اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات ....
 

--------------------------------------------------------------------------------

الســـــــــــــــــلام عليــــــــــــــــكم ورحـــــــــــــــــمة اللــــــــــــــــــــه وبركــــــــــــــاته


كيف تعلم اذا كان لديك نفص فيتامينات؟؟


إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
مع تمنياتي للجميع بدوام الصحه:icon_cheesygrin:

.....العتاب.....

http://www.al-amakn.net/up2/uploads/f456b3216a.gif

يعطيــــك العـــــافيه ..

وتسلــــم يمناك ..

الله يديـــم الصحــة والعـــا فيه علينا ..

تقبـــــلي خالص ودي ..

\
/
\
أرق التوت ..

يسلمو سنايد العز على المرور...

لاخلاولاعدمـــ.....
..العتاب....

يسلمو سعود الشمري على المرور...

دائما مواضيعك تفوق الجمال..

الله يسلمكـــ...

..العتاب....

الله يعافيكـ العيار على المرور...

لاهنت والله..

..العتاب...

هلاوي العتاب

موضوع مفيد جدا جدا

يعطيك العافيه عالنقل الرائع

ي[color=#AC5668]سلمو نوسي على المرور........

لاهنتي والله...

...العتاب.....[/color]

العتاب

يعطيكِ العافية أختي على هالموضوع الجميل

والمفيد بمحتواه ومضمونه

لا حرمنا الله جديدكِ ومفيدكِ



تحياتي

يسلمو شيزون على المرور....

لا لازمــ تروحين تفحصين.....

....لاهنتي والله....

....العتاب.....