| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 1,101 |
+التقييم 0.20 |
تاريخ التسجيل Mar 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل القراءة |
رقم العضوية 30117 |
30-09-2009, 02:30 AM
المشاركة
1
30-09-2009, 02:30 AM
المشاركة
1
7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتــه
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس
قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.
كيف تفعّل ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:
1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.
2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.
3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.
1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.
2- التفكير الايجابي
العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.
3- التحدث بايجابية
الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.
4- التصرف بحكمة
انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.
5- معالجة الأمور الصعبة
يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.
6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات
عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم. [/size]
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس
قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.
كيف تفعّل ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:
1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.
2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.
3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.
1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.
2- التفكير الايجابي
العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.
3- التحدث بايجابية
الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.
4- التصرف بحكمة
انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.
5- معالجة الأمور الصعبة
يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.
6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات
عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم. [/size]
الموضوع الأصلي: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس || الكاتب: ღخرافية الحسنღ || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
7 o',hj gjH;d] hg`hj ,hgeri fhgkts
30-09-2009, 03:38 AM
المشاركة
2
30-09-2009, 08:45 AM
المشاركة
3
30-09-2009, 09:52 AM
المشاركة
4
رد: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس
عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.
كلآم سليمْ
يعطيكْ العآفيه عـَ المجهود الرآئع ..
اخي العزيز / اختي العزيزة .. الرجاء وضع توقيع واحد فقط وبحجم مناسب !!
كما نرجوا منكم عدم وضع توقيع صوتي يظهر تلقائي اثناء فتح الصحفه .
كما نرجوا منكم عدم وضع توقيع صوتي يظهر تلقائي اثناء فتح الصحفه .
04-10-2009, 04:22 PM
المشاركة
5
04-10-2009, 04:23 PM
المشاركة
6
04-10-2009, 04:24 PM
المشاركة
7
04-10-2009, 10:12 PM
المشاركة
8
رد: 7 خطوات لتأكيد الذات والثقه بالنفس
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يمكن القول ان فقدان الثقة بالنفس احد اكثر المشاكل انتشارا لاسباب عدة و لكن يكفي ان نرجع الى الله لكي نتجاوزها, و الحمد لله على نعمة الاسلام
تقبلي مروري اختي
كل التقدير و الاحترام
يمكن القول ان فقدان الثقة بالنفس احد اكثر المشاكل انتشارا لاسباب عدة و لكن يكفي ان نرجع الى الله لكي نتجاوزها, و الحمد لله على نعمة الاسلام
تقبلي مروري اختي
كل التقدير و الاحترام
علمت بان رزقي لا ياخذه غيري فاطمان قلبي.
و علمت بان عملي لا يثقنه غيري فاشتغلت به.
و علمت بان الموت ينتظرني فاعددت الزاد له.
و علمت بان الله مطلع علي فاستحييت ان يراني على معصية.
07-10-2009, 01:22 AM
المشاركة
9
07-10-2009, 04:42 AM
المشاركة
10
08-10-2009, 08:43 PM
المشاركة
12
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قوة الثقة بالنفس | أ:عبدالرحمن الطفيل | ●{ الِمُنًتَدَيَاتْ الِأِكادَيَميَة | 15 | 24-09-2009 03:21 PM |
| مالفرق بين الغرور والثقة بالنفس,,,, | *أمــ بكلمتيـ ــيرة* | ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر | 7 | 14-05-2008 10:54 AM |
| ×||| فتح حساب لأحترام الذات |||× | خيال الذكرى | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 14 | 21-07-2007 01:24 PM |
الساعة الآن 12:11 PM.