|
فائدة القيلولة للذاكرة
القيلولة أو الإغفاءة القصيرة أثناء النهار ، شدت انتباه العلماء أخيراً لفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان وتحسين أدائه لعمله . وقد وجدت دراسة أميركية نشرت بداية شهر فبراير في مجلة سليب (النوم) الأميركية أن القيلولة تعزز ذاكرة الإنسان وتقوي أداءه في استرجاع المعلومات . وقال ماثيو تيوكر الباحث في مركز النوم والإدراك وفي قسم الصحة العقلية بكلية هارفارد للطب ، أن الاستغراق في حالة النوم المسماة "حركة العين غير السريعة non-rapid eye movement " لمدة 45 دقيقة أثناء إغفاءة النهار يعزز بشكل جليّ من أداء التذكر . ودرس تيوكر 33 حالة من 11 رجلا و 22 امرأة ، بمتوسط أعمار بلغ 23.3 سنة . ووصل المتطوعون إلى مختبر النوم في المركز قبل منتصف النهار بنصف ساعة ، وتم تدريبهم على كل واحدة من المهمات الثلاث المتعلقة بالتذكر ، أو " الذاكرة المعنية بحفظ الحقائق " ، في الساعة 12.15 وفي الساعة الواحدة . ثم استلقى 16 من المتطوعين في إغفاءة قصيرة بينما ظل الـ 17 الآخرون يقظين . ثم وبعد استيقاظ النائمين ، ظل كل المتطوعين حتى الساعة الرابعة بعد الظهر . واكتشف الباحث أنه ، ومن خلال المهمات الثلاث الخاصة بالتذكر ، ظهر أن الإغفاءة قدمت فائدتها في زيادة الأداء مقارنة بحالة اليقظة .. إلا أن ذلك لم يحدث سوى للأشخاص الذين تمكنوا من اكتساب المهارات اللازمة بقوة أثناء فترة التدريب . وقال تيوكر أن هذه النتائج تفترض أنه توجد عتبة خاصة لمستويات اكتساب المهارات يجب الوصول إليها ، قبل أن تعزز القيلولة عملية التذكر . وأضاف أن أهمية البحث تكمن في أن النوم ربما لا يؤدي دوره في معالجة المعلومات التي يكتسبها الإنسان أثناء اليقظة ، إلا بشكل انتقائي .. إلا أنه يعالج تلك المعلومات التي نتعلمها جيداً . عاد اللي وده يفلها ويقيل الله يهنيه << ما يقدر يقيل :p دمتم خير تشاوو .. يرحمكم الله |
|
مشكوووورة عالمعلوماات الحلووة
|
سعوود
شكرا جزيرا لك على ما قدمته من معلومات افادنا الله واياكم بها دمت بود |
شيطونه باشو جوليت يسلمو على الطله الحلوه .. لا عدمتكم دمتم بألف خير تشاوو .. يرحمكم الله |
يعطيكـ العافيه سعد .. وقلتها <<<ماتقدر تقيل يانوووومه ثقيييييله ولا بلاها ..:p
|
اخوي سعد الرجه يعطيك ألف عافيه على سرد هالمعلومات الجوهريه . . تحياتي وتقديري العطشان |
عذووبه العطشان يسلمو على الطله الحلوه يا غالين .. لا عدمتكم دمتم بألف خير تشاوو .. يرحمكم الله |
مسآء http://www.al-amakn.net/up2/uploads/8797125e6d.gif صبآح الرض ـا والـ ع ـافيهـ http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif سعد الرجهـ http://www.al-amakn.net/up2/uploads/05aed0d579.gif حياك الباريء ... المشكلة ننام أكثر من 45 دقيقة :D يعطيك العافية ويسعدك ... http://www.al-amakn.net/up2/uploads/623df1461a.gif بشـ غ ـف لجديدك ... ! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° ! |
هههههههههههههههههههه المخمليه المشكله الواحد اذا استحلى النومه صعبه يصحى بسرعه :D يعطيك العافيه على الطله الحلوه خيتو .. لا حرمناك دمتي بود وألف خير تشاوو .. يرحمكم الله |
اللهـ وناااسة .. يبيـ ليـ أعود نفسيـ ,, على نومهـ العصر .. :D يعطيكـ العافيهـ اخويـ بإنتظار الجديد دائماً .. |
هههههههههههههههههههههه وشو عصره .. فيشو العصر نومته دمار .. الموضوع يتكلم عن القيلوله يعني الظهر :p يعطيك العافيه خيتو على الطله العطره .. لا حرمناك دمتي بود وألف خير تشاوو .. يرحمكم الله |
يعطيك الف عافيه خيو:) تحياتي |
مشكور اخوي سعد على العلومة
ويعطيك ربي العافية تقبل مروري |
| الساعة الآن 12:47 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.