منتديات الأماكن - عرض مشاركة واحدة - الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى

30-07-2012, 06:36 AM

المشاركة 27

إرتواء

عضو يفوق الوصف



رد: الدليل الطبي الكامل لذااكره أقوى

الطريقــه العاشرهــ : إنعدام التركيز .

إنعدام التركيز يعوقــ عمل الذاكرهــ ، ويمكنكــ إستخدامــ أداهــ بسيطـه تجعل الأمور نصب عينيك

الروائـــيه (( آنــ لامونــ )) ، ذكرت في إحدى كتبها :

أن القلق الناجم عن البدء في أي عمل إبداعي من الممكن أن يكون صعباً للدرجــه
التي قد يعجز فيها عقلها عن العمل من ثقــــل عبء الأفكار ،

وأضافت :

كـــل ماينبغي عليء فعلـــه هو الكتابــه بقدر ماأستطيعـــ عبر إطار لايبلغ حجمــه سوى
بوصــــه واحدهــ ، وهذا كل ماأحتاجـــــه للبدء في العمل الذي أريدهـــ ...

لذا إشتر إطار حجمــه بوصــه واحدهــ وإحتفظــ بــه ، وحينــ تنهمك في دراستكــ أو عملك
يمكنكــ شحذ تركيزكــ بالنظر من خلالــــــة .

هذهــ الطريقــه جربتـها معي وإستفدت منها ..

•السلوك المبرمج:
حاول وضع برنامج لعملك اليومي واكتبه على دفتر بحيث يكون باستطاعتك
أن تقرئه في أي وقت مما يجعلك تحفظه وينعكس إيجابيا على الذاكرة.

•تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات
بالإضافة إلى الحبوب. فعليك بالإكثار من الطعام الغني بحامض
الفوليك حيث أثبتت الأبحاث أنه يساعد على الوقاية من الاكتئاب.

ومن الأغذية التي تحتوي كميات كبيره من هذا الحامض الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة

زوارق النجاه تبدأ من أعماقنا
فإن أجدت التجذيف فهنيئاً لك وصولك لبر النور

من قلب يالأماكن

رد مع الإقتباس