املاك
30-05-2006, 05:09 AM
http://www.vitabrasilnet.com.br/hmb_forte.jpg
إلى شبابنا الذي يتطلع لبناء جسم قوي وسليم
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية
مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس
أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل
_____________
أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة.
والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة.
وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم.
أنواع المكملات الغذائية
ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين وعالي البروتين مثل حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكاملوالجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية .
وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
أضرار المنشطات
وعن المنشطات التي يلجأ إليها البعض يقول المدرب اسامة محمد هناك العديد من انواع المنشطات التي لها أضرار مختلفة والكثير يتذكر بعض اللاعبين العالميين الذين تدمرت حياتهم الرياضية بسبب هذه المنشطات ومن بينها مثلاً الستيرويدات وهي عبارة عن اسم هرمونات يفرزها الجسم ويتم اللجوء لاستعمالها عن طريق العقاقير المصنعة التي تعمل على زيادة العضلات بشكل مذهل ولافت للنظر وتزول سريعا عند التوقف عن استعمالها.
أما أضرار هذه المنشطات يقول اسامة محمد هناك أضرار مختلفة ومتنوعة وجميعها خطيرة على الإنسان مثل احتباس الماء والاملاح التي تؤدي الى مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض في الكلى والقلب ومن بين هذه المنشطات الخطيرة الدانبل والدبكادروبلين وسستاسون ومن الأمراض الأخرى آلالام في البطن والأرق وعدم القدرة على النوم وتؤدي الى تضخم الثدي عند الرجال مثل المرأة تماما بالإضافة الى أمراض الكلى حيث أنها تؤدي عند تناول المنشطات الى تغيرات في وظائف الكلى وتضخمها ثم السركان وتساقط الشعر وسرعة الغضب والعدوانية في التعامل والعقم وتؤدي الى أمراض القلب مثل تخضم عضلة القلب وتمزق العضلات لأنها تزيد من قوة العضلات التي تؤثر على الأربطة العضلية وحب الشباب وضعف جهاز المناعة وتلف الأنشجة الكبدية كل هذه الأضرار التي تفقد بحياة الانسان ويلجأ لها الشباب بدون وعي وعدم معرفة ومن يقبل على تناول هذه المنشطات القاتلة التي يسعى إليها اللاعب سواء في كمال الاجسام أو القوة البدنية فهي في متناول يده فلابد أن هناك فاتورة يدفعها الإنسان من عمره وحياته وهو الموت السريع من أجل احلام وردية وهو الوصول الى جسم منفوخ سريعا بعيدا عن استخدام الوسائل التدريبية الصحيحة أو الوجبات الغذائية الطبيعية والمكملات الغذائية التي يجب أن يلجأ إليها الرياضي بطريقة صحيحة وصحية.
مواد منتشرة
هناك بعض المحلات تبيع البروتينات بالسلطنة بدون ترخيص مسبق على هذه المواد التي يتم شراؤها من الدول المجاورة بمبالغ رخيصة وتباع إلى الشباب بأسعار مرتفعة ويقبل عليها الشباب بدون الاستعانة بالمدرب أو أخصائي التغذية مما تسبب بعض المضاعفات إلى جانب المواد الأخرى التي تستخدم لحرق الدهون بسرعة وتحتوي على مواد الكافين وبعض هذه البروتينات غير معروف مصدرها أو ما تحتوي عليه من مكونات وقد تكون غير صالحة للاستخدام البشري وتجلب من شركات غير معترف بها دوليا من اجل المصلحة المالية وللأسف أصبح الأقبال على هذه المواد بين الشباب العماني بكثرة من أجل التكوين الجسماني السريع لذلك يجب على الجهات المختصة بالسلطنة التفتيش على المحلات التي تبيع مثل هذه المواد وحتى الأندية الرياضية الخاصة للتأكد من صحة المواد المباعة ومدى مطابقتها للمواصفات التي حددتها وزارة الصحة.
________________
هذي بعض صور هالبروتينات على حسب معلوماتي بأسمائهم :
HMB
http://www.halter-et-go.com/nature%20best/Best-HMB.jpg
http://www.derondeshop.be/shop/files/thumbs/PERF_hmb.jpg
http://www.bulknutrition.com/images/1f-hmb.gif
ZMA
http://www.discount-supplements.co.uk/img/eShop/biotest%20zma.jpg
http://www.power-nutrition.no/images/met-rx-zma.jpg
______________
اتمنى الكل يستفيد من الموضوع
رجـــاء للكل اخباري قبل نقل اي شي من الموضوع
إلى شبابنا الذي يتطلع لبناء جسم قوي وسليم
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية
مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس
أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل
_____________
أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة.
والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة.
وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم.
أنواع المكملات الغذائية
ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين وعالي البروتين مثل حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكاملوالجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية .
وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
أضرار المنشطات
وعن المنشطات التي يلجأ إليها البعض يقول المدرب اسامة محمد هناك العديد من انواع المنشطات التي لها أضرار مختلفة والكثير يتذكر بعض اللاعبين العالميين الذين تدمرت حياتهم الرياضية بسبب هذه المنشطات ومن بينها مثلاً الستيرويدات وهي عبارة عن اسم هرمونات يفرزها الجسم ويتم اللجوء لاستعمالها عن طريق العقاقير المصنعة التي تعمل على زيادة العضلات بشكل مذهل ولافت للنظر وتزول سريعا عند التوقف عن استعمالها.
أما أضرار هذه المنشطات يقول اسامة محمد هناك أضرار مختلفة ومتنوعة وجميعها خطيرة على الإنسان مثل احتباس الماء والاملاح التي تؤدي الى مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض في الكلى والقلب ومن بين هذه المنشطات الخطيرة الدانبل والدبكادروبلين وسستاسون ومن الأمراض الأخرى آلالام في البطن والأرق وعدم القدرة على النوم وتؤدي الى تضخم الثدي عند الرجال مثل المرأة تماما بالإضافة الى أمراض الكلى حيث أنها تؤدي عند تناول المنشطات الى تغيرات في وظائف الكلى وتضخمها ثم السركان وتساقط الشعر وسرعة الغضب والعدوانية في التعامل والعقم وتؤدي الى أمراض القلب مثل تخضم عضلة القلب وتمزق العضلات لأنها تزيد من قوة العضلات التي تؤثر على الأربطة العضلية وحب الشباب وضعف جهاز المناعة وتلف الأنشجة الكبدية كل هذه الأضرار التي تفقد بحياة الانسان ويلجأ لها الشباب بدون وعي وعدم معرفة ومن يقبل على تناول هذه المنشطات القاتلة التي يسعى إليها اللاعب سواء في كمال الاجسام أو القوة البدنية فهي في متناول يده فلابد أن هناك فاتورة يدفعها الإنسان من عمره وحياته وهو الموت السريع من أجل احلام وردية وهو الوصول الى جسم منفوخ سريعا بعيدا عن استخدام الوسائل التدريبية الصحيحة أو الوجبات الغذائية الطبيعية والمكملات الغذائية التي يجب أن يلجأ إليها الرياضي بطريقة صحيحة وصحية.
مواد منتشرة
هناك بعض المحلات تبيع البروتينات بالسلطنة بدون ترخيص مسبق على هذه المواد التي يتم شراؤها من الدول المجاورة بمبالغ رخيصة وتباع إلى الشباب بأسعار مرتفعة ويقبل عليها الشباب بدون الاستعانة بالمدرب أو أخصائي التغذية مما تسبب بعض المضاعفات إلى جانب المواد الأخرى التي تستخدم لحرق الدهون بسرعة وتحتوي على مواد الكافين وبعض هذه البروتينات غير معروف مصدرها أو ما تحتوي عليه من مكونات وقد تكون غير صالحة للاستخدام البشري وتجلب من شركات غير معترف بها دوليا من اجل المصلحة المالية وللأسف أصبح الأقبال على هذه المواد بين الشباب العماني بكثرة من أجل التكوين الجسماني السريع لذلك يجب على الجهات المختصة بالسلطنة التفتيش على المحلات التي تبيع مثل هذه المواد وحتى الأندية الرياضية الخاصة للتأكد من صحة المواد المباعة ومدى مطابقتها للمواصفات التي حددتها وزارة الصحة.
________________
هذي بعض صور هالبروتينات على حسب معلوماتي بأسمائهم :
HMB
http://www.halter-et-go.com/nature%20best/Best-HMB.jpg
http://www.derondeshop.be/shop/files/thumbs/PERF_hmb.jpg
http://www.bulknutrition.com/images/1f-hmb.gif
ZMA
http://www.discount-supplements.co.uk/img/eShop/biotest%20zma.jpg
http://www.power-nutrition.no/images/met-rx-zma.jpg
______________
اتمنى الكل يستفيد من الموضوع
رجـــاء للكل اخباري قبل نقل اي شي من الموضوع