الموضوع: أربعة أطعمة تحرمك النوم
عرض مشاركة واحدة
احصائياتى

الردود
54

المشاهدات
3134
 
الصورة الرمزية البنفسج
البنفسج
عضو يفوق الوصف

البنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to allالبنفسج is a name known to all

    غير متواجد

المشاركات
5,509

+التقييم
1.00

تاريخ التسجيل
May 2009

الاقامة

نظام التشغيل
قراءه و البجث

رقم العضوية
31705
27-06-2011, 04:00 PM
المشاركة 1
27-06-2011, 04:00 PM
المشاركة 1
Ehdht أربعة أطعمة تحرمك النوم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟




أربعة أطعمة تحرمك النوم


1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .





أربعة أطعمة تحرمك النوم


2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط




أربعة أطعمة تحرمك النوم


3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا



أربعة أطعمة تحرمك النوم


4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .
الموضوع الأصلي: أربعة أطعمة تحرمك النوم || الكاتب: البنفسج || المصدر: منتديات الأماكن

كلمات البحث

الأماكن , الاماكن , منتديات الأماكن , اسلاميات , صور اسلامية , سياحة , سفر , المرآه , سيارات , فيديوهات اسلامية , برامج , صور , عالم الحيوان , جوالات , اتصالات




Hvfum H'ulm jpvl; hgk,l