العلاج بخط الزمن ((هاااااام))
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله..... وبعد:
قارئي العزيز....
في الوقت الذي يكون فيه الانسان غارقا بالعمل والالتزامات اليوميه, يكون العقل الاواعي منفتحا
تماما ومتأهبا لاستقبال اكبر عدد ممكن من الافكار والمشاعر والصور والاصوات.
وهذه الافكار والمشاعر الخ.......
يكون 80 % منها سلبي ويعمل ضد مصالحنا دائما.
ومع تقدم الانسان بالعمر قد تصبح هذه الافكار والمشاعر ذكريات في الماضي ولاكنها لا تزال تؤثر
علينا بصوره مباشره وقويه, وهذا يعود الى تكرارنا لهذه الذكريات لان الفكره عندما يكررها الانسان
تصبح اعتقاد والاعتقاد يحدد سلوك ولهذا السبب نجد الكثير من الاشخاص متوترون دائما فـ هذا
التوتر هو نتيجة اعتقاد في الماضي.
ومن رحمة الله تعالى بخلقة انه وضع لكل داء دواء والحمد لله.
فمثل هذه المشاكل والافكار السلبيه يمكن معالجتها بأسهل وايسر الطرق.
ولا تحتاج في كثيرا من الاحيان الى المعالج لان الانسان يستطيع ان يطبقها بنفسه.
ومن الطرق العلاجيه الفعاله لمثل هذه المشاكل طريقة ((خط الزمن)).
هذه الطريقة العلاجيه هي احد موضوعات علم ((البرمجة اللغوية العصبية)) تدرّس في مرحلة
الممارس او في الدبلوم احيان.
تعتمد هذه الطريقه على مايسمى بـ ((التخيّل الابتكاري)) بمعنى انك تتخيل اشياء غير موجوده
على الواقع واول هذه الاشياء خطك الزمني.
سأشرح لك قارئي العزيز هذه الطريقه بصوره مفصله.
*(العلاج بخط الزمن):
-الجلسة العلاجيه الاولى:
1- اجلس في مكان هادئ تماما استلقِ على ظهرك على كرسي مريح او على سرير مريح.
2- ركز على طريقة تنفسك, ثم ابداء بالتنفس الاسترخائي بمعنى ابداء بالعد من 1 الى 4 في حالة
الشهيق عندما تصل الى 4 احبس الهواء في داخلك لفتره وجيزه ثم قم بعملية الزفير بالعد من
1 الى 8 كرر استمر بالتنفس بهذه الطريقه الى ان تشعر بانك مسترخي.
3- ابداء بإعطاء الايحائات الاسترخائيه الى نفسك بمعنى( قل لنفسك انا اشعر بالاسترخاء يبداء في
قدمي اليمين الى ان تشعر بقدمك اليمين مسترخيه تماما ثم قل اشعر بان الاسترخاء يصعد الى
ساقي الايمن وهاكذا ثم انتقل الى القدم اليسرى وكرر نفس الطريقه الى ان تصل الى العينين
((يجب ان يمر الاسترخاء على كامل الجسم)) عندما تصل الى العينين ابدا بقول انا اشعر بان عيناي
ثقيله لا استطيع ان افتحهما كرر هذه العباره حتى تشعر بان عيناك اصبحت فعلا ثقيله.
بعد ذلك عد الى التنفس الاسرتخائي وانت تشعر بالاسترخاء يملاء جسدك.
4- قم بتخيل خطك الزمني ((هل هو عمودي-افقي-متجه من الاسفل الى الاعلى-متجه من
الاعلى الى الاسفل) عندما تتخيل خطك الزمني ابداء بتحديد الماضي والحاضر والمستقبل بمعنى
اين ترا الماضي على الخط واين ترا المستقبل اما الحاضر فمن الطبيعي انه في الوسط.
5-عندما تحدد الماضي والحاضر والمستقبل ابداء بتخيل نفسك تقف على هذه الخط عندما تتخيل
نفسك على خط, ابداء بتحديد (((مشكلتك)) واين تراها على الخطهل في الماضي او الحاضر او
المستقبل.
6- بعد ان تحدد مكان المشكله, كيف تراها هل هي كما حدثت تماما ام ان لها شكل اخر؟
((قد تكون على شكل دائره يخرج منها شعاع قوي, او تكون بشكل اخر ولاكنها غير واضحه))
*ملاحظة: اذا كانت المشكله واضحه تماما على خط الزمن فهذا يعني انها تؤثر بك كثيرا واذا لم تكن
واضحه فهذا يعني ان هذه المشكله بداءت تتلاشى.
7- عندما ترا المشكله على الخط تخيل بانك ترتفع عن الخط بـ متر واحد تقريبا ثم انظر للمشكله
ثم ارتفع متر اخر ثم انظر للمشكله وهاكذا حتي ترا الخط في الاسفل صغير جدا عندها انظر الى
المشكله اذا كنت تراها ام لا.
((اذا كنت ترا المشكله ارتفع اكثر الى ان تختفي هذه المشكله عن الخط))
9- اذا اختفت المكشله عن الخط ابداء ترديد ((انا لا اراء هذه المشكله في زمني)) ردد هذه العباره
21 مره رددها وانت تثق تماما انك لا ترى هذه المشكله على الخط رددها بمشاعر عاليه وصادقه
بعد ذلك ابداء بالنزول للخط الى ان تصل الى مكانك الذي كنت فيه.
10- اذهب الى مكان المشكله على الخط حتى تقف على المشكله تماما, عندها راقب نفسك
- بماذا تشعر؟ ((خوف- قلق- حزن- الخ))
11- قم بالخروج عن الخط بمعنى تخيل انك تقف على حافة الخط وانظر الى المشكله ستجد انك
تشعر بارتياح بعكس عنما كنت تقف على المشكله تماما, عندها تخيل نفسك تبتبسم وتشعر
بالفرح , عندما تصل الى الشعور بالفرح عد وقف على المشكله تماما.
12- كرر الخطوه رقم 11 ثلاث مرات بعد ذلك عد الى النقطه التي كنت تقف فيها سابقا.
13- عد الى التنفس الاسترخائي مرة اخرى حتى ثم ابداء بالعد من 1 الى 10 ومع كل عدد اشعر
بنشاط اكثر الى ان تصل الى العدد 10 فتكون نشيطا ثم عد الى عالمك مرة اخرى.
*ملاحظه: بعد هذه الطريقة العلاجيه قد تشعر بصداع او عدم تركيز لا تقلق هي اشياء طبيعيه
لانك لم تتعود على مثل هذه الطرق العلاجيه.
قارئي العزيز....
كرر هذه الطريقه العلاجيه 3 مرات في الاسبوع وستشعر انك بداءت تتخلص من هذه المشكله
بشكل سريع جدا وسوف اضع لك الجلسة الثانيه قريبا ان شالله وهي جلسة التخلص تماما من
المشكله وتحطيمها من على الخط.
قارئي العزيز....
اتمنى ان اكون قد وفقت بشرح هذه الطريقه بصوره واضحه.
واي استفسار او سؤال انا جاهز للاجابه.
اتمنى لكم حياة سعيده.....
بقلم اخوكم:
عبدالرحمن الطفيل
hgugh[ fo' hg.lk ((ihhhhhhl))
