| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 7,540 |
+التقييم 1.10 |
تاريخ التسجيل Jul 2005 |
الاقامة |
نظام التشغيل امتــــلاك الخيل.. |
رقم العضوية 8370 |
16-04-2008, 09:25 PM
المشاركة
1
16-04-2008, 09:25 PM
المشاركة
1
صحة عيوننا اهــم..
..(صحة عيوننا أهم)..
هل تبدو عيونك متعبة، وتشعر بدوار عندما تركز..؟
على الارجح انت مصاب بارهاق العيون، وهي حالة اولية قد تسبق ضعف البصر أو تشير الى احتمال وجود التهابات في حالة استعمال العدسات اللاصقة، ولأن العيون اغلى ما نملك فيجب ان نهتم بها جيدا.
قم بفحص نظرك وعيونك عند طبيب مختص كل 6 أشهر إذا كنت تضع عدسات لاصقة، وكل 12 شهر إذا كنت لا تعاني من اي مشاكل.
ضع نظارة شمسية ممتازة في فصل الصيف..
فلقد ثبت طبيا بأن أشعة يو في يمكن أن تتلف العيون، لكن النظارات الشمسية الجيدةَ يمكن أن تمنع هذا الضرر. وعند شراء نظارات شمسية، تأكّد بأنها تمنع على الأقل 98 % من الإشعاع فوق البنفسجي. على نقيض الإعتقاد السائد، بأن نظارات شمسية خفيفة يمكن أن تمنع "يو في" مثل تلك المظلمة جداً، بالرغم من أن النظارات السوداء تقدم عادة حماية أكثر ضدّ نور الشمس اللامع.
وبالمناسبة، هل تعرف بأنك بحاجة إلى نظارات شمسية في الأيام الغائمة أيضاً؟ فالغيوم قد تزود الظل، لكنها لا تمنع ضوء "يو في". فالغيوم أساساً ماء، والماء شفاف لإشعة "يو في".
أخيراً، تذكر بأنك تحتاج النظارات الشمسية حتى إذا كانت العدسات اللاصقة تحمي من اشعة "يو في". حتى العدسات ذات النوعية الجيدة جداً يمكن فقط أن تحمي المنطقة التي تغطيها، ولكن كامل سطح العين بحاجة الى حماية ايضا.
تناول الطعام المفيد لك ولعيونك. الخبر الجيد هو بانه لا يوجد طعام ضار للعيون. فأكثر الأطعمة لا تؤثر على نظرك مطلقاً، بالرغم من أن الفيتامينات والمعادن تساعد الصحة.
واظهرت الدراسات الأخيرة بأن الفيتامينات من مجموعة مانعات التأكسد يمكن أن تمنع، أو على الأقل تبطأ، من تقدم عمر العضلات وتمنع تطوير ماء العين. لذا فأن الحمية الصحّية لن تعيد النظر الذي تفقده، لكنها تبطئ عملية المرض بالتأكيد، أو تمنع ظهورها .
وتعتبر فيتامينات ج، أي، وإي، وحامض الفوليك، والسينيوم، والخارصين مفيدة لصحة العيون. لذلك في المرة القادمة ضع القليل من الجزر والعنب في صندوق الطعام.
انتبه للاضاءة عندما تقرأ أو تستعمل الحاسوب..
يسبب العمل تحت ضوء خافت حسور العين، لكن الضوء اللامع جداً يمكن أن يسبب نفس القدر من الضرر. حاول ابقاء ضوء الغرفة ملائم لبصرك، ولا تنظر مباشرة الى الشمس. كما يمكنك اخفات ضوء شاشة الحاسوب، وستشعر حتما بالراحة اخر النهار.
امنح عينوك وقت راحة..
يعتبر الحاسوب اختراع القرن العشرين الاكثر تميزا ولكنه للاسف يضير بالعيون كثيرا، خصوصا لاولئك الذين يقضون معظم وثتهم يعملون خلف هذه الشاشات المضيئة. ويشعر الكثيرون بالجفاف في العيون لأن الاشخاص الذين يستعملون الحاسوب يرمشون 25% اقل من المعتاد. لن اقول لكم بأنكم يجب ان ترمشوا اكثر، فهذه قدرة طبيعية لا اردية ولكن يمكنك ان تغلقوا اعينكم لمدة خمسة دقائق كل ساعة أو تتوقفوا عن النظر الى الشاشة وتنظروا الى شيء بعيد من نافذة المكتب أو الشرفة، وإذا دربتم انفسكم على هذه الاستراحات القصيرة، فسوف تشعرون افضل واحسن مع الوقت.
انتبه لنظافة العدسات اللاصقة..
يمكن ان تكون العدسات حل سهلا وبسيطا لمشاكل البصر، ولكنها قد تصبح اداة تضر بالعين إذا لم تهتم بها. أولا يمنع تبادل العدسات اللاصقة بين الاشخاص حتى لو كان اشقاء، لما في ذلك من مخاطر جمة من نقل الامراض والجراثيم. قم بغشل العدسات جيدا، ولا يكفي وضعها في سائل التقطير بل يجب دعكها برفق، واستعمال سائل مطهر، يقضي على الجراثيم. اسأل الصيدلية عن احدث الاجهزة والسوائل الخاصة بتنظيف العدسات.
وأخيرا احصل على قدر مناسب من النوم..
فالنوم افضل شيء يمكن ان تمنح لعيونك بعد يوم مضني في العمل. تأكد من عدم وجود إضاءة في غرفة النوم، أو مصادر ازعاج، إذا كان ولابد من ترك ضوء خافت في الغرفة يمكنك وضع نظارات قطنية على عيونك لحجب الضوء بشكل تام.
تسلم عيونكم
دمتم بكل صحة وسلامة
برق الشمال
هل تبدو عيونك متعبة، وتشعر بدوار عندما تركز..؟
على الارجح انت مصاب بارهاق العيون، وهي حالة اولية قد تسبق ضعف البصر أو تشير الى احتمال وجود التهابات في حالة استعمال العدسات اللاصقة، ولأن العيون اغلى ما نملك فيجب ان نهتم بها جيدا.
قم بفحص نظرك وعيونك عند طبيب مختص كل 6 أشهر إذا كنت تضع عدسات لاصقة، وكل 12 شهر إذا كنت لا تعاني من اي مشاكل.
ضع نظارة شمسية ممتازة في فصل الصيف..
فلقد ثبت طبيا بأن أشعة يو في يمكن أن تتلف العيون، لكن النظارات الشمسية الجيدةَ يمكن أن تمنع هذا الضرر. وعند شراء نظارات شمسية، تأكّد بأنها تمنع على الأقل 98 % من الإشعاع فوق البنفسجي. على نقيض الإعتقاد السائد، بأن نظارات شمسية خفيفة يمكن أن تمنع "يو في" مثل تلك المظلمة جداً، بالرغم من أن النظارات السوداء تقدم عادة حماية أكثر ضدّ نور الشمس اللامع.
وبالمناسبة، هل تعرف بأنك بحاجة إلى نظارات شمسية في الأيام الغائمة أيضاً؟ فالغيوم قد تزود الظل، لكنها لا تمنع ضوء "يو في". فالغيوم أساساً ماء، والماء شفاف لإشعة "يو في".
أخيراً، تذكر بأنك تحتاج النظارات الشمسية حتى إذا كانت العدسات اللاصقة تحمي من اشعة "يو في". حتى العدسات ذات النوعية الجيدة جداً يمكن فقط أن تحمي المنطقة التي تغطيها، ولكن كامل سطح العين بحاجة الى حماية ايضا.
تناول الطعام المفيد لك ولعيونك. الخبر الجيد هو بانه لا يوجد طعام ضار للعيون. فأكثر الأطعمة لا تؤثر على نظرك مطلقاً، بالرغم من أن الفيتامينات والمعادن تساعد الصحة.
واظهرت الدراسات الأخيرة بأن الفيتامينات من مجموعة مانعات التأكسد يمكن أن تمنع، أو على الأقل تبطأ، من تقدم عمر العضلات وتمنع تطوير ماء العين. لذا فأن الحمية الصحّية لن تعيد النظر الذي تفقده، لكنها تبطئ عملية المرض بالتأكيد، أو تمنع ظهورها .
وتعتبر فيتامينات ج، أي، وإي، وحامض الفوليك، والسينيوم، والخارصين مفيدة لصحة العيون. لذلك في المرة القادمة ضع القليل من الجزر والعنب في صندوق الطعام.
انتبه للاضاءة عندما تقرأ أو تستعمل الحاسوب..
يسبب العمل تحت ضوء خافت حسور العين، لكن الضوء اللامع جداً يمكن أن يسبب نفس القدر من الضرر. حاول ابقاء ضوء الغرفة ملائم لبصرك، ولا تنظر مباشرة الى الشمس. كما يمكنك اخفات ضوء شاشة الحاسوب، وستشعر حتما بالراحة اخر النهار.
امنح عينوك وقت راحة..
يعتبر الحاسوب اختراع القرن العشرين الاكثر تميزا ولكنه للاسف يضير بالعيون كثيرا، خصوصا لاولئك الذين يقضون معظم وثتهم يعملون خلف هذه الشاشات المضيئة. ويشعر الكثيرون بالجفاف في العيون لأن الاشخاص الذين يستعملون الحاسوب يرمشون 25% اقل من المعتاد. لن اقول لكم بأنكم يجب ان ترمشوا اكثر، فهذه قدرة طبيعية لا اردية ولكن يمكنك ان تغلقوا اعينكم لمدة خمسة دقائق كل ساعة أو تتوقفوا عن النظر الى الشاشة وتنظروا الى شيء بعيد من نافذة المكتب أو الشرفة، وإذا دربتم انفسكم على هذه الاستراحات القصيرة، فسوف تشعرون افضل واحسن مع الوقت.
انتبه لنظافة العدسات اللاصقة..
يمكن ان تكون العدسات حل سهلا وبسيطا لمشاكل البصر، ولكنها قد تصبح اداة تضر بالعين إذا لم تهتم بها. أولا يمنع تبادل العدسات اللاصقة بين الاشخاص حتى لو كان اشقاء، لما في ذلك من مخاطر جمة من نقل الامراض والجراثيم. قم بغشل العدسات جيدا، ولا يكفي وضعها في سائل التقطير بل يجب دعكها برفق، واستعمال سائل مطهر، يقضي على الجراثيم. اسأل الصيدلية عن احدث الاجهزة والسوائل الخاصة بتنظيف العدسات.
وأخيرا احصل على قدر مناسب من النوم..
فالنوم افضل شيء يمكن ان تمنح لعيونك بعد يوم مضني في العمل. تأكد من عدم وجود إضاءة في غرفة النوم، أو مصادر ازعاج، إذا كان ولابد من ترك ضوء خافت في الغرفة يمكنك وضع نظارات قطنية على عيونك لحجب الضوء بشكل تام.
تسلم عيونكم
دمتم بكل صحة وسلامة
برق الشمال
المصدر: منتديات الأماكن
wpm ud,kkh hiJJl>>
خذني معاك,, ابحر معاك,, اسهر معاك,, حتى لو تبكي انا ببكي معاك ,,
بس خذني معاكــ ..
برق الشمال
بس خذني معاكــ ..
لمتابعتي على تويتر brgalshmal@
برق الشمال
16-04-2008, 09:39 PM
المشاركة
2
بــــــــــ الشمـــــــــــــــال ــــــــــــــرق
سبحـــان الله :.
(وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ)
الله يعطيــــــك العـــــافيه
اســـــــأل الله ان يتم على الجميع الصحه والعافيــــــه
موضوع قيــــــــم تشكـــــــر عليـــه
تحيـــــــــــــــــــاتي
سبحـــان الله :.
(وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ)
الله يعطيــــــك العـــــافيه
اســـــــأل الله ان يتم على الجميع الصحه والعافيــــــه
موضوع قيــــــــم تشكـــــــر عليـــه
تحيـــــــــــــــــــاتي
16-04-2008, 09:53 PM
المشاركة
3
17-04-2008, 01:45 AM
المشاركة
4
17-04-2008, 01:50 AM
المشاركة
5
صباح الجوري
الله يعطيك العافية
وتسلم يدينك
نصيحه مهم
يخليك ربي
وتسلم يدينك
نصيحه مهم
يخليك ربي
ارق تحيهـ
17-04-2008, 01:52 AM
المشاركة
6
.gif "الصورة الرمزية جوٍوٍري")
....
صحة العيون مهمه ، ف العيون تحتآج إهتمآم خآص منآ
ولا سنعآني من متآعب صحيه جمه ..
؛
برق الشمآل
طرح زآخر ب معلومآتــ ونصآئح ربمآ البعض يجهلهآ
إستفدتــ من طرحكـ الكثير ..
سلمتــ أيآديكـْ ، ودآم الجميع ب صحة وعآفيه
ننتظر جديدكـ ب شغف ..!
....
لكـ ودي
صـــمــتـــاَ يــــآروح فــــ قد ملَ البوح...!
لكـِ الله يآ غـــــزة ..
17-04-2008, 06:33 AM
المشاركة
7
برق الشمال
جميل ما كتبته ابدعت و نسجت لنا اجمل موضوع
فلا يسعنى سوى ان اقول شكر لك على هذه الكلمات
المميزة ... بانتظار كل جديد
عندما تخط حروفك بحبرك المميز
الذي تفوح منه روائح الورود
اشعر ان الجمال والذوق لهما ينابيع
وانت من اكثر هذه الينابيع نبعاً
دمت بهذه العذوبه
ودمت بنقاء لاينتهي
لقد حملتني سفنك في بحور الكلمات الساطعه
تحت قمرها المنير بنور حروفك
اتعلم لم جفت قطرات حبرك
لكي يتملكنا الاحساس بصدق الحروف
وقوة المعاني
وشفافية الافكار
لن استطيع ايفائك حقك من الاحترام
لك مني ارق تحيه
للحرف فيني قصة إنسان وأحزان ..
بين الجروح يعيش الجرح بسكات ..
جروَحي فوَق طآقآتي ؟؟
بگيـت !! وَ فـي عيوَنـي . . دم !!
رضيت آنآ على القسوَهـ !
وَضآعت گـلّ بسمآتـي !
تعبتْ / وَمآ صدق حَظي ! وَ فوَق الهم أشيل الهـم !!
صغيرهـ في العمر آنـآ وَ گبيـرهـ حيـل مأسآتـي !
محد يدري عن أخبآري محد في دنيتـي مهتـم !
وحيدهـ أمشي مع همِّي وگبيرْ الحزْن فـي ذآتـي ~
17-04-2008, 09:26 AM
المشاركة
8
17-04-2008, 09:37 AM
المشاركة
9
:
نصائح لوقايهـ أغلى مانملكـ في غايهـ
الأهميهـ ..
اتمنى من الجميع الاستفاده من هذا
الطرح القيـم ..
برق الشمال
يعطيكـ العافيه آخوي ..
ولاحرمنـا جديدكــ ..
.
مودتي..,
¦ ¦ دُمّوـوْعٌ خَرْسَاءَ عَلَّى خَد القَدَرّ ..!
ربآآه . . . آسألك بكل اسم سميت به نفسك أن تشفي
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
17-04-2008, 10:30 PM
المشاركة
12
19-04-2008, 02:07 PM
المشاركة
13
20-04-2008, 08:08 PM
المشاركة
14
20-04-2008, 09:06 PM
المشاركة
15
مسآء
صبآح الرض ـا والـ ع ـافيهـ 
برق الشمال حياك ربي ...
نقاط مهمة لسلامة عيوننا ...
أعجبتني وراقت لي كثيراً ...
شاكرة ومقدرة لكـ جهودك الجبارة
والملموسة ...
يسعدكـ ربي ...
دوماً بشـ غ ـف لجديدك ...
~ المـ خ ـملية ~
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 10:52 PM.