الموضوع: أشعة الشمس .. فوائدها وأضرارها علي البشرة
عرض مشاركة واحدة
قديم 10-09-2009, 04:31 PM
المشاركة 2
الصورة الرمزية ~غلا~
~غلا~
عضو يفوق الوصف
  • غير متواجد
رد: أشعة الشمس .. فوائدها وأضرارها علي البشرة




حماية الأطفال


من الضروري حماية الأطفال من أشعة الشمس، إنهم يتعرضون لأشعة الشمس أكثر من الكبار لوجودهم بالخارج
وهم يستهلكون نصف رصيدهم الشمسي في سن الـ 15 عاما.
ويوصي الخبراء بأن يرتدون ملابسهم في الساعات المشمسة (من الساعة 12 - 4) أثناء اليوم،
مع وضع الكريمات المضادة للشمس في الأجزاء المكشوفة، هذا التصرف من قبل الآباء يمكن أن يكسب الأطفال عادت إيجابية في حياتهم المستقبلية.أنتبهى : تعرضي للشمس قليلاً وليس لفترة طويلة

كل شخص يولد لديه رصيد شمسي متفاوت .
تجنبي ضربات الشمس ولا تجلسي طويلا في الشمس
ومن الضروري حماية الأطفال.
ومن غير المعروف ما إذا كانت الكريمات الشمسية تقي من السرطان..

نصائح أطباء الأمراض الجلديةمقابلة مع الدكتورة فرانسواز روديل طيببة الأمراض الجلدية- والسكرتير العام لاتحاد أطباء الأمراض الجلدية.
هل تعتبر الشمس هي مصدر لبعض الفوائد للجسم؟
بكل تأكيد، أنا أعيش في جنوب فرنسا والشمس لها تأثير كبيرعلى الحالة المعنوية للسكان.
وبالإضافة إلى ذلك، نحن جميعا بحاجة الى جرعة صغيرة من الشمس (10 دقائق) من أجل الحصول علي فيتامين ( د).
وبالإضافة إلى ذلك، فالأشخاص الذين يعانون من الصدفيه قد يستفيدون من علاج الـ puvathérapie (بضع جلسات الأشعة فوق البنفسجية UVA أو UVB في حدود سنة) لتحسين وضعهم.
ولكن بالنسبة للجميع، تعتبر الشمس ضارة ويجب أن نعرف كيفية الوقاية منها .
لكن هل يمكن تناول كبسولات بيتا كاروتين لإعداد الجلد قبل التعرض للشمس؟
حتى اليوم ليس هناك موافقة على مضادات الأكسدة التكميلية، ووفقاً للدراسات الأخيرة،
فالتناول المتكرر للبيتا كاروتين لا يحمي على المدى الطويل من حدوث سرطان الجلد.
ولكن علاج البيتا كاروتين لمدة شهر ونصف يفيد الناس (حوالي 10 ? من الفرنسيين)
الذين يعانون من "الحساسية الشمسية " قبل وخلال أول تعرض(حساسية الصيف الخفيفة التي تظهر في صورة حبوب صغيرة أو بقع حمراء تسبب الحكة).
لتحضير الجلد لأشعة الشمس، يمكنك الحصول علي 10 جلسات من الأشعة فوق البنفسجية في غرف محكمة الغلق،
مما يسمح بالتكيف التدريجي للجلد للحصول علي اللون البرونزي.أولا، يجب علينا أن نتجنب ضربات الشمس. هذا الحرق يسبب وجود ندبات في مستوي خلايا الجلد،
والتي حين تتعرض لضربات شمس أخري، تسبب السرطان وخاصة إذا ما تعرض الشخص لضربات الشمس قبل سن 10 سنوات،
وهي فترة لايكون الجلد قد نضج فيها بعد.لذا يمكننا القول أن ضربات الشمس هي العدو رقم واحد للجلد.
وعلاوة على ذلك، نعتقد أن الشمس تسبب تحول الجلد إلي اللون البرونزي.
ولكن، إذا كانت الشمس تحفز الميلانين بشكل جيد ( الذي يصبغ الجلد)، فالحروق تأخر ظهور اللون البرونزي،
قبل اللون البني ننتقل إلى المرحلة الحمراء، بل وحتي مرحلة التجعد..
لكن هذا الأمرعبثيا لأنه ليس فعالا بالإضافة لأنه يسبب آلاماً في ذلك الوقت علاوة علي خطورته في المستقبل.

أشعة الشمس الأولى

بدءاً من أشعة الشمس الأولي، يمكنك أن تستمتعي مثلاً بالشمس في الشرفة،
ولكن ينبغي أن تستبدلي كريم النهار المعتاد بكريم يحمل "شعارالحماية (IP) " .
عليك بالمحافظة علي اصطحاب كريم الحماية العالية في حقيبتك وعليك بتوزيعه علي الوجه، والعنق، بل و أيضا الصدر واليدين.
وفي يوم الذهاب إلى حمام السباحة، حيث تتعرضين للشمس لبضع دقائق، عليك اصطحاب كريم الحليب لحماية الجسم.
وإذا كنت في اجازة، عليك بالذهاب إلى الشمس تدريجيا.
الذهاب الى الشمس تدريجيا
إذا اردت الحصول علي اللون البرونزي دون التعرض لأية مخاطر،
فالطريقة المثلي هي الذهاب إلى الشمس تدريجيا وبشكل منتظم. ربع ساعة في اليوم الأول على أقصي تقدير.ونصف ساعة علي مدار الأسبوع.
كل ذلك بالطبع تحت حماية (الكريمات، النظارات الشمسية والقبعة).
هكذا تتقين الإصابة بالضربات الشمسية وتحصلين علي اللون البرونزي كما ترغبين.
تقييم الرصيد الشمسي للشخص
لكل شخص منا رصيداً شمسياً يأخذ في النفاذ مع مرور الوقت، أكثر أو أقل سرعة حسب نوع الجلد،
مع الأخذ في الاعتبار عدد الوحمات الموجودة لدي الشخص (وخاصة إذا كان حجمها أكثر من 5 ملليمترات)،
عنصر الوراثة والتعرض للشمس .
البقع البنية على المناطق المعرضة هي علامة على أننا قد استنفدنا هذ الرصيد الشمسي .

لتفادي جفاف الجلد

عندما يعاني جلدك من الجفاف، عليك إزالة الماكياج بشكل جيد وإزالة أية آثار للمستحضرات أو الماكياج،
أشطفي وجهك بالماء المعدني أو بلسم البشرة الملطف مع وضع الكريم المرطب للسهرة .
ننصحك بأن تضعي جرعة جيدة من الكريم الليلي قبل الذهاب إلى الفراش، في حالة إحمرارالجلد،
استخدمي كريم مهدئ بطبقة كثيفة. ولا تنسى أن تشربي ماء أكثر من المعتاد لتعويض الجفاف.

عليك معرفة اثنين من المعايير البسيطة:

- المعيار الأول : الصورة الضوئية للجلد، أي (لون العيون والشعر)
ويعكس ذلك قدرة البشرة على مقاومة حرائق الأشعة فوق البنفسجية UV .B من عدمه .
يمكن تصنيف ال UV. B من ضمن خمسة عائلات.
تعرفي علي بشرتك
- المعيار الثاني : مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، أي كثافة الاشعاع الشمسي أثناء اليوم والمكان الذي نتواجد به .