| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 161 |
+التقييم 0.03 |
تاريخ التسجيل Apr 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 6807 |
01-05-2007, 03:51 AM
المشاركة
1
01-05-2007, 03:51 AM
المشاركة
1
لا تلقو ا بي انفسكم الى التهلكه
قليل من السجائر كثير من النقود
- ربما تعرف طريقك للإقلاع عن التدخين، لكن التحدي الحقيقي هو ألا تعود إلى تدخين السيجارة مرة أخرى.
وترك السيجارة ليس مجرد قوة أو عزيمة، وإنما لابد أن يكون لديك دافع حقيقي وراء تركك لها، لكن إذا لم تتوافر لديك المعلومات الكافية عن هذا الدافع، فلن تستطيع إتمام هذه المهمة، يا تُرى ما هي مواصفات هذا الدافع؟
1- دافع إيجابي:
أن يكون هذا الدافع إيجابياً،لأن الخطأ الذي يقع فيه الكثير من المدخنين، نظرتهم إلى فكرة الإقلاع على أنها حرمان، لذلك لا تقع أسير هذا التفكير السلبي، لأنك إذا شعرت بالحرمان، فسوف تحس بأنك ضحية وإذا دخلت في هذه الدائرة ستنتابك حالة من الإحباط والتوتر والقلق والغضب وسيظهر غضبك من خلال تصرفاتك مع الآخرين الذين يحاولون إقناعك بفكرة الإقلاع، أما الإحباط والتوتر سينعكس على تصرفاتك الذاتية فيما تشعر به من أسى وحزن تجاه نفسك تاركاً دوافعك التي تؤمن بها للإقلاع عن هذه العادة السيئة. وبدلاً من ذلك كله عليك بتحمل المسئولية حتى نهايتها. ذكر نفسك دائماً بأنك حر في اتخاذ قرارك.
2- دافع مقاوم للإغراءات:
النجاح الطويل الأمد لا يتحقق إلا من خلال تعلم كيفية مقاومة الإغراءات. والدافع وراء التدخين هو "العادة" والعادة تعني ارتباط السيجارة ببض المواقف.
أي أنك تدخن السجائر عندما تشاهد التلفزيون، أو بعد الأكل، أو عند قراءة الصحف والمجلات، أو عندما تكون محبطاً. لابد أن تكون مستعداً لإغراءات هذه العادة، بأن تخبر نفسك وقتها "يمكنني التغلب على مثل هذه الإغراءات في مقابل صحة جيدة" ولحظات الرغبة في السجائر تنتهي وتتلاشى بمرور الوقت، وتصبح مجرد ذكرى. كلما قلت رغبتك في التدخين، كلما كانت لديك إرادة أقوى في مواجهة هذه المشكلة، ثم بعد ذلك التغلب عليها ومقاومتها على المدى البعيد.
3- دافع خفي (غير مصرح به):
لا تصرح بما لديك من خطط لترك التدخين، ومن الأفضل ألا تخبر أي شخص بذلك.
لأنك إذا صرحت بما لديك من دوافع فأنت تدعوهم للتدخل فيما تأخذه من قرارات، فيجب أن تفكر مسبقاً إذا كنت تريد تدخلهم أم لا فالمساعدة تأتي في بعض الأحيان بثمار غير إيجابية وتجعل من الممنوع مرغوب.
فسماع بعض العبارات التشجيعية مثل "كيف حالك اليوم"، "برافو أحسنت فيما تفعله" ربما تضايقك وتسبب لك بعض الغضب، بل وتشعر بأن هناك ضغط ما يحاصرك لترك هذه العادة السيئة. ولا أحد يستطيع أن ينكر أن طلب النصيحة والعون والمساعدة أشياء هامة للمدخن لكنها في بعض الأحيان تضره.
4- دافع شخصي:
كن صادقاً مع نفسك، وأخبرها دائماً لماذا تريد أن تترك السيجارة؟ ودائماً ذكرها عن عمد لماذا تكون الحياة أفضل بدون سيجارة. إذا حاولت تركها فقط من أجل الآخرين أي من أجل أطفالك، أصدقائك، أو آخرين تحبهم فسوف تفشل في ذلك، لأن ذلك سيتم بدافع التضحية وليس الاقتناع بتركها لأنها تضر بصحتك. تذكر دائماً أن الرائحة الكريهة التي تعطيها السجائر لملابسك، لفمك … وغيرها لن تزعجك بعد اليوم، كما أنك ستسعد بالأموال التي ستوفرها.
5- دافع ثمين:
عليك بالاعتراف بالثمن الذي تدفعه نتيجة لتدخينك السجائر، ولا أقصد هنا بالثمن المادي (الأموال)، لكنه الثمن الجسدي (إدمان هذا العقار) وهو شيء أغلى بكثير من الأموال ولا يمكن تعويضه بأي شيء آخر. وحوالي 50 % من المدخنين لا يعترفون بالأخطار التي تسببها السجائر لهم لأن أعراض تأثيرها غير ثابتة .
تذكر دائماً إنه بإمكانك العودة في أي وقت للتدخين وأنت حر في ذلك لكن هذا لا يعني عودتك للسجائر فقط وإنما لجميع عاداتك السيئة القديمة وستكون مسلوب الإرادة آنذاك. يمكنك أن تعلم نفسك كيف تعيش سعيداً بدون السجائر لكنك ستحتاج في بعض الأحيان إلى المتابعة لتجنب الانتكاسة والرجوع إليها مرة أخرى حتى ولو بعد أشهر من إقلاعك عن هذه العادة
مـع التـحـيـه
- ربما تعرف طريقك للإقلاع عن التدخين، لكن التحدي الحقيقي هو ألا تعود إلى تدخين السيجارة مرة أخرى.
وترك السيجارة ليس مجرد قوة أو عزيمة، وإنما لابد أن يكون لديك دافع حقيقي وراء تركك لها، لكن إذا لم تتوافر لديك المعلومات الكافية عن هذا الدافع، فلن تستطيع إتمام هذه المهمة، يا تُرى ما هي مواصفات هذا الدافع؟
1- دافع إيجابي:
أن يكون هذا الدافع إيجابياً،لأن الخطأ الذي يقع فيه الكثير من المدخنين، نظرتهم إلى فكرة الإقلاع على أنها حرمان، لذلك لا تقع أسير هذا التفكير السلبي، لأنك إذا شعرت بالحرمان، فسوف تحس بأنك ضحية وإذا دخلت في هذه الدائرة ستنتابك حالة من الإحباط والتوتر والقلق والغضب وسيظهر غضبك من خلال تصرفاتك مع الآخرين الذين يحاولون إقناعك بفكرة الإقلاع، أما الإحباط والتوتر سينعكس على تصرفاتك الذاتية فيما تشعر به من أسى وحزن تجاه نفسك تاركاً دوافعك التي تؤمن بها للإقلاع عن هذه العادة السيئة. وبدلاً من ذلك كله عليك بتحمل المسئولية حتى نهايتها. ذكر نفسك دائماً بأنك حر في اتخاذ قرارك.
2- دافع مقاوم للإغراءات:
النجاح الطويل الأمد لا يتحقق إلا من خلال تعلم كيفية مقاومة الإغراءات. والدافع وراء التدخين هو "العادة" والعادة تعني ارتباط السيجارة ببض المواقف.
أي أنك تدخن السجائر عندما تشاهد التلفزيون، أو بعد الأكل، أو عند قراءة الصحف والمجلات، أو عندما تكون محبطاً. لابد أن تكون مستعداً لإغراءات هذه العادة، بأن تخبر نفسك وقتها "يمكنني التغلب على مثل هذه الإغراءات في مقابل صحة جيدة" ولحظات الرغبة في السجائر تنتهي وتتلاشى بمرور الوقت، وتصبح مجرد ذكرى. كلما قلت رغبتك في التدخين، كلما كانت لديك إرادة أقوى في مواجهة هذه المشكلة، ثم بعد ذلك التغلب عليها ومقاومتها على المدى البعيد.
3- دافع خفي (غير مصرح به):
لا تصرح بما لديك من خطط لترك التدخين، ومن الأفضل ألا تخبر أي شخص بذلك.
لأنك إذا صرحت بما لديك من دوافع فأنت تدعوهم للتدخل فيما تأخذه من قرارات، فيجب أن تفكر مسبقاً إذا كنت تريد تدخلهم أم لا فالمساعدة تأتي في بعض الأحيان بثمار غير إيجابية وتجعل من الممنوع مرغوب.
فسماع بعض العبارات التشجيعية مثل "كيف حالك اليوم"، "برافو أحسنت فيما تفعله" ربما تضايقك وتسبب لك بعض الغضب، بل وتشعر بأن هناك ضغط ما يحاصرك لترك هذه العادة السيئة. ولا أحد يستطيع أن ينكر أن طلب النصيحة والعون والمساعدة أشياء هامة للمدخن لكنها في بعض الأحيان تضره.
4- دافع شخصي:
كن صادقاً مع نفسك، وأخبرها دائماً لماذا تريد أن تترك السيجارة؟ ودائماً ذكرها عن عمد لماذا تكون الحياة أفضل بدون سيجارة. إذا حاولت تركها فقط من أجل الآخرين أي من أجل أطفالك، أصدقائك، أو آخرين تحبهم فسوف تفشل في ذلك، لأن ذلك سيتم بدافع التضحية وليس الاقتناع بتركها لأنها تضر بصحتك. تذكر دائماً أن الرائحة الكريهة التي تعطيها السجائر لملابسك، لفمك … وغيرها لن تزعجك بعد اليوم، كما أنك ستسعد بالأموال التي ستوفرها.
5- دافع ثمين:
عليك بالاعتراف بالثمن الذي تدفعه نتيجة لتدخينك السجائر، ولا أقصد هنا بالثمن المادي (الأموال)، لكنه الثمن الجسدي (إدمان هذا العقار) وهو شيء أغلى بكثير من الأموال ولا يمكن تعويضه بأي شيء آخر. وحوالي 50 % من المدخنين لا يعترفون بالأخطار التي تسببها السجائر لهم لأن أعراض تأثيرها غير ثابتة .
تذكر دائماً إنه بإمكانك العودة في أي وقت للتدخين وأنت حر في ذلك لكن هذا لا يعني عودتك للسجائر فقط وإنما لجميع عاداتك السيئة القديمة وستكون مسلوب الإرادة آنذاك. يمكنك أن تعلم نفسك كيف تعيش سعيداً بدون السجائر لكنك ستحتاج في بعض الأحيان إلى المتابعة لتجنب الانتكاسة والرجوع إليها مرة أخرى حتى ولو بعد أشهر من إقلاعك عن هذه العادة
مـع التـحـيـه
المصدر: منتديات الأماكن
gh jgr, h fd hkts;l hgn hgjig;i
01-05-2007, 11:10 PM
المشاركة
2
والله موضوع كتير مهم واظن كل بيت في شخص او اكثر يعانون من هذه المشكله اللعينه ولكن حلها اصعب من الاكلام الي قرئنا في موضوعك واقتنعنا فيه يار يت يكون سهل متل الكلام عن هذه المشكله واعرف ناس عايشين كوبيس تسببها لهم السيجاره الي يدخنوها ومع ذلك بيرجعو وبيدخنوها مع انها تشكل مشكله كبيره وندم وتئنيب ضمير ان شالله الله يساعد كل واحد بتمنا يترك السم هذا ويشفي من هيك مرض ولكم جزيل الشكر
02-05-2007, 01:02 AM
المشاركة
3
لاحولـ ولاقوهـ إلا بالله ,,
فعلاً مصيبهـ ..
يعطيكـ العافيهـ ..
دمتـ بود
فعلاً مصيبهـ ..
يعطيكـ العافيهـ ..
دمتـ بود
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
02-05-2007, 01:24 AM
المشاركة
4
طالما وجدت الاراده صدقني كل شي سهل 
الله يعصمهم منه ولا يبلانا
مشكور على هالموضوع القيم
الله يعصمهم منه ولا يبلانا
مشكور على هالموضوع القيم
موضوع راح يفيدكم كثير .. اطعزوا فيذا
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
●{ "گل دربـ (ن) مـﻋ̃گ ﻣﺷ̶ﻳﺗھٓ ﺑ ﺎﻟﻓرح ː ﻋ̃ﻁ̲رھٓ " [ ﻳﻓۋح ]
02-05-2007, 02:25 AM
المشاركة
5
.. ملكني الشوقـ ..
.
.
جزاكـ ربي الجنـــــة
على هيكـ موضوع رائع ومهم
والله يبعد شبابنا عن كل ما يغضبهُـ سبحانهـ
يعطيكـ ربي العافيهـ
ما ننحرم من مواضيعكـ
.
.
.. دمت كما تُحب ..
;،
اسأل الله العظيم ربُ العرش العظيم
إن يعجل بِ شفاءك يا سارة ، واسأله بِ أن تعود الفرحة لِ قلوبنا من جديد
واسأله عز وجل أن يمنُ عليها بالشفاء التام عاجلاً غير آجل ..!
،‘
طُهر المشَاعر ..،‘
الله يجمعني بكِ قريباً / ..
أشتقت يالأمـاكن
وما ردني عنك الا الشديد القوي
02-05-2007, 08:34 AM
المشاركة
6
02-05-2007, 08:43 AM
المشاركة
7
02-05-2007, 08:45 AM
المشاركة
8
02-05-2007, 08:46 AM
المشاركة
9
02-05-2007, 11:12 AM
المشاركة
10
الله يبعدنا عن التدخين ومضاره
الحمد الله ما ادخن
ولكن التدخين
يبيلها توبه صادقه فقط من القلب
وربي مع الصادقين
ومع ارق تحيه
وسي يووووووووو
04-05-2007, 12:28 AM
المشاركة
11
مساء الخير ..
•·.·°¯`·.·• () () [[ ملكني الشوق ]] () () •·.·°¯`·.·•
الله يحمي المسلمين من كل الشرور ..
يخليك ربي ويرضى عليك ويسعدك ..
بإنتظار جديدك ..
.
`·.¸
¸.·
( `·.¸
`·.¸ )
¸.· )
(.·
ר) تحياتي لك (¨`×
¸.·¸.·¨) (¨`·.¸`·.¸
(¸.· ( * الوداع * ) `·.¸)
(¨`·.¸`·.¸ ¸.·¸.·¨)
` ·.¸)
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
05-05-2007, 09:00 PM
المشاركة
12
08-05-2007, 11:06 AM
المشاركة
13
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 04:53 PM.