| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 5,509 |
+التقييم 1.01 |
تاريخ التسجيل May 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل قراءه و البجث |
رقم العضوية 31705 |
27-06-2011, 04:00 PM
المشاركة
1
27-06-2011, 04:00 PM
المشاركة
1
أربعة أطعمة تحرمك النوم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟
1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .
2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط
3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا
4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .
هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟
1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .
2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط
3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا
4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .
المصدر: منتديات الأماكن
Hvfum H'ulm jpvl; hgk,l
27-06-2011, 04:13 PM
المشاركة
2
27-06-2011, 04:20 PM
المشاركة
3
.jpg "الصورة الرمزية ترحاب الجنوب")
28-06-2011, 02:59 AM
المشاركة
4
.gif "الصورة الرمزية الولـهـانـ..")
رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم
28-06-2011, 05:29 AM
المشاركة
5
28-06-2011, 01:11 PM
المشاركة
6
28-06-2011, 10:16 PM
المشاركة
8
رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم
معلومات قيمه استفدنا منها
يخليتس ربي
يخليتس ربي
موضوع راح يفيدكم كثير .. اطعزوا فيذا
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
●{ "گل دربـ (ن) مـﻋ̃گ ﻣﺷ̶ﻳﺗھٓ ﺑ ﺎﻟﻓرح ː ﻋ̃ﻁ̲رھٓ " [ ﻳﻓۋح ]
28-06-2011, 10:26 PM
المشاركة
9
29-06-2011, 06:28 PM
المشاركة
10
رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم
{البنفسج ..
سَلِمتْ يُمناكِ عَـ الْطَرحْ الْمُفيدْ
مَعلومااآتْ هَاآمّهـ..
دَاآمَ عِطرَ عَطائِكِ
عَميقْ تَقدِيِرِي ..
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
29-06-2011, 11:12 PM
المشاركة
11
30-06-2011, 12:26 AM
المشاركة
12
.jpg "الصورة الرمزية مزون الطيب")
09-07-2011, 03:49 AM
المشاركة
13
رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم
ربي يسلم يدك وقلبك على المعلومات الرائعة والمفيده
مشكوره ياقلبي
مشكوره ياقلبي
اسعدني تواجدج
لا تحرمينا هالطله
09-07-2011, 03:53 AM
المشاركة
14
رد: أربعة أطعمة تحرمك النوم
معلومات قيّمة
يعطيك العافية حبيبتي
تسلم هاليدين ع النقل المميز
يسعدك ربي يـ البنفسج
يعطيك العافية حبيبتي
تسلم هاليدين ع النقل المميز
يسعدك ربي يـ البنفسج
الله يعافيج يا الغلا
اسعدني تواجدج
دمتي بحفظ الرحمن
09-07-2011, 04:00 AM
المشاركة
15
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التفكير قبل النوم | العـطــشان | ●{ الِمُنًتَدَيَاتْ الِأِكادَيَميَة | 44 | 22-08-2011 03:21 PM |
| مزمزه على الحجه كونداليزا وأم النوم .. وريستهن بصيص .. وتحليه بفرج مرزوق ..!! | ][ سعد الرجه ][ | ●{ منتدى اليوتيوب  والفيديو |
14 | 29-03-2011 04:44 AM |
الساعة الآن 02:03 AM.