| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 636 |
+التقييم 0.12 |
تاريخ التسجيل Mar 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل َََِِِ ع.ـطْـَـَرْ انـِـِـفَـآإسٍ.ـكْ َِ|~ |
رقم العضوية 30719 |
07-06-2009, 05:35 PM
المشاركة
1
07-06-2009, 05:35 PM
المشاركة
1
الهـدوء سـر الجمـاال
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء............
المصدر: منتديات الأماكن
hgiJ],x sJv hg[lJhhg
حًنآٍ بنٍـآتٍ [دبـًـًـًــَـي] مآٍتسسًطرنٍآإٍ ألأٍآبيآتٍ
ششًيخآٍتٍ والٌشيخًـهٍ عًليٍنآٍ ششوًيهٍ
ششًيخآٍتٍ والٌشيخًـهٍ عًليٍنآٍ ششوًيهٍ
07-06-2009, 07:16 PM
المشاركة
2
08-06-2009, 08:40 AM
المشاركة
3
08-06-2009, 11:05 AM
المشاركة
4
رد: الهـدوء سـر الجمـاال
09-06-2009, 01:08 PM
المشاركة
5
رد: الهـدوء سـر الجمـاال
10-06-2009, 08:22 AM
المشاركة
6
10-06-2009, 09:10 AM
المشاركة
7
10-06-2009, 11:24 PM
المشاركة
8
سبحان اللهـ وبحمدهـ ..,, سبحان اللهـ العظيم ..,,
11-06-2009, 02:21 AM
المشاركة
9
.png "الصورة الرمزية دانتيل")
20-06-2009, 04:42 PM
المشاركة
11
.gif "الصورة الرمزية جنون الغرام")
25-06-2009, 11:27 AM
المشاركة
12
25-06-2009, 08:51 PM
المشاركة
13
27-06-2009, 06:58 PM
المشاركة
15
الساعة الآن 05:22 AM.