|
|
|
برتقاله واحــــــــــده يوميا...
السلامـ عليكمـ ورحمة الله
http://manager.albawaba.com/img/new_...file_2747e.jpg .أوصى خبراء التغذية بتناول برتقالة يوميا لاحتوائها على فيتامين (سي) وعناصر غذائية أخرى تؤخر الشيخوخة وتحافظ على الشباب والحيوية . وذكرت دراسة نشرت في موسوعة الطب البريطانية أن حبة متوسطة من البرتقال تحتوي على 70% من السعرات الحرارية وبها حوالي 130% من الحاجة اليومية لفيتامين سي و20% من الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً وكذلك 12% من فيتامينات حمض الفوليك وكمية معقولة من البوتاسيوم وهذه المادة الموجوة بالبرتقال (أحد عناصر مجموعة فيتامين ب) تعمل على تنظيف الدورة الدموية من مادة بروتينية تدعى الهوموسيستيين والتي يمكنها تدمير الأوعية الدموية والتسبب في أمراض القلب. وحمض الفوليك مهم جداً للمرأة الحامل (يوصى بتناول 5ملجم /يومياً) لأنه يمنع حدوث أي عيب خلقي بدماغ ومخ الجنين, وأظهرت الدراسة أن تناول ما يكفي من فيتامين سي من مصادره الطبيعية في الفواكه والخضروات يساعد على الوقاية من أمراض الشيخوخة مثل عتامة عدسة العين (المياه البيضاء) وهي المسبب الرئيسي لفقدان البصر في كبار السن, كذلك ألياف البكتين الموجودة في البرتقال تساهم في خفض مستوى كوليسترول الدم, ويعمل البكتين كذلك على تثبيط الشهية وبينت الأبحاث أن البكتين يمكن أن يقلل الشهية للطعام لمدة أربع ساعات بعد تناوله, ويحتوي البرتقال كذلك على مادة الفلافينويد التي تحمي القلب عن طريق منع الكوليسترول منخفض الكثافة من أكسدة وتدمير الأوعية التاجية وهو نفسه الفلافينويد يعطي حماية ووقاية ضد السرطان. وأضافت أن البرتقال وما شابهه من الثمار (الليمون واليوسفي...) تساعد على خفض احتمالات الإصابة بالسرطان, وكذلك تعجل بشفاء الجروح وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم, وكذلك تخفض من الالتهابات المصاحبة لأمراض الربو والحساسية والتهابات المفاصل. دمتمـ بود |
والله والنعم في البرتقال<<< دوبها ما كله برتقالة...
وكذلك تعجل بشفاء الجروح وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم, مشكووورة حبيبتي على هالموضوع |
الـ ع ـفو ح ـبيبتي
يسلمووو ع ـالمرور دمتـ بود وطابـ يومكـ |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/87c1959a88.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/33381ac83e.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9a62573432.gif .¸¸.•* ميمو¨*•.¸¸. سبحان الله فوائد عظيمه طعمه حلوو وفوائده حلووه وش تبي اكثر من كذا الف شكر خيتوو على الموضووع الرائع الله يعطيك الف عافيه والله لايحرمنا منكhttp://www.al-amakn.net/up2/uploads/54d96d3eb0.gif تقبلوا فائق احترامي ... ولد أبو متعب http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4eb02c6f03.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8d4990a6f7.gif |
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/87c1959a88.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/33381ac83e.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9a62573432.gif / .¸¸.•*¨ مــيــمــو ¨*•.¸¸. يعافيكـ ربي على هيكـ فوائد يعني البرتقال = فائدهـ + طعم حلو بصراحهـ اشتهيت عصير برتقال ههههههههههههههههههههه ننتضر ابداعكـ دمتي بود / http://www.al-amakn.net/up2/uploads/4eb02c6f03.gif http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8d4990a6f7.gif |
يعطيتس العافيه على هالطرح المفيد والمعلومات المفيده :)
|
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/517e67c211.gif
http://www.al-amakn.net/up2/uploads/720615e8ea.gif يـا هـلا و سـهـلا ••.•°¯`•.•• () () [[ ميموري ]] () () ••.•°¯`•.•• معلومه مهمه يعطيك العافيه عليها وشكرك كل الشكر `•.¸ ¸.• ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• ) (.• ר) أخوك (¨`× ¸.•¸.•¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.• ( * هلالي ماركة * ) `•.¸) (¨`•.¸`•.¸ ¸.•¸.•¨) ` •.¸) http://www.al-amakn.net/up2/uploads/9ea9ffe214.gif |
سبحان الله كل هذا برتقالة تسلمين ميمو على هالفوائد والمعلومات فديتك |
أختي الكريمة
بارك الله بك دمت بحفظ الرحمن |
ميموو معلومات رائعه ومفيده يعطيك العافيه يالغلا ع الطرح الرائع ولا عدمنا تواجدك غاليتي لكل ماهو مميز ومفيد اختك خيال الذكرى |
:: ولد أبو متـ ع ـب ::
الـ ع ـفو أخ ـوي دمتـ بود وطابـ يومكـ |
:: المستشار ::
الله يـ ع ـافيـكـ أخ ــوي دمتـ بود وطابـ يومكـ |
:: الـ ع ـيار ::
الله يـ ع ـافيكـ دمتـ بود وطابـ يومكـ |
:: هلاليـ ماركهـ ::
الـ ع ـفو والله يـ ع ـافيكـ دمتـ بود وطابـ يومكـ |
:: تؤبر تسبدي ::
الله يسلمكـ ح ـبيبتي دمتـ بود وطابـ يومكـ |
| الساعة الآن 09:38 PM. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.