الموضوع
:
أفضل الاطعمة الغنية بالحديد
عرض مشاركة واحدة
16-05-2014, 12:21 PM
المشاركة
2
طيف أمل
عضو ياهلا فيه
تاريخ الإنضمام :
Apr 2014
رقم العضوية :
42317
المشاركات:
4
رد: أفضل الاطعمة الغنية بالحديد
مفيد وراقي ما وجدته هنا
واسمحي لي بالإضافة
وفي حدود معلوماتي فأنني أقول ان الحديد يتوافر بكثرة أيضا في اللحوم الحمراء وجميع الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل (البقدونس – الملوخية-الجرجير -ورق العنب .....علي سبيل المثال وليس الحصر )
وأيضا الكثير من الفواكه المجففة مثل المشمش والتين والتمر
وجميع أنواع البقوليات
بقي فقط أن اقول انه ينبغي الابتعاد عن البقوليات لمن هم يعانون من نقص انزيم الخميرة g6pd defiency
حيث انها قد تؤدي الي حدوث تكسر بالدم وفقر دم شديد في مثل هذه الحالات
جزاك الله خيرا
رد مع الإقتباس