| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 198 |
+التقييم 0.03 |
تاريخ التسجيل Apr 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 6874 |
02-05-2007, 11:30 AM
المشاركة
1
02-05-2007, 11:30 AM
المشاركة
1
تعرف على حالتك الرياضية..!!
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
أصدرت نقابة المهن الرياضية إستمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية
للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية
الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه..
اشتملت الاستمارة على 15 سؤالاً يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى :
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى :
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ
بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى
المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك،
وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك
بعد إجراء الكشف الطبى الدورى
- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستو
تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة
الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء
وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
المصدر: منتديات الأماكن
juvt ugn phgj; hgvdhqdm>>!!
02-05-2007, 11:43 AM
المشاركة
2
.. اجاباتي ..
لا .. ( 7 ) و نعم .. ( 8 )
فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستو
تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة
الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء
وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
.
.
.. جـــــراح ..
.
.
الف شكر لكـ على هيكـ اختبار حلو
شكلي يبي لي اعادة تاهيل
يعطيكـ الف عافيهـ
وما ننحرم من جديدكـ
.
.
.. دمت بكل ود ..
;،
اسأل الله العظيم ربُ العرش العظيم
إن يعجل بِ شفاءك يا سارة ، واسأله بِ أن تعود الفرحة لِ قلوبنا من جديد
واسأله عز وجل أن يمنُ عليها بالشفاء التام عاجلاً غير آجل ..!
،‘
طُهر المشَاعر ..،‘
الله يجمعني بكِ قريباً / ..
أشتقت يالأمـاكن
وما ردني عنك الا الشديد القوي
02-05-2007, 11:45 AM
المشاركة
3
- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
الحمد الله نعم
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
نعم
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
نعم
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
هذي لازم اوفرها ولو كانت على فترات يعني نعم
5- هل أنت غير مدخن؟
نعم
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
نعم
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
نعم
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
نعم
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
نعم
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
نعم
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
نعم بس اكثر من نص ساعه
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
نعم
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
نعم
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
لا
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
نعم حاليا راح اجدد اشتراكي في بودي ماستر
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ
بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
الحمد الله على الصحه والعافيه
وقولوا ما شا الله
يعطيك العافيه على الموضوع المهم والشيق
الله يريحك دنيا واخره
مع ارق تحيه
وسي يوووووووو
الحمد الله نعم
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
نعم
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
نعم
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
هذي لازم اوفرها ولو كانت على فترات يعني نعم
5- هل أنت غير مدخن؟
نعم
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
نعم
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
نعم
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
نعم
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
نعم
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
نعم
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
نعم بس اكثر من نص ساعه
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
نعم
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
نعم
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
لا
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
نعم حاليا راح اجدد اشتراكي في بودي ماستر
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ
بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
الحمد الله على الصحه والعافيه
وقولوا ما شا الله
يعطيك العافيه على الموضوع المهم والشيق
الله يريحك دنيا واخره
مع ارق تحيه
وسي يوووووووو
03-05-2007, 03:08 PM
المشاركة
4
.. اجاباتي ..
لا .. ( 7 ) و نعم .. ( 8 )
فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستو
تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة
الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء
وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك
.
.
.. جـــــراح ..
.
.
الف شكر لكـ على هيكـ اختبار حلو
شكلي يبي لي اعادة تاهيل
يعطيكـ الف عافيهـ
وما ننحرم من جديدكـ
.
.
.. دمت بكل ود ..
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 07:15 PM.