|
كيف تقوي ذاتك ؟
كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي : 1ـ السيطرة على التوتر والقلق . 2 ـ التخلص من الاحباط . 3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ . 4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها . 5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة انا غبي ... الخ من الصفات السلبية . 6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها . 7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية . 8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات . 9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي . 10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية . 11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة . 12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم . 13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس . 14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك . 15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك . 16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس . 17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه . 18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس . 19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع . 20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور . 21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها . 22 ـ استغل قدراتك خير استغلال . 23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك . 24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم . 25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف . 26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات . 27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها . 28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك . 29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) . 30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال الاجتماعي . أتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية .. |
الوردة المخملية
بداية أشكركِ على هذا الموضوع الرائع والجميل ونقاط مهمة لو نفذنا بعضها لكنا معتزين بذاتنا وقد أعجبتني : 4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها . 26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات . 30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال . يعطيكش العافية على طرحك المميز دائمًا وبانتظار المزيد من الجديد والمفيد تحياتي |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/cd315136b8.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/720615e8ea.gif «°•¸.•°•¸.•°الوردة المخملية°•¸.•°•¸.•°» سلمت يمينك يا أختي و سلم لنا ماطرحتيه لانه موضوع قيم ومهم في حياتنا ويجب علينا التقيد بكل خطوة لتقوى ذاتنا و دمتي بكل الووود http://www.al-amakn.net/up2/uploads/346a2f7860.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/3adbca8166.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/ab6109253c.gif |
**الورده المخمليه**
الف شكر لكِ على هيك نقاط لها فائدة كبيرة لو نفذناها .. ويعطيك الف عافيه على مجهودكِ ؛ ؛ ؛ ؛ ؛ دمت بود شيزون http://home.att.net/~scorh2/Bird2w.gif |
|
الوردة المخملية رائع جداً ماتطرقتي إليه بموضوعك ومواصفات وسمات نحتاج أن نقف على أعتابها كثيراً ونتأملها ملياً دمتي كما تحبين مع أرق تحية من القلب فيض الحنان |
الورده المخمليه اقف عن كل نقطه ذكرتيها ولكن تبقى الثقة في النفس لها الدافع الاكبر في تعدي اكبر الصعاب وهي مجرد وجهة نظر احتفظ بها الى نفسي وانا مقتنع بها كل الاقتناع تقبلي ارق تحيه وورده عطريه سي يووووووو |
اقتباس:
الشكر لك أخي الكريم الزير عبيد على تواصلك الدائم ووجودك المميز .. |
اقتباس:
الله يسلم عمرك ياقلبي ألف شكر لتواصلك .. |
اقتباس:
العفو حبيبتي شيزون .. شاكرة حضورك المميز .. |
اقتباس:
يسلم قلبك يابعدهم .. ألف شكر لك ياعمري.. |
اقتباس:
أشكرك حبيبتي فيض الحنان على تواصلك الرائع ,, |
طرح موفق ونقاط مهمه ذكرتيها واستمتعنا بقرائتها
تسلم الايادي على هالموضوع القيم والمجهود الجميل :) |
اقتباس:
نعم أخي الفاضل الثقة بالنفس من أهم طرق تقوية الذات فهي أساس شخصية كل إنسان وركيزة من الركائز .. أشكرك أخي العزيز على تواجدك وإبداء رأيك .. تحياتي لك .. |
اقتباس:
حياك الله أخي الكريم العيار .. شاكرة تواصلك اللطيف ,, |
| الساعة الآن 01:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.