الموضوع: فيتامين ب 12 / B12
عرض مشاركة واحدة
احصائياتى

الردود
13

المشاهدات
488
 
الصورة الرمزية {.. غَسْق

 

! .. مفاهيم الخجل .. !


{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all{.. غَسْق is a name known to all

    غير متواجد

المشاركات
18,345

+التقييم
2.86

تاريخ التسجيل
Dec 2006

الاقامة

نظام التشغيل
.

رقم العضوية
4930
16-07-2007, 04:30 PM
المشاركة 1
16-07-2007, 04:30 PM
المشاركة 1
فيتامين ب 12 / B12
مسائكمـ // صباحكمـ .,.,

مـ ع ـطر بــ قطرات الياسمين .,.,

ما هو فيتامين ب 12/ B12 ؟

أن فيتامين (ب12) ليس إلا انزيم مساعد يحتاجه الجسم لتكوين الدم السليم
وللقيام بعدة وظائف أخرى هامة.
هذا الفيتامين تصنعه البكتريا ولا يستطيع الانسان أو النبات القيام بمثل هذا العمل.
وينفرد هذا الفيتامين ايضا بانه لا يمكن امتصاصه الا بمساعدة مادة تفرزها المعدة
تعرف باسم العامل الداخلي (Infrinsic factor) والذي يتحد مع الفيتامين الموجود
في الطعام والمنطلق من عملية الهضم، ويسيران سويا الى الجزء الأخير من
الامعاء الدقيقة، حيث يحدث الامتصاص بمساعدة الكالسيوم، اذا فالعامل
الداخلي هو الذي يسهل عملية امتصاص هذا الفيتامين ولا يمكن للجسم
الاستفادة من هذا الفيتامين مهما كانت كميته الا عن طريق العامل الداخلي،
وان تعذر وجود هذا العامل الداخلي فان الجسم لا يستفيد اطلاقا من
فيتامين ب 12وتحدث عندها الانيمياء الخبيثة لدى الفرد.


ما هي المصادر التي يوجد فيها هذا الفيتامين؟

كما ذكرنا سابقا فان هذا الفيتامين ينفرد بخواص مميزة عن فيتامين ب المركب حيث لا يوجد
في اي طعام عدا الاطعمة ذات المصدر الحيواني وفي نوعين من الاطعمة النباتية
ومن الامثلة على المصادر التي يتواجد فيها كبد البقر،والتونة المعلبة ولحم الضأن
والزبادي واللبن بدون دسم والبيض.

ما هي استخدامات فيتامين ب 12؟

إن أفضل وظيفة لفيتامين (ب12) هو الدور الذي يلعبه في تكوين الدم خصوصاً
انه مطلوب لتكوين كريات الدم الحمراء في النخاع والعظام وبدون وجود كميات
كافية منه يحدث فقر الدم الخبيث والتي من أعراضه الشحوب والاجهاد.
كما يساعد على تكوين مادة
الميلين (Myelin) والتي تغطي وتحمي الاعصاب

ما هي الجرعة المطلوبة يوميا من فيتامين ب 12؟

إن الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين صغيرة جدا فهي تعادل
2ميكروجرام في اليوم للشخص البالغ اما المرأة الحامل أو المرضع
فانها تحتاج الى 2.2ميكروجرام في اليوم.

نجلاء الحريول- تغذية اكلينيكية

دمتم بود

فيض الحنان
الموضوع الأصلي: فيتامين ب 12 / B12 || الكاتب: {.. غَسْق || المصدر: منتديات الأماكن

كلمات البحث

الأماكن , الاماكن , منتديات الأماكن , اسلاميات , صور اسلامية , سياحة , سفر , المرآه , سيارات , فيديوهات اسلامية , برامج , صور , عالم الحيوان , جوالات , اتصالات




tdjhldk f 12 L B12


[/FONT][/SIZE][/COLOR][/LEFT]
"جووري,طيف نجد, ريحة الورد,شيزون,المخملية,جنآئن
أشرآقة الأمل, حورآء, أنثى بدلع طفلة, نعنآعة, عشق الليل, عذووبه"
جووود , كرستآلة , رآقية بقلمي
حفظكم الله أينمآ كنتم