يااااالله نشاط ؟؟؟؟
 

ياااااالله الاجازه جت والنوم والسهر والوجبات السريعه والخمائر وبعدين اجسام تشتكي الزوائد وامراض ....


ياااالله ةشدو حيلكم واستعينوا بالله قوم تعاونوا ماذلوا !!!!!


اسس الرياضه والقيام بها ....



لابد ان تكون اوقاتها مخصصه بحيث تجعل لها برنامج تحافظ عليه ولا للكسل


الافضل ان تكون يومان في الاسبوع او ثلاثه ايام اما المشي فاالافضل ان يكون يومي


كذلك اختيار وقت مناسب ولا اجمل من نسيمات الصباح الباكر بعد صلاه الفجر فهذا امتع وقت وبعدها

سنه الاشراق ثم النوم الهادئ

ثم ارتداء ملابس مريحه ومناسبه للجو والرياضه مع مرعاة تقوى الله وان لايراكي احد بغير لباس الحشمه

ثم ارتداء حذاء رياضه مريح للقدم وللحركات الرياضيه

وايضا شرب كوب شاي اخضر قبل البداء في الرياضه فأنه يساعد على حرق السعرات الحراريه

وكذلك القيام بتمارين تحميه وتسخين للعضلات حتى لاتصاب بالشد العضلي

ولا بد ان يكون في برامجنا اليوميه الرياضه لانها مداد لامور كثيره


والمسلم يعتني بنفسه ليعينها على كل خير ويتقوى على الطاعه ويستطيع حتى تحصيل امور دنياه بالنشاط



:157: وقوة المسلم ذله لاعدائه :157::


:01001: فأستعينوا ولا تعجزوا :01001:

يعطيكي العافيه

بصراحه موضوع قيم

ألف الف شكر

موضووع هام جدا

يعطيك الف عافيه

يسلمووو نزفـ ,,

وأنا الرياضهـ جزء منـ حياتيـ والحمدلله ..

دمتـ بود

مشكورين على مروركم يعطيكم العافيه