| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 83 |
+التقييم 0.01 |
تاريخ التسجيل Aug 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 24383 |
15-08-2008, 11:11 PM
المشاركة
1
15-08-2008, 11:11 PM
المشاركة
1
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا...
نبســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــممجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب
التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~ونـــــــــــــــــــــــــــة شـــــــــــوق~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب
التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~ونـــــــــــــــــــــــــــة شـــــــــــوق~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
الموضوع الأصلي: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا... || الكاتب: ونة شوق || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
kwhzp glk d[gs hlhl hg;lfd,jv ',dgh>>>
15-08-2008, 11:16 PM
المشاركة
2
اتمنالك قضاء اسعد الاوقات لدينا
وان تنال مواضيعنا اعجابك وتعم عليك فوائدها
اهلا وسهلا بك من شاعره بلا مشاعر
في ظل الانتحالات الادبيهـ..وموضهـ الاتهامات..وموجهـ السرقات..
أريد ان ادلي ببراهيني وادلتي..
ان جميع ماكتبت من خواطر ومقالات ادبيهـ,,
كان من نزف حبري وان تكرر في منتدى اخر..
فاعلم ان شاعره بلا مشاعر اكبر وارقى من سرقة حروف الاخرين..
انهم هم من سلبوا من حروفي..
ولايزال نفس حروفي معروف لمن لديهـ عين بصيره..
شقاوه وحرمان وبراءه وقسوه وكبرياء وشموخ..
هذه هي انفاس حروفي تتكرر في كل سطوري..
والله على مااقول شهيد..لكل من نقل حرف من حروفي لن ابيحك ماحيت فانت سرقت نبضي..
حروفي للتــنبيهـ لمن يفكر ان يمد اصبع الاتهام الي في يوم..
ولمن يمد يد السرقهـ لحروفي...
شاعره بلا مشاعر..
أريد ان ادلي ببراهيني وادلتي..
ان جميع ماكتبت من خواطر ومقالات ادبيهـ,,
كان من نزف حبري وان تكرر في منتدى اخر..
فاعلم ان شاعره بلا مشاعر اكبر وارقى من سرقة حروف الاخرين..
انهم هم من سلبوا من حروفي..
ولايزال نفس حروفي معروف لمن لديهـ عين بصيره..
شقاوه وحرمان وبراءه وقسوه وكبرياء وشموخ..
هذه هي انفاس حروفي تتكرر في كل سطوري..
والله على مااقول شهيد..لكل من نقل حرف من حروفي لن ابيحك ماحيت فانت سرقت نبضي..
حروفي للتــنبيهـ لمن يفكر ان يمد اصبع الاتهام الي في يوم..
ولمن يمد يد السرقهـ لحروفي...
شاعره بلا مشاعر..
.png "الصورة الرمزية \"عيون الحب\"")
16-08-2008, 02:28 PM
المشاركة
4
16-08-2008, 04:12 PM
المشاركة
5
16-08-2008, 09:26 PM
المشاركة
6
17-08-2008, 01:00 AM
المشاركة
7
مـســ شذى الـريحــــان ــــاء
الله يعطيك العافية
وتسلم يدينك
معلومات ونصائح قيمة
شكرا لك والله يحفظك ويسعدك
همسه ينقل للقسم المناسب
وتسلم يدينك
معلومات ونصائح قيمة
شكرا لك والله يحفظك ويسعدك
همسه ينقل للقسم المناسب
أرق تحيهـ
17-08-2008, 01:20 AM
المشاركة
8
17-08-2008, 02:19 AM
المشاركة
9
17-08-2008, 08:46 PM
المشاركة
10
13-04-2010, 06:04 PM
المشاركة
11
18-04-2010, 02:11 AM
المشاركة
12
.png "الصورة الرمزية \"حلا الروح\"")
« بعد اتفاق الطالبات ... الكدش يحيل جامعة الملك سعود بالرياض لساحة استعراض مضحك..!! | مفهوم التطوير الذاتي .. »
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرح كيفية تثبيت نظام فيستا عن طريق الدوس م ن الألف إلى الياء | ابو عبدالرحمن | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 18 | 28-06-2009 03:46 AM |
| الله يستر من الكمبيوتر | المنـالــ ..~ | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 10 | 18-03-2008 02:18 PM |
| &عندما يفشل الإتصال بالإنترنت& | أميرة الشرقية | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 2 | 24-07-2007 12:44 PM |
| برنامج ولافي الأحلام للتحكم الكامل بالجوال من الكمبيوتر | عاشقة العربية | ●{ تْرآنيِِم آلجوٌآلـــــ ~ | 18 | 02-01-2007 12:40 AM |
الساعة الآن 01:49 PM.