منتديات الأماكن - عرض مشاركة واحدة

28-03-2007, 02:46 PM

المشاركة 10

تفوق الوصف

{..لآشَـيْ..يَشبهـكْ..}



سـَ‘ـآم

بـكل صرآحة ظاهرة أدمان الانترنت منتشره بشكل كبير وانا قرأت موضوع قبل فتره يتكلم عن أنواع

الادمان ومن بينها أدمان الانترنت وأن كانو يفضلون يسمونه الاطباء النفسيين مرض الانترنت لأن مصطلح

أدمان يقتصر على مواد معينه وحتى لا أطيل عليك الحديث هناك بعض الحلول أن شاء الله تستفيد منها

1_ عكس أوقات دخول الانترنت فأذا اعتدت الدخول طيلة أيام الاسبوع أجعل دخولك بعطله نهاية الاسبوع

2_ أجعل لك موانع خارجيه مثلا لو كنت تعمل او تدرس أجعل دخولك قبل موعد العمل والدوام بساعه
وعند انتهاء الساعه تكون مجبر على تركه

3_ تحديد أوقات الاستخدام مثلا لو كان معدل دخولك 40 ساعه في الاسبوع تجعلها 20 ساعه وتوزعها
على الاسبوع بحيث لاتزيد عن هذه الساعات

4_ تدون خمس مشاكل سببها لك أدمانك للأنترنت وخمس للفوائد الناجمه عن تخليك عنه

5_ فكر بالنشاطات التي كنت تزاولها قبل أدمانك على الانترنت مثل .. قرآءة القرأن . الزيارات الاجتماعيه .
الرياضه .. وأن تحاول أن ترجع الى مزاولتها حتى تستعيد طعم الحياه

أن شاء الله تستفيد أخوي من هذي النصائح وأدعو لك بالتوفيق