| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 354 |
+التقييم 0.06 |
تاريخ التسجيل Aug 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 24512 |
20-12-2008, 02:42 AM
المشاركة
1
20-12-2008, 02:42 AM
المشاركة
1
اسباب بروز البطن
السلاااااااام عليكم
اليكم اسباب المشكله التي يعاني منها الكثير وخاصة السعوديين
وهي{بروزالبطن}
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2- المشروبات الغازية
3-الشرب أثناء الأكل
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات وبتأني
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر
الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة للحامل أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا
ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف
بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن
معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك
من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
اتمنى قدمت ما هو جديد
اليكم اسباب المشكله التي يعاني منها الكثير وخاصة السعوديين
وهي{بروزالبطن}
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2- المشروبات الغازية
3-الشرب أثناء الأكل
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات وبتأني
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر
الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة للحامل أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا
ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف
بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن
معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك
من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
اتمنى قدمت ما هو جديد
المصدر: منتديات الأماكن
hsfhf fv,. hgf'k
امــــــــــــــــــــوت فــــــــــــــيكـ
21-12-2008, 07:55 AM
المشاركة
2
25-12-2008, 07:50 PM
المشاركة
3
25-12-2008, 11:57 PM
المشاركة
4
26-12-2008, 12:29 AM
المشاركة
5
رد: اسباب بروز البطن
}{مــسـ زهـوـوـر الـرـريــف ـــــــاء}{
يسلمو خيو معلومات رائعهـ
الله لا يهينك
ويخليك ربي
،
،
..،،..
الله لا يهينك
ويخليك ربي
،
،
..،،..
..... ،، .. أرق تحيهـ .. ،، .....
27-12-2008, 02:04 AM
المشاركة
6
رد: اسباب بروز البطن
آلسحيمي
سلمت يمنآكــــ
على المعلومآت الرآئعة و آلمفيدة
دمت بـــ هذا العطآء وآكثر
آعذب تحية
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
27-12-2008, 04:02 AM
المشاركة
7
رد: اسباب بروز البطن
أحــــمــــد,,,
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,,
مشكور على المعلومات المهمه,,,
بس صعبه يطبقها الشخص,,,,,
لاتحرمنا من جديدك,,,,
دمت برعاية الرحمن,,,,
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,,
مشكور على المعلومات المهمه,,,
بس صعبه يطبقها الشخص,,,,,
لاتحرمنا من جديدك,,,,
دمت برعاية الرحمن,,,,
من راح من كيفة *** صمت الشمال ..قصيدة بصوتي *** سجين مظلوم *** لعيونها *** هل تعلم ؟؟؟ *** يمكن امووت
*** عنوان ذكي *** ريـــم الــوليــد ***
*** عنوان ذكي *** ريـــم الــوليــد ***
27-12-2008, 04:12 AM
المشاركة
8
ــلم
27-12-2008, 10:59 AM
المشاركة
10
رد: اسباب بروز البطن
*△*△*
آحمد
سلمت آخي ع هذه المعلومآت المهمه ,,
وبـ آنتظار جديدكــ بـ شوق ..
كن بـ خير ..
.
وابل ودي..,
¦ ¦ دُمّوـوْعٌ خَرْسَاءَ عَلَّى خَد القَدَرّ ..!
ربآآه . . . آسألك بكل اسم سميت به نفسك أن تشفي
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
03-01-2009, 09:23 PM
المشاركة
11
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اسباب بطء جهاز الكمبيوتر ! | خـفـايـا الــرووح | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 26 | 29-02-2008 07:44 PM |
| اسباب نجاح المنتدى ؟؟ ما رأيك ...دعوة للمناقشة | فتاة ضد التيار | ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر | 8 | 13-02-2008 04:21 AM |
| صور تمارين شد البطن والذراعين والقدم | زعيم نص الارض | ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ | 12 | 27-04-2007 03:46 PM |
| اسباب عدم تحقيق النصر بطولة الدوري | rasim | ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ | 13 | 29-04-2002 08:16 PM |
الساعة الآن 06:05 PM.