اسباب التحدث اثناء النوم .!
السلام عليكم ورحمة الله..
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي : 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة . |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
الله يعطيك العافية ع الموضوع والمعلومات الجميلة
كلام مفيد يسلمووووووووووووووو ع طرح هيك موضوع |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
يعطيكيالعافيه ع المرور.
اسعدني توآجدك |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
الله يعطيك العافية ع الموضوع والمعلومات الجميلة
|
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
{. . .http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1260297587.gif
يؤ يؤ والله أنا ونايـمه اتكلام واقول كل شي عملتو في نفس اليوم هالحاله دايم تتكر معايه واقوم واتكلام بالموبايل وانزل الدرج واكل ولما أصحى وارجع فراشي وانام ولما أحصى مااتذكر ولا شي أن شاء الله راح أخد التعاليم واعملها كل يوم يخليك ربي |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
هههههههههه
هذا انا قمت اروح للمطبخ اشرب مويه اشلون عرفت ----خبطت على جبهتي في باب غرفتي خفت وش سويت رجعت نمت هههههه تسلم على طرحك استفدت منه كثييييير عساك عالقوووة دوووم يالغلا |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
•
. . http://www.al-amakn.net/vb/avatars/u...ine=1260273918 ana 7boo عوافي خيو على المجهود الرائــع ملعومات مفيـده كل الشكر لك آرق تحيه لقلبك http://www.lialiq.com/up/uploads/ade89a2c96.jpg . . • |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
شآكر لكم مروركم العطر
|
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
|
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
نصائح مفيدة للمساعدة في القضآء
على اضطرابات النوم .. يعطيك العافية آخوي على هيك طرح .. قمر الشمآل |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
اسعدني توآجدكم في صفحتي.
دمتم |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
يعطيك آلعآفيه خيؤؤ , طرح رآيع
|
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
يسلموووو ع النقل والمعلومات المفيده
ربي يخليك وما ننحرم جديدك http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1249671175.gif ،،شيطونه،، |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
اقتباس:
الله يعطيك العافيه ع المرور يا حلوو :d |
رد: اسباب التحدث اثناء النوم .!
اقتباس:
شيطونه .. شوكرآ على المرور الحلو :o |
الساعة الآن 02:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.