| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 13,915 |
+التقييم 2.40 |
تاريخ التسجيل Jun 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل مُدآعَبةْ الَحُزنْ بـِإبتِسَامَهْ..! |
رقم العضوية 21647 |
20-03-2012, 01:20 PM
المشاركة
1
20-03-2012, 01:20 PM
المشاركة
1
كيف تتعامل مع ضغطك المرتفع؟
"
ضغط الدم من الأمراض التي قد تصيبك فجأة ودون أعراض حيث يعاني 50 مليون شخص من ارتفاع ضغط الدم إلا أن ثلث هؤلاء الأشخاص يجهل ذلك لذا تقدم لنا خبيرة الطب التكميلي دكتورة غادة على حلمي- مدرس الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث المصرية الأساليب الملائمة لتفادي حدوث ضغط الدم المرتفع والتعامل مع مشاكله.
الزيوت العطرية:
أفضل زيت عطري هنا يمكن استخدامه هو زيت المارجورام أو البردقوش وهو عبارة عن خليط من الزيوت العطرية النقية التي تقي من ارتفاع ضغط الدم وتخفف آثاره ويتم استخدامه عن طريق الاستنشاق بالأنف أو بدهن الجلدية مع أهمية شراءه من محلات مضمونة للتأكد من نقاءه [محلات خان الخليلي أفضل أماكن بيعه]، كذلك يمكن استخدام زيت اللافندر سواء بالبخور أو الشمع الذي يحمل رائحته أو الصندل أو بوضعه على المخدة قبل النوم لأن له تأثير كبير في تهدئة الأعصاب وإزالة أي توتر أو قلق قد يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
الإبر الصينية:
يتم التخلص من مشاكل ضغط الدم عن طريق الوخز بالإبر الصينية وذلك في 4 نقاط أساسية يحددها الطب المعالج، كما يمكن إضافة نقاط أخرى للأربع نقاط السابقة إذا صاحب ضغط الدم أعراض أخرى كالشعور بالدوار أو الصداع أو انتفاخ في البطن أو الضعف العام.
الغذاء:
دائما ما يمنع مريض ضغط الدم من الملح ولا نعرف لماذا؟ فالسبب يعود إلى أن الملح يتكون من 40% صوديوم و60% كلوريد والصوديوم هو المعدن الرئيسي المرتبط بضغط الدم، فكثرة الملح تزيد احتباس الماء في الجسم ويزيد معها الضغط، لذا إذا كنت من مرضي ضغط الدم فيجب أن يكون استهلاكك للملح لا يزيد عن ملعقة واحدة صغيرة في اليوم، مع تقليل الكمية عند تناولك لهذه الأشياء [الشيبسي- الكعك- البسكويت- المكسرات- مكعبات الشوربة المجففة- صلصة الكاتشب- صلصة الصويا- مكعبات الشوربة المجففة- صلصة الكاتشب- صلصة الصويا- اللحم المدخن].
لأنها كلها تحتوى على الملح مع اختيار المستحضرات التي تحمل عبارة قليلة الملح [Low Sodium] هذا بالإضافة إلى أهمية الإكثار من التمر والفواكه والحبوب مع تقليل كمية اللحوم المتناول والحليب ومشتقاته الخالية من الدسم، مع أهمية تناول الأسماك وثمار البحر الغنية بالدهون غير المشبعة شريطة أن تكون مشوية أو مسلوقة.
كذلك وجبات جنين القمح الطبيعي مفيدة لارتفاع ضغط الدم وعن طريقه الاستخدام فهي تقوم على ملعقة كبيرة قبل الأكل بالماء أو بدونه وتضاف إلى الزبادي أو اللبن إلى عسل النحل الطبيعي أو طبق الشوربة أو السلاطة أو الخضار كما يمكن طحنه.
الرياضة:
الموسوعة الطبية هنا تنصح مريض ضغط الدم بتمارين الأيروبكس، وذلك بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا لأنها تعمل على التخفيف من التوتر العصبي الذي يعد من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، ولكن قبل الرياضة يجب أن تجرى كشفا طبيا كاملا بواسطة الطبيب لأنه يجب عمل رسم قلب بالمجهود للرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فوق سن الأربعين وللنساء فوق الخمسين، فإذا كان ارتفاع ضغط الدم مصحوب بأي مشاكل طبية أخرى كالسكر أو البدانة أو ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم فيجب معالجة هذه المشاكل أولا حتى تقلل من نسبة الإصابة بالمضاعفات التي قد تحدث نتيجة الرياضة.
وإذا كنت تتناول عقاقير لضغط الدم فيمكن أن تحدث تفاعلات للدواء مع الرياضة، كالأدوية الموسعة للشرايين يمكن أن تقلل من ضغط الدم بصورة أسرع من الطبيعي، أثناء فترة الراحة من التمارين لذلك ينصح عندئذ بفترة راحة تطول تدريجيا، لذا يجب أن تؤدى التمارين مع مدرب متخصص.. .
المصدر: منتديات الأماكن
;dt jjuhlg lu qy'; hglvjtu?
"
ياربّ الطمأنينة التي تملأُ قلبي بذكرك
..
ياربّ الطمأنينة التي تملأُ قلبي بذكرك
..
20-03-2012, 02:15 PM
المشاركة
2
.gif "الصورة الرمزية الجفووول")
21-03-2012, 07:21 AM
المشاركة
4
22-03-2012, 02:37 PM
المشاركة
5
22-03-2012, 06:28 PM
المشاركة
6
.gif "الصورة الرمزية الولـهـانـ..")
رد: كيف تتعامل مع ضغطك المرتفع؟
31-03-2012, 02:13 PM
المشاركة
7
01-04-2012, 01:13 PM
المشاركة
8
02-04-2012, 01:16 AM
المشاركة
10
.jpg "الصورة الرمزية فردوس الجنه")
02-04-2012, 09:18 AM
المشاركة
11
06-04-2012, 11:58 AM
المشاركة
12
رد: كيف تتعامل مع ضغطك المرتفع؟
مَعلومآتْ قَيّمَة
][ أم عبدالرحمن..
سَلِمتْ يُمناكِ عَـ الْطَرْحْ الْمُفيدْ
تَقْدِيرٌعَ ـمِيقْ..
..
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
08-04-2012, 08:31 PM
المشاركة
13
09-04-2012, 06:13 AM
المشاركة
14
رد: كيف تتعامل مع ضغطك المرتفع؟
يعطيك العافيه ... الله المستعان الظغط اصبح منتشر وبكثره
احترامي
احترامي
أحِنّ إَلىّ تِلِك القُلوبْ الجَميِلَة ..
كُنت بِقربِهآ أسَعَد وأَشَعَر بِرآحَة لآ مثَيِل لَهآ ..
القُلُوبّ لآزَآلِت عَلىّ قَيِد الحَيآة ..
ولِكِن لِم تعُد بِذلِك الجَمآل السآبِق ..!!
لِذآ أَنآ أحِن لِجمآلِهآ فقَط
..
كُنت بِقربِهآ أسَعَد وأَشَعَر بِرآحَة لآ مثَيِل لَهآ ..
القُلُوبّ لآزَآلِت عَلىّ قَيِد الحَيآة ..
ولِكِن لِم تعُد بِذلِك الجَمآل السآبِق ..!!
لِذآ أَنآ أحِن لِجمآلِهآ فقَط
..
10-04-2012, 12:23 AM
المشاركة
15
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الشيخ محمد المنجد كيف تتعامل مع الواتس أب او رسائل البلاك بيري . اسمعه تراه كلام هام جدا جدا | القيصر | ●{ منتدى اليوتيوب  والفيديو |
6 | 30-09-2011 10:48 PM |
الساعة الآن 09:16 AM.