منتديات الأماكن - تمارين العين

منتديات الأماكن (https://www.al-amakn.com/vb//index.php)

- ●{ آلْمرَفىَ آلْطبِي ~ (https://www.al-amakn.com/vb//forumdisplay.php?f=11)

- - تمارين العين (https://www.al-amakn.com/vb//showthread.php?t=72575)

تمارين العين

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله
..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://files03.arb-up.com/i/00261/kl9r63vyxg3q.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره

http://files03.arb-up.com/i/00261/gvnf5i23kvew.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!

http://files03.arb-up.com/i/00261/3s0llhjvf6ln.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://files03.arb-up.com/i/00261/sc3w0696v4bm.gif

رد: تمارين العين

يعطيك الف الف عااااااااااااافيه

يسلموووووووووووووووووووووا

رد: تمارين العين

الولهانـ

الف شكر لك عزيزي على هالمعلومات

تحياتي

العطشان

رد: تمارين العين

الله يعطيك الف عافيه

رد: تمارين العين

يسلموووو الولهان ع الطرح

سويتها انحولت عيوني هههههه

يعطيك العافيه ماننحرم جديدك

http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1266529294.gif

،،شيطونه،،

رد: تمارين العين

يعطيك العافيه (أخوي غروك وغيروك)

على ردك الرائع ومرورك الاروع

رد: تمارين العين

يسلمو أخوي (العطشـان)

على مرورك با الموضوع وعلى الرد الرائع

وهذا ليس بغريبأ عليك

رد: تمارين العين

يعطيك العافيه أختي (خياره فوشيه) على الرد مرورك با الموضوع

رد: تمارين العين

يعطيك العافيه أختي (شيـــطونه)

على مرورك با الموضوع وعلى الرد الرائع

وهذا ليش بغريبأ عليك في كل يوم نراء ردك في المواضيع الجديده والقديمه وهذا

شهاده انك متواصله في كل موضوع ما ننحرم منكـ

رد: تمارين العين

الولهانـ},
يعطيك كل العافيه
ع الاختيا ر
لآعدمنا جديــــدك..

رد: تمارين العين

: http://www.al-amakn.net/up/uploads/i...78f532bdd2.gif :

||الولهانــ ||
سَلِمَتْ يُمْناكـْ عَ المَعلوماتْ
يَعْطيـكـْ العَآفيَة..
سِلالُ العِرفَانِ لـِ عَطآئكـْ ..،
تَقْدِيري ..}
::::(http://www.al-amakn.net/up/uploads/i...78f532bdd2.gif)::

رد: تمارين العين

الولهان

عساك على القوه

ربي يسعدك على المعلومات الحلوه

دمت بود

رد: تمارين العين

{.. معلومهـ مهمـــه ومفيدهـ .,
سلمت لطرحگ القيم
ودمت رآقي بآختيآرگ دوماً ., ../ http://www.fwdha.com/vb/images/smilies/4444.gif
الولــــهــــــــــــانـ (..
سَلِمت لِ عَطآئِك الذِي لآآ يَنضَب
والشكر لـآ يكفيك ..

http://www.s4up.com/get-3-2009-s4up_com_w60wwr1q.gif

رد: تمارين العين

الله يعطيك العافيه ! . .

رد: تمارين العين

يعطيك العافيه(أختي عيون طفله)

على مرورك الرائع

وهذا ليس بغريبآ