|
|
|
من أسباب بروز البــــطـــن !!
أسباب ظهور الكرش لدى الكثيرين من الناس وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروز ه : 1- الكسل والخمول وكثرة النوم ، والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب ( الكتشب ، الطحينة ، المايونيز ، المشروبات الغازية ) قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت /ي واقف والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . هــمـــســة : أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . أتمنى لكم الفائدة وعدم بروز البطن :) الــ ع ــطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
العطشانوؤ
الله يعطيك العآآآفيهـ معلومات مفيدهـ وطرح هآآدف لاعدمنا جديدك المميز تحياآآتي http://www.almlf.com/get-2-2010-almlf_com_q5a4vcyc.gif |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
~{ آلعطشآن..~ سَلِمَتْ يُمْنآكــْ عَ آلمَعْلومآتْ آلمُفيدَة .. يَعْطيكــْ آلعآفيَة ..، بِآنْتظآرْ جَديدُكــْ آلقآدمْ !!! دُمْتَ بِخَيرْ ..} ::::::::::::( http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1265000107.gif ) :::: |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
يعطيك العافية على المعلومات
لاخلا ولا عدم دمت بحفظ الرحمن ودي |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
http://www.gulfup.com/lives/12680645383.gif
يعطيــــــــــك الف ع ــــافيه على موضوعك المفيد لا هنت يالغلا |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
يعافيك ربي واشكرك على هالمرور منووووره العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
ام فهد يسلمك ربي واشكرك على هالمرور تحياتي العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
يعافيك ربي اختي الكريمه واشكرك على هالمرور يسعدك ربي العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
لا ندمتي يعافيك ربي واشكرك على هالمرور تحياتي العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
الـ ع ـطـ ش ــ ن ـاا
عـافـاكـ الرحمـنـ ع طـرحكـ للموضوعـ تـسلمـ خــــــــــيو مـــ لـكـ ـــــــــــــودتــــي |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
يسلمك ربي عزيزتي الكريمه واشكرك على هالمرور تحياتي العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
(¯°·._.·(العـطــشان)·._.·°¯) http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1266052949.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساؤك معطر بشذى السوسن اللي يرسم على روحك جمال وجاذبيه بحته صراحه هالنوع من المشاكل مسبب للجنس اللطيف ازمه لان صدق اصعب منطقه هي ىمنطقة البطن خاصه يوم تسوي رجيم وتبا هالمنطقه تخف يبالك سنه لين ما يرد وضع البطن نفس ما هو عليه http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1266053037.gif و بكل امانه انا اوافقك الراي ان المشي رياضه ممتعه وعن تجربه شخصيه المشي يحرك كل جزء من جسمك وتحس عمرك خفيف واقبالك على تناول الاكل قليل ومتزن الله يعطيك العافيه ولا يحرمنا من مواضيعك اللي تعرف كيف تختارها الله يديم عليك الذائقه الطيبه أختـــك http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1266052949.gif (¯°·._.·(راقيه في حضورها )·._.·°¯) |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
يسلموووو على طرح موضوعك مميز:) ربي يعطيك العافيه يالغلااااا دمت بخيررر |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
اقتباس:
صحيح وانا اخوك المشي علاج لكل شئ بما فيه المصابين بالسكر اذا خذى وقت كافي من المشي يستغني باذن الله عن الأنسولين او الحبوب الخاصه للسكري وغيرها من الفوائد الكثيره . يعافيك ربي اختي الكريمه واشكرك على هالمرور اللطيف يسعدك ربي العطشان |
رد: من أسباب بروز البــــطـــن !!
ياااااااااااااااااااااخي وش قاعد تقول ,, << اعذره جاي منبرش ,, :p:D بروز البطن دليل ع النعمه ,, << احم احم ,, تراني اعرف طريق الخروج ,, :p:D يعطيك العافيه اخوي ,, ودي اقول بالفعل المشي والسباحه افضل رياضه للتخلص من البروز وايضا لشد الجسم والعضلات ,, تسلم يالغالي ,, ولاتزعل اذا لعبي خشن ,, :p:D |
| الساعة الآن 09:09 AM. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.