| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 13,583 |
+التقييم 2.74 |
تاريخ التسجيل Sep 2010 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 38758 |
26-07-2011, 04:42 AM
المشاركة
1
26-07-2011, 04:42 AM
المشاركة
1
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه  |
الموضوع الأصلي: نصائح لمواجهة العطش في رمضان || الكاتب: مخمليــة المشاعــر || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
kwhzp gl,h[im hgu'a td vlqhk
التعديل الأخير تم بواسطة مخمليــة المشاعــر ; 26-07-2011 الساعة 04:46 AM
26-07-2011, 07:27 AM
المشاركة
2
26-07-2011, 04:21 PM
المشاركة
3
26-07-2011, 07:43 PM
المشاركة
4
29-07-2011, 07:06 PM
المشاركة
5
29-07-2011, 07:07 PM
المشاركة
6
30-07-2011, 10:36 AM
المشاركة
7
01-08-2011, 04:25 AM
المشاركة
9
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
01-08-2011, 06:31 AM
المشاركة
11
02-08-2011, 09:31 PM
المشاركة
12
رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان
{مخملية ..
سَلِمتْ يُمناكِ عَـ الْطَرحْ الْمُفيدْ
مَعلومااآتْ قَيّمة ..
دَاآمَ عِطرَ عَطائِكِ
عَميقْ تَقدِيِرِي ..
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
14-08-2011, 04:35 PM
المشاركة
14
14-08-2011, 04:36 PM
المشاركة
15
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رمضان قرب يلا نقرب.. | بلسم الروح | خيمة الأماكن الرمضانية | 10 | 29-07-2011 06:43 PM |
| ۩۩~ {●●●مآيك الأمآكن ●●●{ ~۩۩ | جووود | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 141 | 22-07-2011 10:16 PM |
| تعدد النيه في رمضان | الفراشه المؤمنة | خيمة الأماكن الرمضانية | 15 | 21-07-2011 03:07 PM |
الساعة الآن 10:44 PM.