إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية: *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات. *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين. *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك. *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا. *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء. *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين. *النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
|| تسـْلَمًيِنٍ عَ ـلـْىـآً ـآلنصُـآِئـحْرَۈعَـﮧ يآڷغُڷآ مفيــدهـ گثَيرَ .. ۈـﮧ بْسَ مآنَّنَّحَرَم منَّ ـﮧآڷدِيآتَ.. ودي~ || |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يسلمووو خيتووو ع الموضوع المفيد..
في انتظار جديدك يا الغاليه... ودي لك.. |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
نصائج مفيدهـ لـ بشرهـ نضرة سفيرة السعادة سلمتي يالغلا على روعهـ أنتقائكـ لاحرمتكـ ولاحرمت جديدكـ لـ قلبكـhttp://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1231374761.gif |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بارك الله فيك لاعدمنا روعة جديدك الراقي ودي |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بجد سلمت هالايادي ع الطررح الراقي.. فايف ستارز ..ووسام لـ موضوعك يالغلا.. بنتظار جديدك القآإدم والاروعـ,. لآهنتٍ وعساكٍ ع القـوـه يالغلآ .. تحياتي لكٍ . جذابه وبقلوبهم لعابه. |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يعطيك الــــــــــــــــــــف عافيه على النصائح ياقلبو
ولا ننحرم من جديدك |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
رووووووعه ..
شكراً بحجم الكون .. ولاتكفي .. دمتِ بود .. ولكِ .. الورد عطرً .. http://shjn20.jeeran.com/coeur0310.gif |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
ربي يعطيك الف عافيه على المعلومات
|
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يسلموووووووووو
يعطيك الف عافيه |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يِعطَيكَ الَعآفيهَ..:soso: |
رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
يعطيك ربي العافيه ع الطــرح كنــت هنــا ومضيــتْ} تقديــري |
الساعة الآن 09:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.