الموضوع
:
ريجيم السعرات الحرارية
عرض مشاركة واحدة
06-05-2007, 07:13 PM
المشاركة
7
ورقة الخريف
عضو اشرق بعطاءه
تاريخ الإنضمام :
Apr 2007
رقم العضوية :
6866
المشاركات:
30
إلى نونة ذلك العصفور الذي غرد بألحان الصيف وحمل بين طيات أجنحته الكثير والكثير من نور الشمس
سأعطيكي فكرة جدا بسيطة مختصرة عن معادلة الطول والوزن
الوزن المثالي بالنسبة لطولك أن ينقص وزنك عن طولك 5 كيلو جرام
يعني مثلا إن كان طولك 165 فالوزن المثالي هو 60 كيلو جرام
وقد ذكرت مجموعة من الأعمار ومعدلات الأوزان التقريبة لك عمر
سيكون الوزن متناسقا مع الطول بالمعادلة المبسطة التي ذكرتها لكي لتكوني من التي تتمتع برشاقة وصحة دائمة