أهمية وجبة الإفطار
الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!ز البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة" [img]http://www.al-amakn.net/up2/uploads/cd3d55bf88.jpg[/img] لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه. وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة. ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا....... |
مشكور يالقاتل على الموضوع المهم ...
وجبة الافطار من اهم الوجبات وابكرها وقتا ...:icon_cheesygrin: تحياتي |
القاتل
يعطيك العافية على المعلومات القيمة والمفيدة عن وجبة الإفطار دمت كما تحب فيض الحنان |
موضوع في غاية الاهميه والحمد الله اني افطر كل يوم ما عدا يوم الجمعه لاني نايم بس بصراحه الفطور يعطي نشاط ويسلموووووووووووو القاتل |
كلنا نعرف أهمية كل وجبة وخاصة وجبة الإفطار... ولكن مع الأسف ما نحرص عليها... وخاصة أنا مدري ليش ما أحب أفطر....إلا نادراً.... مشكور أخوي القاتل على هالموضوع القيم.... وتقبل تحيتي...*وهم*... ******************* |
بصراحة انا ما افطر الا في المناسبات مع اني اعرف انها أهم الوجبات.. الله يعطيك العافية يالقاتل على هالمعلومات القيمة والمفيدة.. تسلم ايدك |
شاكر لكم جميعاً واتمنى السلامه للجميع |
الله يعطيك العافيه اخوي القاتل على المعلومات المفيده وفي انتظااااااااااااار جديدك دمت بخير |
فعلا الافطار شيء لابد منه
ليس الافطار فقط بل جميع الوجبات الثلاث يعطيك العافيه على هالموضوع القيم المحاجر |
الله يعافيك اخوي زعيم نص الارض اخوي المحاجر لاتنسى الفطور انتبه لعمرك :icon_cheesygrin: |
القاتل
يعطيك العافية أخوي على هالموضوع وما يحمله من أهمية لدينا وخاصة الأطفال تحياتي |
الله يعافيك ياصاحب الامتياز |
الساعة الآن 11:24 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.