الموضوع: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
عرض مشاركة واحدة
قديم 04-01-2009, 05:08 PM
المشاركة 2
الصورة الرمزية جاد
جاد
عضو يفوق الوصف
  • غير متواجد
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
اما ابدا

آلام الرقبة .. ما يجب تجنبه

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.