|
|
|
:: تمارين للتخلص من الشرود الذهني ::
السلامـ عليكمـ ورحمة الله
-احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز. - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. - قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. منقولـ للفائدهـ دمتمـ بود |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/87c1959a88.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/33381ac83e.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9a62573432.gif .¸¸.•* ميموريز¨*•.¸¸. موضووع رائع ومفيد مشكوووووووره الله يعطي كالف عافيه وربي لايحرمنا منك http://www.al-amakn.net/up2/uploads/54d96d3eb0.gif تقبلوا فائق احترامي ... ولد أبو متعب http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4eb02c6f03.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8d4990a6f7.gif |
الله يـ ع ـافيكـ أخ ـوي
الـ ع ـفو ودمتـ بود |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/517e67c211.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/720615e8ea.gif هلا وغلاا.. •·.·°¯`·.·• () () [[ ميمو ]] () () •·.·°¯`·.·• موضوع أروع من الرائع ... إستفدت منه شخصياً ... يسعدكِ ربي ويرضى عليكِ ... بإنتظار جديدك ومفيدك ياقمر ... `·.¸ ¸.· ( `·.¸ `·.¸ ) ¸.· ) (.· ר) تحياتي لك (¨`× ¸.·¸.·¨) (¨`·.¸`·.¸ (¸.· ( * الوردة المخملية * ) `·.¸) (¨`·.¸`·.¸ ¸.·¸.·¨) ` ·.¸) http://www.arb-msn.com/up/uploads/7127e4c147.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9ea9ffe214.gif |
يــســلمــوو أخـتـــي على الــمـوضـوع الـمــفــيد
تــقـبــلي تــحــيــاتـــي |
وردتنا
الله يسلمكـ ويـ خ ـليكـ ح ـبيبتي دمتـ بود |
هقاوي
الله يسلمكـ أخ ــتي دمتـ بود |
memo موضوع مهم ومفيد لكن المشكلهـ في اللي يسولف سالفهـ وهو يهوجس أو يفكر :0118: <<< مثل حالتها :D يعطيكِـ ربي العافيهـ لاعدمناكِـ يارب |
ههههههههـ
انتبهيـ ياقلبيـ وركزيـ الله يـ ع ـافيكـ ويسلمكـ دمتـ بود |
ميمو,,,, ربي يعطيك العافيه موضوع جدا مفيد.. انتي دايم وبصراحه صاحبة مواضيع مميزه وجديه ومفيده,, ربي يديم اطلالاتك الجميله,, دمتي لغاليك,, برق الشمال |
الله يـ ع ـافيكـ أخ ـوي :: برق الشمال ::
ويسلمكـ ياربـ دمتـ بود |
يا كثر ما نشرد مشكورة على هالنصائح المفيدة سلمت يداك |
الـ ع ـفو كل الـ ح ـزن والله سلمكـ
دمتـ بود |
الله يعطيك العافيه
|
الله يعافيكـ :)
|
| الساعة الآن 02:38 AM. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.