| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 58 |
+التقييم 0.01 |
تاريخ التسجيل Feb 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 5466 |
06-02-2007, 10:22 AM
المشاركة
1
06-02-2007, 10:22 AM
المشاركة
1
احدى الطرق لعلاج الكآبة
الاهتمام بالمواد الكيماوية للعناصر الغذائية المختلفة وأثرها في العلاج ، وفائدتها في تحسين الكآبة . تشير المراكز الطبية العالمية ومنها مركز المخ الحيوي بولاية ((نيوجيرسى)) بالولايات المتحدة الأمريكية بان السبب في الاصابة بالكآبة هو فقدان التوازن في العناصر الكيماوية الناتجة عن العناصر الغذائية باجسام المصابين وقبل العلاج يقومون بفحص شعر المريض وادراره للتأكد من ذلك .
يذكر اخصائي التغذية على ان المواد التالية تساعد على تخفيف الكآبة ويمكن تلخيصها كما يأتي :
اللحوم: تعرض الإنسان للإصابة بالتوتر والإنفعال والعصبية،
يشير بعض المختصين بالغذاء الى ان نقص حامض البانتوثينيك في الدم يؤدي الى الاضطرابات العاطفية وزيادة الحساسية والانفعال والكآبة اضافة للانزعاج من الصوت العالي والضوضاء ولتعويض ذلك النقص يمكن تناول الحبوب الكاملة القشرة واللبن والبيض والسمك والبقول والخضروات .
الخس: يساعد الخس الذي يحتوي على مادة لاكتوكاريمعلى تهدئة الأعصاب
الجزر: بما ان الجزر يحتوي على عنصر البوتاسيوم وقلته في الجسم يؤدي الى التوتر والعصبية فعليه يمكن تعويض ذلك بتناول الجزر كما انه يحتوي على مادة الكاروتين التي تتحول الى فيتامين أ الذي يساعد على الهدوء والسكينة والراحة .
السمك ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير مثل زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة.
الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة: تساعد هذه المواد الغذائية على انتاج مادة السيروتونين التي تساعد على تنظيم الانفعالات وتؤدي الى الاسترخاء والاكثار منه تؤدي الى الخمول .
التمر: يقوي الجهاز العصبي والخلايا العصبية
الشيكولاته: يساعد على التخفيف من الاكتئاب ويؤدي الى الراحة
عصير القصب يؤدي الى الراحة والهدوء والاطمئنان والتخلص من الارق
الموز:يساعد الموز على شحذ التفكير والتأمل ودأب الفلاسفة والحكماء على تناوله .
لقد اكد الباحثون الى ان لدى الانسان حاجة لتناول الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية كي يحافظ على صحته العقلية . اجريت دراسة على هذه الاحماض ونتائج الدراسة تؤكد على ان للاحماض التي يطلق على اسم اوميجا ثلاثة ( Omega -3 ) وان النقص في هذه الاحماض يؤدي الى الكآبة ويكون الفرد اكثر حساسية وتأر للمواقف التي يتعرض لها .
يؤدي نقص المعادن والفيتامينات خاصة فيتامين ( ب ) واحماض الزنك والمغنسيوم والحديد والفوليك والكالسيوم الى اثار سلبية على مزاج الفرد ، كما ان الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية مثل البيض والسمك يمكن ان تساعد الفرد وتبعده عن الشعور بالاحباط كما انها تشحذ الذهن وتساعد على التعلم . ولا ننسى الموز والعدس ودهن الصويا والفواكه والخضروات وفوائدها على التقليل من الحزن والكآبة والقلقر ومشاكل النوم والبرود الجنسي والميول الانتحارية التي تسيطر على بعض الافراد . اكد بعض الاطباء ان من اهتم بتناول تلك المواد يمكن ان تغنيه عن استعمال المواد العلاجية الكيماوية التي تعالج العلة ولكنها تسبب مضاعفات اخرى . كما ان تناول كميات كافية من الماء وتجنب المواد السكرية والحلويات والمواد الدهنية الاخرى .
يذكر اخصائي التغذية على ان المواد التالية تساعد على تخفيف الكآبة ويمكن تلخيصها كما يأتي :
اللحوم: تعرض الإنسان للإصابة بالتوتر والإنفعال والعصبية،
يشير بعض المختصين بالغذاء الى ان نقص حامض البانتوثينيك في الدم يؤدي الى الاضطرابات العاطفية وزيادة الحساسية والانفعال والكآبة اضافة للانزعاج من الصوت العالي والضوضاء ولتعويض ذلك النقص يمكن تناول الحبوب الكاملة القشرة واللبن والبيض والسمك والبقول والخضروات .
الخس: يساعد الخس الذي يحتوي على مادة لاكتوكاريمعلى تهدئة الأعصاب
الجزر: بما ان الجزر يحتوي على عنصر البوتاسيوم وقلته في الجسم يؤدي الى التوتر والعصبية فعليه يمكن تعويض ذلك بتناول الجزر كما انه يحتوي على مادة الكاروتين التي تتحول الى فيتامين أ الذي يساعد على الهدوء والسكينة والراحة .
السمك ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير مثل زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة.
الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة: تساعد هذه المواد الغذائية على انتاج مادة السيروتونين التي تساعد على تنظيم الانفعالات وتؤدي الى الاسترخاء والاكثار منه تؤدي الى الخمول .
التمر: يقوي الجهاز العصبي والخلايا العصبية
الشيكولاته: يساعد على التخفيف من الاكتئاب ويؤدي الى الراحة
عصير القصب يؤدي الى الراحة والهدوء والاطمئنان والتخلص من الارق
الموز:يساعد الموز على شحذ التفكير والتأمل ودأب الفلاسفة والحكماء على تناوله .
لقد اكد الباحثون الى ان لدى الانسان حاجة لتناول الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية كي يحافظ على صحته العقلية . اجريت دراسة على هذه الاحماض ونتائج الدراسة تؤكد على ان للاحماض التي يطلق على اسم اوميجا ثلاثة ( Omega -3 ) وان النقص في هذه الاحماض يؤدي الى الكآبة ويكون الفرد اكثر حساسية وتأر للمواقف التي يتعرض لها .
يؤدي نقص المعادن والفيتامينات خاصة فيتامين ( ب ) واحماض الزنك والمغنسيوم والحديد والفوليك والكالسيوم الى اثار سلبية على مزاج الفرد ، كما ان الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية مثل البيض والسمك يمكن ان تساعد الفرد وتبعده عن الشعور بالاحباط كما انها تشحذ الذهن وتساعد على التعلم . ولا ننسى الموز والعدس ودهن الصويا والفواكه والخضروات وفوائدها على التقليل من الحزن والكآبة والقلقر ومشاكل النوم والبرود الجنسي والميول الانتحارية التي تسيطر على بعض الافراد . اكد بعض الاطباء ان من اهتم بتناول تلك المواد يمكن ان تغنيه عن استعمال المواد العلاجية الكيماوية التي تعالج العلة ولكنها تسبب مضاعفات اخرى . كما ان تناول كميات كافية من الماء وتجنب المواد السكرية والحلويات والمواد الدهنية الاخرى .
المصدر: منتديات الأماكن
hp]n hg'vr gugh[ hg;Nfm
06-02-2007, 11:47 AM
المشاركة
2
موضوع رائع
ومفيد وخصوصا في هذا العصر كثر المكتئبين
عافانا الله واياكم منه
وسي يوووو
وبانتظار جديدك
06-02-2007, 03:44 PM
المشاركة
4
06-02-2007, 08:08 PM
المشاركة
5
06-02-2007, 08:44 PM
المشاركة
6
مشكوره اختي على هالموضوع الرائع والمفيد
يعطيتس الف عافيه
وفي انتظار مهو جديد ومفيد
يعطيتس الف عافيه
وفي انتظار مهو جديد ومفيد
موضوع راح يفيدكم كثير .. اطعزوا فيذا
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
[ ليس المهم أن تضع الف موضوع ... المهم أن تضع موضوع يشارك فيه ألف عضو ]
[عند طرحك اي موضوع .. تابعه اولـ(ن) بأول ]
[.. تأكـد من القسم المناسب لموضوعكـ ..]
[ لا تنسى كتابة كلمة منقول أو بقلمي]
[ارضاء الناس غايتـ(ن) لاتدركـ ]
●{ "گل دربـ (ن) مـﻋ̃گ ﻣﺷ̶ﻳﺗھٓ ﺑ ﺎﻟﻓرح ː ﻋ̃ﻁ̲رھٓ " [ ﻳﻓۋح ]
07-02-2007, 11:24 PM
المشاركة
7
07-02-2007, 11:50 PM
المشاركة
8
موضوع قيم ..
ومثل كقال أخي الزير عبيد
أن القرب من الله هو سبب الراحة النفسية والإطمئنان ..
فالمؤمن لايجد وحشة بقلبه بقربه من الله ..
بل يجد سعة وإنشراح في صدره
فيتلذذ بالطاعات ..
أشكركِ على هذا الموضوع الجميل ..
ومثل كقال أخي الزير عبيد
أن القرب من الله هو سبب الراحة النفسية والإطمئنان ..
فالمؤمن لايجد وحشة بقلبه بقربه من الله ..
بل يجد سعة وإنشراح في صدره
فيتلذذ بالطاعات ..
أشكركِ على هذا الموضوع الجميل ..
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
08-02-2007, 11:36 AM
المشاركة
9
مشرفنا الغالي
الزير عبيد
مرورك اسعدني واضاء احرفي
لاتحرمنا من ردودك وطلتك
000000000000000
هلابك اختي وعزيزتي ومشرفتنا
قمرهم
منورتنا بطلتك الحلوه ومرورك العذب
لاتحرمينا من مرورك وردودك
0000000000000
اخي العزيز
العيار
مرورك اسعدني واضاء احرفي
لاتحرمنا من ردودك وطلتك
0000000000000
هلابك كل الحزن منورتنا بهطله الحلوه
ولاتحرمينا من طلتك وتواجدك الدائم
000000000000000000
الورده المخمليه
غاليتي
شاكره ومقدره لكي هذا التواجد
وطلتك اسعدتني جدا
لاتحرمينا من مرورك
دمتم كما تحبون
اختكم المحاجر
الزير عبيد
مرورك اسعدني واضاء احرفي
لاتحرمنا من ردودك وطلتك
000000000000000
هلابك اختي وعزيزتي ومشرفتنا
قمرهم
منورتنا بطلتك الحلوه ومرورك العذب
لاتحرمينا من مرورك وردودك
0000000000000
اخي العزيز
العيار
مرورك اسعدني واضاء احرفي
لاتحرمنا من ردودك وطلتك
0000000000000
هلابك كل الحزن منورتنا بهطله الحلوه
ولاتحرمينا من طلتك وتواجدك الدائم
000000000000000000
الورده المخمليه
غاليتي
شاكره ومقدره لكي هذا التواجد
وطلتك اسعدتني جدا
لاتحرمينا من مرورك
دمتم كما تحبون
اختكم المحاجر
12-02-2007, 04:41 AM
المشاركة
12
أحسنتيـ الاختيــار
موضوعـ غايه بالروعه والاهميـه ..
تشكرين يالغلاا ع هالمجهود ..
.
مودتي..,
¦ ¦ دُمّوـوْعٌ خَرْسَاءَ عَلَّى خَد القَدَرّ ..!
ربآآه . . . آسألك بكل اسم سميت به نفسك أن تشفي
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
آخت شيزون شفآء لا يغادره سقمآ . .
اللهم آ آ آمين
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 07:24 PM.