لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟

[[ غيداء ]]

لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
--------------------------------------------------------------------------------



يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة


http://www.alshrqy.com/vb/imgcache2/7801.gif


تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.

أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.

ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
__________________

[العـطــشان]

غيداء



يعطيك العافيه على نقل هالمعلومات الصحيه





يسعدك ربي


العطشان

[اغلى حبيبه]

من اهم اسباب السمنه وزياده الوزن عدم الانتظام في تناول الوجبات
+
الاكل بالليل


غيداء

يعطيك العافيه على النقل الراقي


لاعدمناك


دمت بخير

[هيزعة المصقره]

مشكــورة على الإفادة.

[[ غيداء ]]

كم ااسعدني حضوركم الرااائع

[ღ♥الماسه ورديه♥ღ]

غيداء

طرح اكثر من رآآئع
معلومة قيمة
لكِ مني كل آألود وآألتـقديـر,,

ودي..

[الفراشه الزرقاء]

يعطيكـ الف عآفيهـ

يآلغلـآآ ..


موضوع قيِمْ

ما ننحرم من ابدآعآتكـ ..
أببدنً

[[ غيداء ]]

كم ااسعدني حضوركم الرااائع

[عـذبـه الاطـبــآع]

ميغسي ع المعلومـآ آت

تقبلي حضوري

[مخمليــة المشاعــر]

http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/38758_01296915138.gif (http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/38758_01296915138.gif)
معلومات صحيه قيمه
سلمت آانآأملك على الافاده
لك مني كل آألود وآألتــقديــر,,
ودي..
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/38758_01296915138.gif (http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/38758_01296915138.gif)

[أسامر الليل]

الله يعطيك العافية على رووعة طرحكـ
بشوق لـ جديدكـ .

[أنثى بدلــــع طفلة]

غيــدآء


طرح قيم ومفيد | ~ ....
تسسْلمين ع آلإفآدة
ومإ ننحرم جديدك
ـاكليل ازْهَارلروحكٍ الطّاهره
ودي لك ..~

[[ غيداء ]]

كم ااسعدني تواجدكم المعطر

[الولـهـانـ..]

غيداء

يسلمو على الموضوع الرائع وعلى المعلومات المفيده


التي نقلتيها لنا وهذا ليس بغريبأ عنك وننتظر جديدك بشغف

ودي

[أسطورة]

والله المفروض بعد الساعة سبع او ثمان بالليل

نحاول ما ناكل شي حفاظا على الصحة والرشاقة

الغلا .. شكرا على الموضوع الهادف

[[ غيداء ]]

كم ااسعدني تواجدكم المعطر

[بصيص الأمل]

عندما يرخي الليل سدوله ويبدأ الهدوء نفكر دائما ماذا نأكل وينصب تفكيرنا دائما على التسالي والمشروبات الغازيه

طرح رائع وقيم
اتمنى من الجميع الإستفادة منه
كل الشكر
وكل التقدير

[¸.خَوْاطِر إِمَارَاتِيْه.¸]

http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-3f9f22d59e.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-3f9f22d59e.gif)

(¯°·._.·(غيــداء)·._.·°¯)
http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-a9c7d406f3.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-a9c7d406f3.gif)
ツ
http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-9afd598321.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-9afd598321.gif)
ツ
تحية من عطر الاريج الذي ساقته
السحب البيضاء في ليل
اسير لكلمة حنان وعطر فتان
معلومة قيمة
سأتحدث العامية
انا بصراحة لاحظت ان كثر الاجتماعات
ما فيها الا مصايب يعني ناكل بدون ما نحس
الشي الثاني يقول المقال اذا حسينا بالجوع في الليل
اني لابد الهي عمري
بالقراءة
او المشي
يا حسرة وين بمشي هو في مجال
ان امشي في هذا
الوقت المتاخر
الا في حالة وحدة اني اشتري جهاز خاص للمشي
يعني طلعنا من مخاسير الاكل ودخلنا في مخاسير اجهزة الرياضة
احسن شي خلينا نرقد اخير لنا
ولكن يبقى لرونق هذا الموضوع
ذائقة عذبة ومعلومة ذات فائدة جمة
تقديري لشخصكٍ الجميل
أختــكِ
ツ
http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-543d0c2a04.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-543d0c2a04.gif)
ツ
http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-a9c7d406f3.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-a9c7d406f3.gif)
(¯°·._.·(خواطر إماراتيـه)·._.·°¯)

http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-cfd367fcbd.gif (http://www.al-amakn.net/up/uploads/images/al-amakn-cfd367fcbd.gif)

[شيطونه ½]

الحمدلله اكل ف الليل مايأثر

يسلموو يالغلا ع النقل

يعطيك العافيه بانتظار جديدك
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/11473_21300141935.gif (http://www.al-amakn.net/vb)

،،شيطونه،،

[اخت البدوي]

جزاك الله خير يا اخت غيداء

بصراحه معلومه ممممره حلوه


اخت البدوي