| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 250 |
+التقييم 0.04 |
تاريخ التسجيل Aug 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل ركوب الخيل |
رقم العضوية 24310 |
19-08-2008, 05:20 AM
المشاركة
1
19-08-2008, 05:20 AM
المشاركة
1
ثلاثة أسئلة مع أجوبتها
مرحبا ...
س 1: هل ممارسة النشاط البدني أصلاً مفيدة لصحة الإنسان؟
ج 1: بالتأكيد، خاصة الممارسة المنتظمة للنشاط البدني المعتدل الشدة، حيث تؤكد العديد من توصيات المنظمات العلمية والصحية المعنية بصحة الإنسان ومنها منظمة الصحة العالمية إلى ارتباط النشاط البدني بالصحة العضوية والنفسية للفرد.
س 2: هل من وجود أي اشتراطات قبل البدء بممارسة النشاط البدني؟
ج 2: لا يوجد أي تحفظات على ممارسة النشاط البدني، خاصة المعتدل الشدة للشخص الذي لا يعاني من أي مشكلات صحية وعمره دون الأربعين. أما اللذين هم من غير المعتادين على ممارسة النشاط البدني وأعمارهم فوق الأربعين، أو ممن يعانون من مشاكل صحية، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو ارتفاع ضغط الدم فعليهم استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أي نشاط بدني معتدل أو مرتفع الشدة، وفي كل الأحوال، ينبغي التوقف س 3: كم ينبغي على الإنسان أن يمارس النشاط البدني من أجل الفائدة الصحية؟
ج 3: تؤكد البحوث العلمية على أن الحد الأدنى من النشاط البدني المرتبط بالصحة هو 150 دقيقة في الأسبوع، وهو ما يعادل ممارسة أنشطة بدنية كفيلة بصرف 1000 كيلو سعر حراري في الأسبوع على الأقل. لذا ينبغي ممارسة النشاط البدني بما يعادل 30-60 دقيقة في اليوم، معظم أيام الأسبوع، ولبلوغ هذا المعدل ينبغي التدرج في المدة وفي التكرار وفي الشدة، حتى الوصول إلى المستوى المنشود بعد عدة أسابيع من بدء الممارسة.
س 1: هل ممارسة النشاط البدني أصلاً مفيدة لصحة الإنسان؟
ج 1: بالتأكيد، خاصة الممارسة المنتظمة للنشاط البدني المعتدل الشدة، حيث تؤكد العديد من توصيات المنظمات العلمية والصحية المعنية بصحة الإنسان ومنها منظمة الصحة العالمية إلى ارتباط النشاط البدني بالصحة العضوية والنفسية للفرد.
س 2: هل من وجود أي اشتراطات قبل البدء بممارسة النشاط البدني؟
ج 2: لا يوجد أي تحفظات على ممارسة النشاط البدني، خاصة المعتدل الشدة للشخص الذي لا يعاني من أي مشكلات صحية وعمره دون الأربعين. أما اللذين هم من غير المعتادين على ممارسة النشاط البدني وأعمارهم فوق الأربعين، أو ممن يعانون من مشاكل صحية، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو ارتفاع ضغط الدم فعليهم استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أي نشاط بدني معتدل أو مرتفع الشدة، وفي كل الأحوال، ينبغي التوقف س 3: كم ينبغي على الإنسان أن يمارس النشاط البدني من أجل الفائدة الصحية؟
ج 3: تؤكد البحوث العلمية على أن الحد الأدنى من النشاط البدني المرتبط بالصحة هو 150 دقيقة في الأسبوع، وهو ما يعادل ممارسة أنشطة بدنية كفيلة بصرف 1000 كيلو سعر حراري في الأسبوع على الأقل. لذا ينبغي ممارسة النشاط البدني بما يعادل 30-60 دقيقة في اليوم، معظم أيام الأسبوع، ولبلوغ هذا المعدل ينبغي التدرج في المدة وفي التكرار وفي الشدة، حتى الوصول إلى المستوى المنشود بعد عدة أسابيع من بدء الممارسة.
المصدر: منتديات الأماكن
eghem Hszgm lu H[,fjih
19-08-2008, 01:33 PM
المشاركة
2
19-08-2008, 09:08 PM
المشاركة
3
مــســ الـجــــــوـوـرـري ـــــــاء
بارك الله فيك
طرح رائع ومفيد
كم تمتعنا بتواجد قلمك النير
وفقك الله
طرح رائع ومفيد
كم تمتعنا بتواجد قلمك النير
وفقك الله
أرق تحيهـ
19-08-2008, 09:39 PM
المشاركة
4
الخنفشاري
يعطيك الف عافيه على تقديم هالتوضيح اخوي
تحياتي وتقديري
العطشان
يعطيك الف عافيه على تقديم هالتوضيح اخوي
تحياتي وتقديري
العطشان
تحياتي
19-08-2008, 09:42 PM
المشاركة
5
مــســ الـجــــــوـوـرـري ـــــــاء
بارك الله فيك
طرح رائع ومفيد
كم تمتعنا بتواجد قلمك النير
وفقك الله
طرح رائع ومفيد
كم تمتعنا بتواجد قلمك النير
وفقك الله
أرق تحيهـ
بزخات ممطرة لطالما ابهرتني واليوم وكانني على
موعد مع كلمات جميلة تغريني على امتهان البوح
فانت يا عميق المشاعر وعظيم الاحساس عندما تبوح
تقول الاجمل فلم تعد حروفي ترتقي لمعنى حروفك
فاقد الحــنــــان ارحم عجز حرف وانعقاد لساني
في وصف مرورك فليس لي الا ان اهديك
ودي يسبقه احترامي
ودمت عزيز وغالي
الخنفشاري
23-08-2008, 05:07 PM
المشاركة
6
{ . . 
مســآئكـ .::. صبــآح ـكـ رضــآ & هنــآء ...
الخنفشاري
حياكـ الرحمن ...
أسئلة مهمة جداً ...
شاكرة ومقدرة لكـ نشآطكـ الملموس ...
بشــ غ ــف لـ ج ـديـدكـ ...
°• الـمـ خ ـمـلـيـة •°
. . }
مســآئكـ .::. صبــآح ـكـ رضــآ & هنــآء ...
الخنفشاري حياكـ الرحمن ...
أسئلة مهمة جداً ...
شاكرة ومقدرة لكـ نشآطكـ الملموس ...
بشــ غ ــف لـ ج ـديـدكـ ...
°• الـمـ خ ـمـلـيـة •°
. . } 
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
24-08-2008, 03:07 PM
المشاركة
7
{ . .
مســآئكـ .::. صبــآح ـكـ رضــآ & هنــآء ...
الخنفشاري
حياكـ الرحمن ...
أسئلة مهمة جداً ...
شاكرة ومقدرة لكـ نشآطكـ الملموس ...
بشــ غ ــف لـ ج ـديـدكـ ...
°• الـمـ خ ـمـلـيـة •°
. . }
مســآئكـ .::. صبــآح ـكـ رضــآ & هنــآء ...
الخنفشاري حياكـ الرحمن ...
أسئلة مهمة جداً ...
شاكرة ومقدرة لكـ نشآطكـ الملموس ...
بشــ غ ــف لـ ج ـديـدكـ ...
°• الـمـ خ ـمـلـيـة •°
. . } شاكر ومقدر
تحياتي
27-08-2008, 01:42 AM
المشاركة
8
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اختر ثلاثة أعضاء... واللي بعدك يقول مين أحسن واحد فيهم | جاد | ●{ الأماكن لاند ~ | 1294 | 12-03-2010 05:06 PM |
| حقائق في المجتمع السعودي | سنتياقو برنابيو | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 10 | 18-06-2008 11:19 PM |
| ثلاثة في النساء .. واكثر !! | ســـلفر | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 12 | 03-02-2008 10:10 PM |
| ثلاثة حروف تقشعر لها الابدان و تهتز لها القلوب! | متكحله بدم خاينها | ●{منْتدَى نْفحآتْ روٌحــآنيِهـ إسْلاميّة ~ | 20 | 23-11-2007 09:02 PM |
الساعة الآن 07:23 AM.