| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
25-04-2009, 09:16 PM
المشاركة
166
28-04-2009, 06:09 AM
المشاركة
167
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
كيف تحافظ على مستوى الكولسترول ؟
ـ1 تأكد من نسبة الكولسترول عن طريق فحص الدم.
ـ2 استشر طبيبك حول تناول أدوية خفض الكولسترول.
ـ3 تعرف على عوامل الخطورة لديك (بمساعدة الطبيب).
ـ4 توقف عن التدخين
ـ5 مارس الرياضة بانتظام (45ـ30 دقيقة يوميا).
ـ6 أكثر من أكل الخضراوات والفاكهة.
ـ7 تجنب الدهون المشبعة وقلل من اللحوم والأطعمة التي
تحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول.
ـ8 احتفظ بوزن مثالي وتأكد أن مؤشر كتلة الجسم أقل من 25.
ـ1 تأكد من نسبة الكولسترول عن طريق فحص الدم.
ـ2 استشر طبيبك حول تناول أدوية خفض الكولسترول.
ـ3 تعرف على عوامل الخطورة لديك (بمساعدة الطبيب).
ـ4 توقف عن التدخين
ـ5 مارس الرياضة بانتظام (45ـ30 دقيقة يوميا).
ـ6 أكثر من أكل الخضراوات والفاكهة.
ـ7 تجنب الدهون المشبعة وقلل من اللحوم والأطعمة التي
تحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول.
ـ8 احتفظ بوزن مثالي وتأكد أن مؤشر كتلة الجسم أقل من 25.
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
30-04-2009, 01:36 PM
المشاركة
169
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
01-05-2009, 05:12 PM
المشاركة
170
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه
فالوجبة الصباحية « الفطور » تعتبر
الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة
وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم
فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
02-05-2009, 09:32 AM
المشاركة
171
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
،
أوضح باحثون في جامعة ماكجيل، أن للمذاق الحلو في الفم،
سواء من المحاليل أو الأشربة السكرية، تأثيرات مسكنة للألم،
سواء عند الكبار أو الصغار،
إذ يساعد الطعم الحلو في تسهيل وظائف مسكنات الألم الطبيعية
في الجسم، التي تعرف باسم الأفيونات أو الاندورفينات ..
،
أوضح باحثون في جامعة ماكجيل، أن للمذاق الحلو في الفم،
سواء من المحاليل أو الأشربة السكرية، تأثيرات مسكنة للألم،
سواء عند الكبار أو الصغار،
إذ يساعد الطعم الحلو في تسهيل وظائف مسكنات الألم الطبيعية
في الجسم، التي تعرف باسم الأفيونات أو الاندورفينات ..
،
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
03-05-2009, 02:48 AM
المشاركة
172
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر
مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
04-05-2009, 12:05 AM
المشاركة
173
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
عدم تناول الماء والمشروبات الغازيه بعد الأكل مباشره وخصوصاً وجبة الغداء
لأنها تسبب كثير من المشاكل الصحيه ومنها بروز الكرش
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
05-05-2009, 02:08 AM
المشاركة
174
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
القهوة تقلل مخاطر حصى المرارة
أفادت دراسة حديثة أن للقهوة ( فوائد حيوية ) في تقليل خطر تشكل حصى المرارة
مما يؤكد صحة ما خلصت إليه دراسات سابقة من أن القهوة ( لا ترفع ضغط الدم )
كما يظن البعض
فقد تابع الباحثون البيانات الصحية لـ 46 الف رجل ما بين سن الـ 40 والـ 75 على مدى عشر سنوات
أصيب حوالي الف منهم خلال هذه الفترة بحصى المرارة ولاحظ الباحثون
ان الاشخاص الذين يشربون ثلاثة فناجين من القهوة العادية يومياً ينخفض خطر تعرضهم
لهذا المرض بنسبة 40 بالمئة بالمقارنة مع اولئك الذين لا يشربون القهوة
وفي تقرير عن نتائج هذه الدراسة نشر في العدد الاخير من المجلة الدورية
الصادرة عن الجمعية الطبية الامريكية أعرب الباحثون عن اعتقادهم
بأن مادة الكفايين هي التي تقف وراء هذا التأثير الايجابي
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
07-05-2009, 01:56 PM
المشاركة
175
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
،
لمن يعانون من القولون العصبي ..
1/قراءة القرآن الكريم لأنــها العــامل الأسـاسي لهـدوء
الأعصاب ورااااااحة البال .....
2/ شرب مقدار فنجان عـسـل نحل اصلي قبل النوم و
عند الاستيقاظ من النوم على الريق.....
3/ شرب عصير الجوافه (كوب) ويخلط بمقدار ملعقة معه
عرق سوس .....
،
لمن يعانون من القولون العصبي ..
1/قراءة القرآن الكريم لأنــها العــامل الأسـاسي لهـدوء
الأعصاب ورااااااحة البال .....
2/ شرب مقدار فنجان عـسـل نحل اصلي قبل النوم و
عند الاستيقاظ من النوم على الريق.....
3/ شرب عصير الجوافه (كوب) ويخلط بمقدار ملعقة معه
عرق سوس .....
،
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
27-05-2009, 12:29 AM
المشاركة
176
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
للحكة أو الدغدغة في الحنجرة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية
فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
28-05-2009, 05:31 AM
المشاركة
177
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
الفستق يقلل الكوليستيرول و يمد الجسم بمضادات الأكسدة
أظهرت دراسة لخبراء التغذية بجامعة بنسلفانيا أن استهلاك من ٤٠ ־ ٨٥ جم من الفستق يؤدى لانخفاض مستوى الكوليستيرول بالدم
القهوه
تقى من السكرى وسرطان الكبد
إن تناول كوب من القهوة قد يقي من الاصابة من مرض السكري وسرطان الكبد وتشمع الكبد ومرض باركنسون
ياح
ــلموين المشكله ولو تحققت
28-05-2009, 09:07 AM
المشاركة
178
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
للحكة أو الدغدغة في الحنجرة
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة افرك أذنك
لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة
يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
31-05-2009, 02:32 AM
المشاركة
179
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
فوائد الذرة
الذرة مصدر غنى بالألياف كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي
الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة
في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.
كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر.
ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة
سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة
التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
01-06-2009, 12:07 AM
المشاركة
180
رد: سجل حضوركـ بنصيحه طبيه وصحيه
فوائد المانجو
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف
وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها
على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات
وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف
فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.
قالوا تودع قلت ياصعب الوداع
جوريتي اشتاقت لكـ قلوبناقبل الاماكن اشتقت لرائحة عبيركـ طول غيابكـ
عشوقتي دعواتنا تحرسكـ وعين الله التي لاتنام ترعاكـ وباأذن واحد ً أحد ستحققي ماتتمني
ياهل ترى لكم أسمً سيتسع توقيعي بعد
ولكن جل مايهمني هو ان تكونو بخير اينما كنتم
ღ حكـاية مـن طهر ღ هذه أنـــا
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الكـلام أحيان تـ عبيره .. سكات .
الساعة الآن 07:00 PM.