فوائد وأضرار وطريقة الســــــــونـــــــا؟
من هذي الدائره نتحكم بالوقت اللي نبيه
***********
بعض المقشرات التي تستعمل مع الأله :
مقشر من نزيه
نوع من انواع المفركات التى تستعمل لتقشير (ليفة بودي شوب ):
نقدر نستعمل بدالها الليفه المغربيه
الطين المغربي :
الفوائد :1-
من فووائد الحمام السونا حمامات السونا او حمامات البخار
لها اثر ايجابي في البشرة وايضا على تخليص الجسم
من السموم والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد لزيادة افراز
العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم .
2- لساونا عدة فوائد وهو بالطبع مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب ((مشاكل الأعصاب بأنواعها والتقلصات العضلية والتشنجات لأنه يرخي العضلات والأعصاب ... ويفتح المسام الجلدية ليسمح لها بالتجديد ويجدد الجلد وينشط الخلايا وله العديد من الفوائد
3-
وفائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق
زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم
التي تخرج مع العرق.. كما يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية
وأجهزة الجسم عامة.
علاوة على ذلك فهو يستخدم أحيانا لمجرد مساعدة الجسم على الاسترخاء
وجلب الإحساس بالارتياح
فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا.
مفعول الحمام ..
- يمد الجسم بالطاقة.
- يزيل توتر العضلات.
- يخفف ألم المفاصل.
- يخلص الجسم من السموم.
- ينشط نمو الشعر.
- يساعد على إنقاص الوزن (عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام).
- يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية
(يفيد في حالات تهيج الشعب والربو
الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية).
ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.
ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.
4 بتساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة
*********************
قبل الدخول إلى السونا :1-
يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.
2-يفضل بوضع كمامة تمنع دخول البخار للرئتين وعدم الدخول بشكل مباشر من درجة حرارة منخفضة إلى عالية وإنما بالتدريج
اضرار السونا
1الأضرار محصورة في زيادته وكثرته ....
2للذين يعانون من حالات التحسس الربوي والتنفسي وأكياس المياه في الرئتين لأنه يزيدها ... فلذلك يجب أن تكون المدة لا تتجاوز الربع ساعة لكل جلسة أو نصف ساعة متقطعه....
3- اذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام
فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة
والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا
على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة.
*************
طريقة السونا:
تشغلين اله السونا (في الترمس دائرة وحولها نقاط كل خمس نقاط تعني 5دقايق ) تلفينها على 6دقايق اذا كنتي مبتدئه واذا كنتي مجربتها من قبل تخلينها 15 دقيقه
تدخلين الخيمه وتاخذين معك علبه الصابون المغربي واذا بدا جسمك يعرررق واحتر شوووي تحطين من الصابون على جسمك وتجلسين
المده اللي تبينها بامكانك تسوين وحده من الطريقتين
1انك تجلسين بالخيمه وتفركين جسمك
2 او انك تطلعين من الخيمه وتروحين الحمام وتصبين على جسمك ماء دافي وبعدين تفركين جسمك بشكل دائري تركزين على المناطق اللي فيها سواد لين تطلع الخيوط السوداء بعدين تغسلين جسمك وتفركينه بصابونه الطاوس بعد ماتغسلينه من صابونه الطاوس
تحطين (الطين مغربي اللي ذوبتيه بالماء )وتخلينه ربع ساعه بعدين تغسلين جسمك بماااء باااارد وترطبين جسمك بماء الورد
******************
المقشـــــــــر
أي مقشر يناسب جسمك وتقدرين تستغني عنه بهذا المقشر تراا(مقشر فتون علف ))ا ممتاز وتلقونهم في الصور المهم تدخلين الخيمه وتجلسين لييين مايعرق جسمك وتحطين المقشر ودلكين فيه جسمك وانتي تحطينه بعد المده المحدده تفركينه بااي مفركه لصنفره
2- بعدين تطلعين من الخيمه وتتروشين بماء بارد وتغسلين جسمك بشور جل وترطبين جسمك بماء ورد او ثلج
******************
(بالزيت زيت اللوزالمر ولجلسرين السائل)
تدخلين الخيمه وتكونين مجهزه خليط من زيت اللوز والجلسرين اذا عرق الجسم تحطين الخلطه على جسمك تقعدين 4 الى 5 دقايق
وتفركين جسمك بالليمون والملح
3- بعدين تطلعين من الخيمه وتتروشين بماء بارد وتغسلين جسمك بشور جل وترطبين جسمك بماء ورد او ثلج
************
خلطــــــه للحمـــــــــــام
صابونة الغار كوب ماء ورد 2ملعة اكل كركم للجسم من عند العطار كريم جليسوليد الاحمر كبير جليسرين السائل او الاحمر كبير علبة فكس صغيره مقدار فنجان قهوه من كل من(زيت الخروع زيت الزيتون زيت اللوز المر)
ملاحظة:
بنات انا جربت من غير فكس لاني حطيتها قبل كذا بفكس وحرقتني وااايد
وفكس وحراره السونا يعني بتوووولعييييييييييييييين بقوووه فالأفضل من غير فكس
الطريقه::
تدق صابونة الغار وتنقع في كوب ماء الورد من المساء حتى الصباح
ثم توضع في الخلاط مع باقي المقادير وتخلط جيدا
تحفظ في زجاجه وتستخدم يومياعلى كامل الجسم مع الوجه والمناطق الحساسه لمدة ثلاث ساعات ثم يحضر وعاء موضوع به الملح ويضاف عليه الليمون
نحضر ليفه ناعمه
نعمل للجسم تقشير بالملح والليمون
ثم نغسل بالماء الدافئ حتى ينظف الجسم تماما ونعقبه بماء بارد
بنات اهم شئ لاتنسون ترطيب الجسم وغسله بالماء البارد لسد المسام
عشان ماتطلع حبوووب
تقدرين تستغني عن هذي الخلطه بااي خلطه ثانيه تناسب جسمك 000
*******************
أنا واللـه يابنـــات استخــدمه في المنـــاسبات والأعيــــاد
واللــــه العظيــــم شـي جــــربوه وأحكمــــــو
عــــــــزوفهـــــ
t,hz] ,Hqvhv ,'vdrm hgsJJJJJJJJ,kJJJJJJJh?