل الجهاز الهضمى

عن استخلاص الغذاء من الاطعمة التى تم تناولها .



2 ــ تجنب النوم بعد الاكل مباشرة لان ذلك يعطل عملية هضم الطعام بشكل جيد

مما يؤدى الى عدوى معوية او التهاب معوى .



3 ــ عدم السباحة بعد الاكل لان ذلك يؤدى الى ارتفاع تدفق الدم لليدين والارجل

وبالتالى يقلل تدفق الدم فى مناطق كثيرة فى الجسم.



4ــ عدم تناول الشاى او القهوة بعد الاكل مباشرة .


5 ــ الابتعاد عن التدخين لان سيجارة واحدة بعد تناول الاكل تعادل تدخين عشرة سجائر

فى الاوقات الاخريلذلك نسبة السرطان اكثر فى حالة التدخين بعد الاكل مباشرة.



6 ــ عدم تناول الفواكه بعد الاكل مباشرة لانها تسبب انتفاخ فى البطن بالهواء

لذا يجب الحذر واخذ الحيطة فى عدم تناول الفواكه قبل مضى ساعة او ساعتين

من الاكل او قبل الوجبة الغذائية بساعة .



7 ــ شرب الاعشاب مهدئة للمعدة مثل النعناع.



8 ــ محاولة الاسترخاء قليلا.



9 ــ فى حالة ممارسة رياضة تكون بعد الاكل بساعتين على الاقل.



10 ــ عدم تناول الحلويات التى قد تزيد من حالة الانتفاخ بالمعدة نتيجة ثقل المواد

المتناولة بعد تناول وجبة دسمة.

منقول للفائده مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه

الــ ع ــطشان

[مبسوطهـ !!]

معلوماات قيمه .. ونصائح مهمه
وفي الحقيقة .. كنت دائما ً أعتقد بأهمية المشي بعد الأكل مباشرة وخصوصا ً إذا كانت وجبة ً دسمه !!

فــ شكرا ً على التنبيه

اخي العطشان

اختيارك كان جميلا ً

دمتَ رفيقا ً .. للسعادة

[اغلى حبيبه]

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ


كل اللي ذكرته انا اسويه ناقص نقطه التدخين



والله الموضوع افادني كثير




اخونا العطشااان


تسلم يمناك على التوجيهات المهمه


وعساك على القوه



دمت بود

[εїзالفراشة النائمةεїз]

معلومات ونصائح مهمه
الكثير منا يجهلها
العطشان
يعطيك العافيه على روعه طرحك
لاحرمناك ولاحرمنا جديدكـ
لـ قلبكـhttp://www.al-amakn.net/vb/uploaded/11168_1231374761.gif

[العـطــشان]

معلوماات قيمه .. ونصائح مهمه
وفي الحقيقة .. كنت دائما ً أعتقد بأهمية المشي بعد الأكل مباشرة وخصوصا ً إذا كانت وجبة ً دسمه !!

فــ شكرا ً على التنبيه

اخي العطشان

اختيارك كان جميلا ً

دمتَ رفيقا ً .. للسعادة

مبسوطهـ


الشكر لكي على هالمرور


يسعدك ربي



العطشان

[العـطــشان]

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ


كل اللي ذكرته انا اسويه ناقص نقطه التدخين



والله الموضوع افادني كثير




اخونا العطشااان


تسلم يمناك على التوجيهات المهمه


وعساك على القوه



دمت بود

اغلى حبيبه



عسى الله ينفع بما نقدم


يسلمك ربي واشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[العـطــشان]

معلومات ونصائح مهمه
الكثير منا يجهلها
العطشان
يعطيك العافيه على روعه طرحك
لاحرمناك ولاحرمنا جديدكـ
لـ قلبكـhttp://www.al-amakn.net/vb/uploaded/11168_1231374761.gif

الفراشه النائمه

يعافيك ربي اختي الغاليه


اشكرك على هالمرور


تحياتي



العطشان

[{.. ليت أيامي حلم]

معلومات جدا مفيده

وكثير نجهلها ...يمكن اكثر شي نسويه في بيتنا <<الشاي الاخضر بعد الغدا لاززم (:

يعطيك العافيه
ربي يسعدك
مرجوجه

[العـطــشان]

معلومات جدا مفيده

وكثير نجهلها ...يمكن اكثر شي نسويه في بيتنا <<الشاي الاخضر بعد الغدا لاززم (:

يعطيك العافيه
ربي يسعدك
مرجوجه

مرجوجهـ اشوي


يعافيك ربي عزيزتي الكريمه واشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[أم عبدالرحمن]

الله يعطيك العافيه على هالمعلومآت !..

[ღ.بنـ Ĉűťė ــوته.ღ]

العطشانوؤ

الله يعطيك العآآآفيهـ اخوي
معلومات مهمه ومفيدهـ
لاعدمنا جديدك

تحيآآتي

http://www.almlf.com/get-2-2010-almlf_com_q5a4vcyc.gif

[العـطــشان]

الله يعطيك العافيه على هالمعلومآت !..


ام عبدالرحمن


يعافيك ربي واشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[العـطــشان]

العطشانوؤ

الله يعطيك العآآآفيهـ اخوي
معلومات مهمه ومفيدهـ
لاعدمنا جديدك

تحيآآتي

http://www.almlf.com/get-2-2010-almlf_com_q5a4vcyc.gif

بنـ Ĉűťė ــوته

يعافيك ربي واشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[أبو دانــــه]

معلومات مهمة ومفيدة


ألف شٌكر يا غالي

صراحة دائماً تتحفنا بالجديد والرائع

دمتَ لنا أخي العطشان

[العـطــشان]

معلومات مهمة ومفيدة


ألف شٌكر يا غالي

صراحة دائماً تتحفنا بالجديد والرائع

دمتَ لنا أخي العطشان

وهم الشمال

الشكر والتقدير لشخصك على هالمرور وتشريفك



يسعدك ربي



العطشان

[¸.خَوْاطِر إِمَارَاتِيْه.¸]

(¯°·._.·(العـطــشان)·._.·°¯)
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266052949.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء نقي كنقاء
روحك الطيبه
ابا عبدالله دوما
تسعد الجميع بحضورك
الطيب
تستحق التقدير
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266053037.gif
وتحسن انتقاء
المواضيع التي
نسعد بها
سلمت من كل مكروه
ولك نبض من تالق حرف
وعطر ندى
أختـــك
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266052949.gif
(¯°·._.·(راقيه في حضورها )·._.·°¯)

[لحن الخلود]

معلومات حلوووه وجديده
اول مره اعرف ان الرياضه بعد الاكل مو زينه
كنت اسويهااااا
العطشان يسلمو
كانت هنا
لحن الخلود

[العـطــشان]

(¯°·._.·(العـطــشان)·._.·°¯)
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266052949.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء نقي كنقاء
روحك الطيبه
ابا عبدالله دوما
تسعد الجميع بحضورك
الطيب
تستحق التقدير
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266053037.gif
وتحسن انتقاء
المواضيع التي
نسعد بها
سلمت من كل مكروه
ولك نبض من تالق حرف
وعطر ندى
أختـــك
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/34578_1266052949.gif
(¯°·._.·(راقيه في حضورها )·._.·°¯)



راقيه في حضورها

وعليكم السلام


الشكر والتقدير لشخصك الكريم على هالمرور وحسن عذب كلامك



تحياتي



العطشان

[العـطــشان]

لحن الخلود

يسلمك ربي واشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[نفحة العود]

يعطيك العافيه اخوي العطشان
احب اضيف نقطه : تناول المشروبات البارده .. او المثلجات .. او اي شي بارد بعد الوجبات ايضا يؤخر عملية الهظم ويبطئها
شكرا لك

[مرموره]

معلومات مفيدة مهمة رائعة رغم أننا نمارس معظم هذه العادات بعد الاكل للآسف لك منى كل الشكر والتقدير
مرموره

[العـطــشان]

نفحة العود

يعافيك ربي ..

صحيح معلومه صحيحه وانا شفت بشرق آسيا على الوجبات دائماً يشربون مع الأكل شئ حار لدرجه ان بعضهم يسخن ماء فقط ماء ويشرب مع الأكل .


اقدر لك هالمرور وايضافه المعلومه


تحياتي



العطشان

[العـطــشان]

مرموره


صحيح ان هذه اكبر مشكله نعرف هالمضار ونمارس العاده . .


الله يعين الي ما يهتم من نفسه . .



اشكرك على هالمرور


تحياتي


العطشان

[| ▐الخلــود ▐|]

: http://www.ar4up.com/uploads/images/ar4up-d9823c207f.gif (http://www.ar4up.com) :








~{ آلعطشآن ..~
سَلِمَتْ يُمْنآكـْ عَ آلمَعْلومآتْ وَآلنَصآئِحْ الهَآمه
يَعْطيكـْ العَآفيَة
سِلالُ العِرفَانِ لـِ عَطآئكـْ ..،
تَقْدِيري ..}
::::(http://www.ar4up.com/uploads/images/ar4up-d9823c207f.gif (http://www.ar4up.com))::

[أنثى بدلــــع طفلة]

•









.





.


http://www.al-amakn.net/vb/image.php?u=9505&dateline=1266215496 (http://www.al-amakn.net/vb/member.php?u=9505)


العطشـــان

يعافيك الرحمن خيــو ع الطرح الرآقـــي
معلومه مفيده ومهمه
مجهـــود رائع ومميز
كل الشكر لك
لـ عمقك جليل التقــدير


آرق تحيه لقلبك





•









http://www.lialiq.com/up/uploads/ade89a2c96.jpg



.









.





•

[العـطــشان]

ام فهد


اشكرك اختي الكريمه على هالمرور



تحياتي



العطشان

[العـطــشان]

انثى بدلع طفله


الشكر والتقدير لكي على هالمرور



يسعدك ربي


العطشان

[شيزون]

;،
كل الشكر لك على طرح هالمعلومآت والنصائح
والحمد الله اغلبها أطبقها ...
يعطيك العافيه اخوي ..
مودتي ، / http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/4381_1251762463.gif

[العـطــشان]

شيزون


الشكر لكي على هالمرور وتشريفك


استمري على تطبيقها حفاظاً ع لى صحتك



العطشان