|
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
-------------------------------------------------------------------------------- يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة http://www.alshrqy.com/vb/imgcache2/7801.gif تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف. أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة. ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية. __________________ |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
غيداء
يعطيك العافيه على نقل هالمعلومات الصحيه يسعدك ربي العطشان |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
مشكــورة على الإفادة.
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
كم ااسعدني حضوركم الرااائع
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
غيداء
طرح اكثر من رآآئع معلومة قيمة لكِ مني كل آألود وآألتـقديـر,, ودي.. |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
يعطيكـ الف عآفيهـ
يآلغلـآآ .. موضوع قيِمْ ما ننحرم من ابدآعآتكـ .. أببدنً |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
كم ااسعدني حضوركم الرااائع
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
ميغسي ع المعلومـآ آت
تقبلي حضوري |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1296915138.gif معلومات صحيه قيمه سلمت آانآأملك على الافاده لك مني كل آألود وآألتــقديــر,, ودي.. http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1296915138.gif |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
الله يعطيك العافية على رووعة طرحكـ
بشوق لـ جديدكـ . |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
غيــدآء طرح قيم ومفيد | ~ .... تسسْلمين ع آلإفآدة ومإ ننحرم جديدك ـاكليل ازْهَارلروحكٍ الطّاهره ودي لك ..~ |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
كم ااسعدني تواجدكم المعطر
|
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
غيداء
يسلمو على الموضوع الرائع وعلى المعلومات المفيده التي نقلتيها لنا وهذا ليس بغريبأ عنك وننتظر جديدك بشغف ودي |
رد: لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟
والله المفروض بعد الساعة سبع او ثمان بالليل نحاول ما ناكل شي حفاظا على الصحة والرشاقة الغلا .. شكرا على الموضوع الهادف |
الساعة الآن 12:05 AM. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.