| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 1,101 |
+التقييم 0.20 |
تاريخ التسجيل Mar 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل القراءة |
رقم العضوية 30117 |
29-09-2009, 01:25 AM
المشاركة
1
29-09-2009, 01:25 AM
المشاركة
1
كيف تتخلص من الشرود الذهني؟
السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته
كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟
1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على
الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد
المحاولة مراراً.
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره
بقعة ، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز
وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا
أهملتها، أصيبت بالضمور
3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما
لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة
وملاحقة التطورات.. والتفاصيل تثري عملية التركيز.
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب
على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها
باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم
وأبيات الشعر.
7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو
غير ذلك، واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد
في حديثه..
تحيآتي
1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على
الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد
المحاولة مراراً.
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره
بقعة ، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز
وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا
أهملتها، أصيبت بالضمور
3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما
لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة
وملاحقة التطورات.. والتفاصيل تثري عملية التركيز.
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب
على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها
باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم
وأبيات الشعر.
7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو
غير ذلك، واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد
في حديثه..
تحيآتي
المصدر: منتديات الأماكن
;dt jjogw lk hgav,] hg`ikd?
29-09-2009, 01:46 PM
المشاركة
2
29-09-2009, 04:16 PM
المشاركة
3
رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني؟
بالفعل طرق رائعهـ للتخلص من الشرود الذهني ...
موضوعك رائع جداً كروعة طرحكـ لهـ ..
moon 14
يعطيكـ ربي العافيهـ على حسن انتقائكـ وطرحكـ ..
بشوق لجديدكـ ..
مودتــــي
شـ ج ــن
~
أنت .. [ .. الحيــــــــــــــآة.. ]
وباقي الناس لي /..[ .. مــــــــــووت !.. ]
......... كيف ألتفت لَــ الموت , و أترك حياتي ؟!
30-09-2009, 01:41 AM
المشاركة
4
30-09-2009, 01:43 AM
المشاركة
5
07-10-2009, 01:26 AM
المشاركة
6
07-10-2009, 02:57 AM
المشاركة
7
07-10-2009, 04:35 AM
المشاركة
8
07-10-2009, 06:09 AM
المشاركة
9
رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني؟
[size="5"]اشكرررررك على الطرح الاكثر من رائع اتمنــــــــــــــــى ان يكون في نقااط موضوعـــــــــــــــــــــكـ حلااا لمشكلتيـ[/size]
اخي العزيز / اختي العزيزة .. الرجاء وضع توقيع واحد فقط وبحجم مناسب !!
كما نرجوا منكم عدم وضع توقيع صوتي يظهر تلقائي اثناء فتح الصحفه .
كما نرجوا منكم عدم وضع توقيع صوتي يظهر تلقائي اثناء فتح الصحفه .
10-10-2009, 06:27 AM
المشاركة
10
10-10-2009, 06:29 AM
المشاركة
11
10-10-2009, 10:57 AM
المشاركة
12
10-10-2009, 11:47 PM
المشاركة
13
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من رسالة Error في الويندوز اكس بي !! | أبوعادل | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 16 | 23-03-2008 01:26 PM |
| دروس في عرض الشرئح الوسائط والرسالهاmms | رقصة سحابه | رسائل الجوال mmş - šmš | 9 | 24-03-2007 03:03 PM |
| سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني | السحاب | ●{ منتدى الأماكن العام ~ | 10 | 04-09-2006 12:12 AM |
| كيف تتخلص من اعلام بالخطاء | هنيدي | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 0 | 17-03-2005 02:42 AM |
الساعة الآن 03:03 AM.