| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
.png)
المشاركات 968 |
+التقييم 0.16 |
تاريخ التسجيل Feb 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 15324 |
16-06-2011, 03:53 PM
المشاركة
1
16-06-2011, 03:53 PM
المشاركة
1
ضرر قلة الحركة على جسم الانسان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ضرر قلة الحركة على جسم الانسان
للأسف، تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا. معظم أعمالنا اليوميّة،
لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في المكتب، حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة،
نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ، وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة.
"قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة،
تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين
والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس.
"قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب.
"لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".
ما هو الحل ؟
الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً،
أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.
الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "
عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع
الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".
الخلاصة :
قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية.
في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً.
وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.
امنياتي للجميع بالصحة والعافية ..
م/ن
ضرر قلة الحركة على جسم الانسان
للأسف، تحوّل الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا. معظم أعمالنا اليوميّة،
لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً، سواءً في المنزل، أو في المكتب، حتى إن خرجنا للتسوّق. في الخلاصة،
نحن نسير أقلّ، ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ، وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة.
"قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب"، يخبرنا طبيب القلب والشرايين بيار الهاشم. "من دون حركة،
تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض. هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة، وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين
والأعضاء"، يضيف. لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس.
"قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا، وباقي أعضائنا، ستصير قليلة جداً، بسبب كسل عضلة القلب" يشرح الطبيب.
"لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً. وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب".
ما هو الحل ؟
الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل"، يقول الطبيب بيار الهاشم. "أثبتت دراسة صدرت أخيراً،
أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف، عند الذين يجلسون طيلة النهار. وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت" يقول.
الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب، يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. "
عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً" يقول الطبيب. "الحركة توسّع الشرايين،
وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب. الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع
الدهون في الدم، كما تخفض من ضغط الدم".
الخلاصة :
قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية.
في المقابل، فإنّ النشاط الجسماني، والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب، وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً.
وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.
امنياتي للجميع بالصحة والعافية ..
م/ن
المصدر: منتديات الأماكن
qvv rgm hgpv;m ugn [sl hghkshk
16-06-2011, 06:24 PM
المشاركة
2
![الصورة الرمزية [ غيداء ]](image.php?s=cc5c78dfb49b911ae82fa41174a90af7&u=288&dateline=1300779597 "الصورة الرمزية [ غيداء ]")
16-06-2011, 06:51 PM
المشاركة
3
.jpg "الصورة الرمزية خيال الروح")
17-06-2011, 02:13 AM
المشاركة
4
19-06-2011, 04:00 AM
المشاركة
5
19-06-2011, 10:33 AM
المشاركة
6
رد: ضرر قلة الحركة على جسم الانسان
،‘
سلمت يآ غآليه ع هالطرح الثري
ولاحرمنآ عبق آطروحآتك ..
عميق تحيآتي..,
سلمت يآ غآليه ع هالطرح الثري
ولاحرمنآ عبق آطروحآتك ..
عميق تحيآتي..,
¦ ¦ دُمّوـوْعٌ خَرْسَاءَ عَلَّى خَد القَدَرّ ..!
ربآآه . . . آسألك بكل اسم سميت به نفسك أن تشفي
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
19-06-2011, 10:47 AM
المشاركة
7
19-06-2011, 11:26 AM
المشاركة
8
19-06-2011, 05:51 PM
المشاركة
9
20-06-2011, 01:09 AM
المشاركة
10
.jpg "الصورة الرمزية ترحاب الجنوب")
27-06-2011, 02:11 AM
المشاركة
11
28-06-2011, 03:08 AM
المشاركة
13
.gif "الصورة الرمزية الولـهـانـ..")
رد: ضرر قلة الحركة على جسم الانسان
بوح
يسلم قلبك على الموضوع الرائع
وعلى المعلومات المفيده
وهذا ليس بغريبآ عنك
يسلم قلبك على الموضوع الرائع
وعلى المعلومات المفيده
وهذا ليس بغريبآ عنك
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| استكمالاً لموضوع كحيلان .. مقطع يجعل الانسان يتفكر | abud3d | ●{ منتدى اليوتيوب  والفيديو |
10 | 02-06-2011 06:22 PM |
| صور > حينما يتجرد احساس الانسان للحصول ع مال | سنـ الفضه ـا | ●{ صور وعجائب عالم الحيوان  |
29 | 16-05-2011 10:24 AM |
| صيد ثعبان لثعبان وصيد الانسان لحووت | العـطــشان | ●{ صور وعجائب عالم الحيوان |
30 | 09-04-2011 02:00 PM |
| اثر الايمان باليوم الاخر في سلوك الانسان | الفراشه المؤمنة | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 18 | 16-02-2011 06:59 PM |
الساعة الآن 09:26 PM.