التغذية السليمة
http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1285884137.gif التغذية السليمة: للحفاظ على سلامة الجسم من سلبيات الاغذية السيئة او الاغذية المشبعة والتي لاتمتلك المكونات الاساسية المطلوبة ,نحتاج لتعريف ما هي انواع الاغذية السليمة التي من الممكن استهلاكها لتغطية الطاقة التي نحتاجها يوميا وبدون تغير عدد وجبات الطعام المعتادين على تناولها يوميا. الطاقة اليومية التي يصرفها الجسم لكي نستطيع ان نعمل ونكمل التزاماتنا اليومية تاتي من الوقود السليم علاقتا الاغذية السليمة التي نتناولها. هذه الطاقة المطلوبة هي متكونة من اشكال عديدة (طاقة ذهنية ,طاقة حركية ).تعادل كمية الطاقة المصروفة يوميا مطلوب جدا وذالك لسبب بسيط وهو تعادل الطاقة داخل الجسد هو الهدوء. اما صرف طاقة ذهنية اكبر نحس بتعب عقلي او فكري, يؤدي هذا لمشاكل صحية ومشاكل نفسية كبيرة. اما التعب الحركي(الديناميكي) المستمر يؤدي الى تفريغ عضلات الجسم من المادة البروتينية المهمة جدا لتغذية العضلة ذاتها, بعدها يستمر حالة الاستهلاك هذا حتى يبداء استهلاك الدهون الاحتياطية للجسم ونتيجة هذا امراض صحية مدمرة لكوننا دمرنا خلايا الجسم علاقتا عملنا تغير بتركيبة الجسم الاساسية ونهايتها الموت. كي نحافظ على سلامة عقولنا وسلامة اجسادنا علينا تناول وجبة سليمة واحدة تمتلك مكونات التغذية الاساسية المطلوبة يوميا , الوجبة الغذائية هذه يجب ان تتكون من المكونات التالية: 1- الفيتامينات والمعادن 2- البروتينات 3- الكاربوهيدرات 4- الدهون هذه المواد نجدها بكثرة اليوم وباشكال عديدة ومناشيء مشكوك بها , كذالك الاعتقاد السائد بان السمنه او ضعف البنية هي السلامة والصحة.هذا الاعتقاد خاطىء ونتيجته امراض الجهاز الهضمي و اعاقة عمل الامعاء بصورتها الطبيعية ومنها تتكون امراض شائعة مثل القولون وغيره. كافة النتائج السلبية من الممكن ان نجتازها ونحافظ على سلامة العقل و رشاقة الجسم بسهولة وبكلفة مادية مقاربة لكلفة وجبة الفطار التي نتناولها يوميا ان وجدنا الاغذية التي تحتوي على المكونات المذكورة وبنسب مطلوبة وسليمة ومن مناشيء معروفه . http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1285884137.gif دمتم لمغليتكم اغلى حبيبهـ |
رد: التغذية السليمة
http://www.up.dlu3at.com/files/xdpavtahx5r7uy5dgmwd.gif جد معلومات قيمه.. والمشكله ان حنا ندري بالتغذيه السليمه شلون تصير لكن مانتبعها للاسف.. نحب نضر الجسم..;).. انذكرت بالفعل نقاط جدا مهمه.. اتمنى الكل ياخذ بنصائحك واولهم انا.. ويعطيك الف عافيه عالمجهود الراقي.. ودمتي بعطائك الذي لاينتهي.. تقديري واحترامي لك..:) http://www.up.dlu3at.com/files/xdpavtahx5r7uy5dgmwd.gif |
رد: التغذية السليمة
معلومااات جيده
يعطيك العافيه ياسيدة الابدااع تسلم يمناك غالتي ع طرحك وحسن اختيارك لآتحرمينا من القادم لآهنتي ولاهــان ضميرك.. |
رد: التغذية السليمة
معلومات مفيده ومهمه لصحه جيده
يعطيك العافيه على الافاده القيمه |
رد: التغذية السليمة
نقل مفيد وان شالله الكل يستفيد منه تسلم الايدي ماننحرم منك http://www.al-amakn.net/vb/uploaded/...1266529294.gif ،،شيطونه،، |
رد: التغذية السليمة
{.. معلومهـ مهمـــه ومفيدهـ ., سلمت لطرحگ القيم ودمتِ رآقي بآختيآرگ دوماً ., ../ http://www.fwdha.com/vb/images/smilies/4444.gif آغلى حبيبه (.. سَلِمت لِ عَطآئِك الذِي لآآ يَنضَب والشكر لـآ يكفيك .. http://www.s4up.com/get-3-2009-s4up_com_w60wwr1q.gif |
رد: التغذية السليمة
||آغلى حبيبه|| سَلِمَتْ يُمْناكـِ عَ المَعلوماتْ القَيّمة يَعْطيـكـِ العَآفيَة.. سِلالُ العِرفَانِ لـِ عَطآئكـِ ..، مودّتي وَتَقْدِيري ..} ::::(http://www.al-amakn.net/up/uploads/i...78f532bdd2.gif):: |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
هلاك والله اتمنى لك الافاده وادمها الله عليك نعمه دمت بخير |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
حبيبه قلبي الابداع منك وفيك لاخلا ولاعدم دمت بود |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
هلا وغلا فيك اتمنى لك الصحه والعافيه دمت بود |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
حبيبه قلبي منوره المتصفح اتمنى لك الافاده دمت بخير |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
هلابك مليااار عساك على القوه غناتي دعواتي لك بدوام الصحه والعافيه دمت بخير |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
ياهلا وغلابريحه الورد عساك على القوه حبيبتى واتمنى لك العافيه دمت بخير |
رد: التغذية السليمة
اغلى حبيبه
يعطيك الف عافيه على نقل هالمعلومات الصحيه تحياتي العطشان |
رد: التغذية السليمة
اقتباس:
هلابك مليار تسلم ويعطيك الف عافيه على المرور دمت بود |
الساعة الآن 12:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.