| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 607 |
+التقييم 0.09 |
تاريخ التسجيل Mar 2006 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 1586 |
30-05-2006, 05:09 AM
المشاركة
1
30-05-2006, 05:09 AM
المشاركة
1
حصريا لأعضاء الأماكن
إلى شبابنا الذي يتطلع لبناء جسم قوي وسليم
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية
مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس
أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل
_____________
أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة.
والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة.
وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم.
أنواع المكملات الغذائية
ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين وعالي البروتين مثل حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكاملوالجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية .
وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
أضرار المنشطات
وعن المنشطات التي يلجأ إليها البعض يقول المدرب اسامة محمد هناك العديد من انواع المنشطات التي لها أضرار مختلفة والكثير يتذكر بعض اللاعبين العالميين الذين تدمرت حياتهم الرياضية بسبب هذه المنشطات ومن بينها مثلاً الستيرويدات وهي عبارة عن اسم هرمونات يفرزها الجسم ويتم اللجوء لاستعمالها عن طريق العقاقير المصنعة التي تعمل على زيادة العضلات بشكل مذهل ولافت للنظر وتزول سريعا عند التوقف عن استعمالها.
أما أضرار هذه المنشطات يقول اسامة محمد هناك أضرار مختلفة ومتنوعة وجميعها خطيرة على الإنسان مثل احتباس الماء والاملاح التي تؤدي الى مشاكل خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض في الكلى والقلب ومن بين هذه المنشطات الخطيرة الدانبل والدبكادروبلين وسستاسون ومن الأمراض الأخرى آلالام في البطن والأرق وعدم القدرة على النوم وتؤدي الى تضخم الثدي عند الرجال مثل المرأة تماما بالإضافة الى أمراض الكلى حيث أنها تؤدي عند تناول المنشطات الى تغيرات في وظائف الكلى وتضخمها ثم السركان وتساقط الشعر وسرعة الغضب والعدوانية في التعامل والعقم وتؤدي الى أمراض القلب مثل تخضم عضلة القلب وتمزق العضلات لأنها تزيد من قوة العضلات التي تؤثر على الأربطة العضلية وحب الشباب وضعف جهاز المناعة وتلف الأنشجة الكبدية كل هذه الأضرار التي تفقد بحياة الانسان ويلجأ لها الشباب بدون وعي وعدم معرفة ومن يقبل على تناول هذه المنشطات القاتلة التي يسعى إليها اللاعب سواء في كمال الاجسام أو القوة البدنية فهي في متناول يده فلابد أن هناك فاتورة يدفعها الإنسان من عمره وحياته وهو الموت السريع من أجل احلام وردية وهو الوصول الى جسم منفوخ سريعا بعيدا عن استخدام الوسائل التدريبية الصحيحة أو الوجبات الغذائية الطبيعية والمكملات الغذائية التي يجب أن يلجأ إليها الرياضي بطريقة صحيحة وصحية.
مواد منتشرة
هناك بعض المحلات تبيع البروتينات بالسلطنة بدون ترخيص مسبق على هذه المواد التي يتم شراؤها من الدول المجاورة بمبالغ رخيصة وتباع إلى الشباب بأسعار مرتفعة ويقبل عليها الشباب بدون الاستعانة بالمدرب أو أخصائي التغذية مما تسبب بعض المضاعفات إلى جانب المواد الأخرى التي تستخدم لحرق الدهون بسرعة وتحتوي على مواد الكافين وبعض هذه البروتينات غير معروف مصدرها أو ما تحتوي عليه من مكونات وقد تكون غير صالحة للاستخدام البشري وتجلب من شركات غير معترف بها دوليا من اجل المصلحة المالية وللأسف أصبح الأقبال على هذه المواد بين الشباب العماني بكثرة من أجل التكوين الجسماني السريع لذلك يجب على الجهات المختصة بالسلطنة التفتيش على المحلات التي تبيع مثل هذه المواد وحتى الأندية الرياضية الخاصة للتأكد من صحة المواد المباعة ومدى مطابقتها للمواصفات التي حددتها وزارة الصحة.
________________
هذي بعض صور هالبروتينات على حسب معلوماتي بأسمائهم :
HMB
ZMA
______________
اتمنى الكل يستفيد من الموضوع
رجـــاء للكل اخباري قبل نقل اي شي من الموضوع
المصدر: منتديات الأماكن
pwvdh gHuqhx hgHlh;k
30-05-2006, 05:18 AM
المشاركة
2
30-05-2006, 10:21 AM
المشاركة
4
رجـــاء للكل اخباري قبل نقل اي شي من الموضوع
والله منتي سهله على العموم يعطيتس الف عافيه على هالمعلومات القيمه
واشكرتس على مجهودتس في هذا الموضوع
تشااوزو
موضوع راح يفيدكم كثير .. اطعزوا فيذا
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
●{ "گل دربـ (ن) مـﻋ̃گ ﻣﺷ̶ﻳﺗھٓ ﺑ ﺎﻟﻓرح ː ﻋ̃ﻁ̲رھٓ " [ ﻳﻓۋح ]
30-05-2006, 03:19 PM
المشاركة
6
يعطيك العافيه املاك على طرح واخراج الموضوع ويا رب كل الشباب يستفيدوا منه
تصدقين كنت مسجله بنادى صحي وكانوا حاطين لنا مجلات يبون يقهرونا لا شفنا ذا العارضات
جانا احبااط ومن ظمن الصور كانوا حاطين صور لعلب نفس العلب الموجوده بالموضوع وكنت
اقول يا ربي يعني هذ الادويه هي الي خلت اجسامهم كذ بجد شي يغري انك تجربينها
ويسلموو مرة ثانيه على اختيارك وطرحك الراائع
تحيااتي...دمووع
تصدقين كنت مسجله بنادى صحي وكانوا حاطين لنا مجلات يبون يقهرونا لا شفنا ذا العارضات
جانا احبااط ومن ظمن الصور كانوا حاطين صور لعلب نفس العلب الموجوده بالموضوع وكنت
اقول يا ربي يعني هذ الادويه هي الي خلت اجسامهم كذ بجد شي يغري انك تجربينها
ويسلموو مرة ثانيه على اختيارك وطرحك الراائع
تحيااتي...دمووع
30-05-2006, 03:32 PM
المشاركة
7
30-05-2006, 05:33 PM
المشاركة
8
31-05-2006, 01:46 AM
المشاركة
9
صدى الصمت خلك ساكت ازين لك لاكفخك
املاك
موضوع يصلحلي حيييييييييييل ويروق لي
تسلمين لي انا اقولك داخل نادي واسوي من ذا الحركات
بس ذا المنشطات الحمد الله ما اقربها ابد
وشرهتك على الي يا كل قبل يروح لنادي
اروح على الجوع احيانا الا دائما
الف شكر لك اختي
تحياتي واشواقي
عشوق
املاك
موضوع يصلحلي حيييييييييييل ويروق لي
تسلمين لي انا اقولك داخل نادي واسوي من ذا الحركات
بس ذا المنشطات الحمد الله ما اقربها ابد
وشرهتك على الي يا كل قبل يروح لنادي
اروح على الجوع احيانا الا دائما
الف شكر لك اختي
تحياتي واشواقي
عشوق
03-06-2006, 07:53 PM
المشاركة
11
06-06-2006, 10:59 AM
المشاركة
13
املاك صراحة معلومات جيده
وصراحة انتي جبتي المفيد وبإختصار
انا العب لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات والحمد لله في تطور كبير في شكلي ولله الحمد
انا استخدمت من البروتينات الشئ الكثير وهذا الشئ وجدت له مردود ايجابي في ممارستي للعبة
ولكن استخدم الانواع التي لا تحتوي على كيربوهيدات كثيره يعني الجأ الى التي لا تحتوي على فات
وكذلك استخدم الامينواسد وافضل انواعة التي جربتها ( امينو 2222 ) وهذا مهم جداً وسعره في
الرياض( 250-290 ) ريال وفي البحرين 90 ريال وفي دبي خذيته 79 ريال والله النصب
في( Gnc ) واجد عندنا في السعودية
كذلك استخدم الكرياتين والجلوتامين ولكن جميع الاستخدامات تكون بطريقة مدروسة مو خذني جيتك
انا دخلت عالم كمال الاجسام وكان وزني 65 كلج وطولي 180 سم وانا الان ازن 81 كلج
نصيحة مني للجميع عندما تستخدم المكملات من بروتينات وغيرها يجب عليك ان تتوقف
عن استخدامها بعض الاوقات حتى يرتاح جسمك من استخدامها ولو لفتره قصيره
اما موضوع المنشطات فذا شي ثاااني الله يكفينا شره وانا لا اؤيد استخدامها مطلقاً لأن لها عواقب
وخيمه كالعقم وامراض الفشل الكلوي وامراض الكبد وامور لا حصر لها
اي نعم المشطات تفعل في شهر الى شهرين مالا تفعله البروتينات في سنتين ولكن ما يصح الا الصحيح
اتمنى اني اضفت فائده على موضوع الاخت المبدعة املاك
وتقبلوا تحياتي
دام الجميع بود
شمالي
وصراحة انتي جبتي المفيد وبإختصار
انا العب لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات والحمد لله في تطور كبير في شكلي ولله الحمد
انا استخدمت من البروتينات الشئ الكثير وهذا الشئ وجدت له مردود ايجابي في ممارستي للعبة
ولكن استخدم الانواع التي لا تحتوي على كيربوهيدات كثيره يعني الجأ الى التي لا تحتوي على فات
وكذلك استخدم الامينواسد وافضل انواعة التي جربتها ( امينو 2222 ) وهذا مهم جداً وسعره في
الرياض( 250-290 ) ريال وفي البحرين 90 ريال وفي دبي خذيته 79 ريال والله النصب
في( Gnc ) واجد عندنا في السعودية
كذلك استخدم الكرياتين والجلوتامين ولكن جميع الاستخدامات تكون بطريقة مدروسة مو خذني جيتك
انا دخلت عالم كمال الاجسام وكان وزني 65 كلج وطولي 180 سم وانا الان ازن 81 كلج
نصيحة مني للجميع عندما تستخدم المكملات من بروتينات وغيرها يجب عليك ان تتوقف
عن استخدامها بعض الاوقات حتى يرتاح جسمك من استخدامها ولو لفتره قصيره
اما موضوع المنشطات فذا شي ثاااني الله يكفينا شره وانا لا اؤيد استخدامها مطلقاً لأن لها عواقب
وخيمه كالعقم وامراض الفشل الكلوي وامراض الكبد وامور لا حصر لها
اي نعم المشطات تفعل في شهر الى شهرين مالا تفعله البروتينات في سنتين ولكن ما يصح الا الصحيح
اتمنى اني اضفت فائده على موضوع الاخت المبدعة املاك
وتقبلوا تحياتي
دام الجميع بود
شمالي
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 11:50 PM.