| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 6,671 |
+التقييم 1.09 |
تاريخ التسجيل Jul 2007 |
الاقامة |
نظام التشغيل القراءة |
رقم العضوية 8394 |
16-09-2007, 09:53 PM
المشاركة
1
16-09-2007, 09:53 PM
المشاركة
1
الطريقة المفضلة للإفطار
يجهل كثير من الناس الطريقة الصحيحة في توقيت نوع الطعام وإعداده في رمضان، حيث يختلف هذا التوقيت بين الناس من حيث الوجبات الرئيسية التي تكون في بداية الإفطار أو بعد منتصف الليل. فهناك من يفضل عند تناول الفطور البدء بالتمر والقهوة العربية ثم بعد صلاة المغرب تكون الوجبة الرئيسية مباشرة، ويفضل آخرون البدء بالتمر والقهوة العربية ثم تناول المعجنات والشوربة بعد صلاة المغرب، فالوجبة الرئيسية بعد صلاة التراويح.
وتتخلص الطريقة السليمة ـ وفقاً لـ "أمل كنانة" اختصاصية التغذية العلاجية بمركز الدكتور "سليمان الحبيب" الطبي بالرياض ـ في إعطاء الفرصة الكافية للمعدة والأمعاء للتخلص ممَّا في داخلها بكل راحة، سواء لإفرازاتها أو حركة انقباض وارتخاء العضلات للجهاز الهضمي، إضافة للهرمونات والجهاز العصبي اللذين يعملان على تنظيم حركة الهضم.
وتنصح الدكتورة أمل كنانة كذلك بأن تكون الوجبات متعددة وغير متقاربة الوقت، أي أن تكون بين كل وجبة وأخرى ثلاث ساعات، وبكميات غير مشبعة ولكن كافية، وأن تكون الوجبات الرئيسية ليست مباشرة عند الفطور، ولكن بعد تشغيل المعدة بما يساعدها على تنظيم إفرازاتها، كذلك ألا تكون الوجبة الرئيسية في السحور، حتى لا تعمل على تكوين الدهون وخمول الجسم وزيادة الوزن.
ولتفادي الأمراض والبعد عن زيادة الوزن في هذا الشهر؛ تنصح الدكتورة "أمل كنانة" بتغيير العادات الغذائية المتبعة؛ لكون أغلب الأطعمة في هذا الشهر عالية الدهون والسكريات والنشويات، وبدلاً من قلي السمبوسة تنصح بخبزها في الفرن.
وتدعو الدكتورة إلى الاعتماد على سلق اللحوم والدجاج عند طبخ الشوربات، مع عدم الإكثار من أكل شوربة العدس، وكذلك الحال بالنسبة للمعجنات؛ لكونها تحتوي على نشويات عالية جداً، كما حذَّرت من الإكثار من تناول السكريات؛ لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، إضافة إلى زيادة الوزن.
يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على البروتينات الحيوانية والنباتية والنشويات والخضار الطازجة والمطبوخة والفواكه الطازجة والزيوت النباتية وقليل من الدهون الحيوانية, بشكل متوازن، ويجب الانتباه إلى الكميات التي يتناولها الصائم ويحذر من الإسراف.
كما نصحت الدكتورة "أمل كنانة" بالحرص على تناول الفواكه يومياً بدلاً من الحلويات؛ لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على بناء جسم مضاد للأمراض، وكذلك نصحت بممارسة الرياضة بعد ساعتين من الإفطار؛ لضمان حذف الفائض من السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المطلوب، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
المصدر: منتديات الأماكن
hg'vdrm hgltqgm ggYt'hv
16-09-2007, 11:19 PM
المشاركة
2
彡
* تعبت اسافر *
彡
من غير شيء المعدهـ متعبهـ
كيفـــ بـ رمضــــــان
جـــزاكـ ربي الجنـــــة
ألفــــ شكر لكِـ على هالمعلوماتــــ
لاعدمنا جدديكـ المفيد
彡
*
彡
يحفظكـ ربيشيزونـا
;،
اسأل الله العظيم ربُ العرش العظيم
إن يعجل بِ شفاءك يا سارة ، واسأله بِ أن تعود الفرحة لِ قلوبنا من جديد
واسأله عز وجل أن يمنُ عليها بالشفاء التام عاجلاً غير آجل ..!
،‘
طُهر المشَاعر ..،‘
الله يجمعني بكِ قريباً / ..
أشتقت يالأمـاكن
وما ردني عنك الا الشديد القوي
17-09-2007, 01:15 AM
المشاركة
3
17-09-2007, 01:19 AM
المشاركة
4
يـا هــلا و سـهــلا
°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•° تعبت أسافر °•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•
حنا الله يسلمك القهوة والشوربه والتمر اول مايذن
واذا رجعنا من صلاة المغرب وشفنا طاش ماطاش
جاء ذاك العشاء اللي نلعب فيه حبشه وذاك الفيمتو اللي تحط لك شنبات منه
عموما نصائح مهمه ويعطيك العافيه عليها
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* هلالي ماركة *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
.gif)
خــوآطــر
أفـضـل بـرنـامــج
أحـمـد الـشـقـيـري
تـعـجـبـنــي
17-09-2007, 02:07 AM
المشاركة
5
17-09-2007, 06:59 AM
المشاركة
6
باركـ الله فيكـ أخوي على المعلوماتـ المفيدهـ ..
والله يكثر من أمثال أمل كنانة ياربـ
ودمتـ بود
والله يكثر من أمثال أمل كنانة ياربـ
ودمتـ بود
:
If not for you, I wouldn’t know
What true love really meant.
I’d never feel this inner peace;
I couldn’t be content.
If not for you, I’d never have
The pleasures of romance.
I’d miss the bliss, the craziness,
Of love’s sweet, silly dance.
If not for you, I’d be adrift;
I don’t know what I’d do;
I’d be searching for my other half,
Incomplete, if not for you.
:
19-09-2007, 03:17 PM
المشاركة
12
تعبت أسافر ...
يجزاك ربي الجنة على هالتنبيه ...
لأن أغلب المجتمعات تحط كل شيء على الفطور
وهذا أكيد شيء يضر بالصحة ويتعب المعدة ...
يسعدك ربي...
يجزاك ربي الجنة على هالتنبيه ...
لأن أغلب المجتمعات تحط كل شيء على الفطور
وهذا أكيد شيء يضر بالصحة ويتعب المعدة ...
يسعدك ربي...
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
19-09-2007, 04:44 PM
المشاركة
14
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مــلــف كــامــل : الــســلــطــات الــعــالــمــيــة | ![. . قـمـرهم . .]! | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 16 | 07-02-2009 08:35 AM |
| بالخلطات للحمام المغربي ...(الجمال المغربي ) | الجميلة | ●{ مملكة المرآة ~ للنساء فقط | 10 | 01-10-2007 09:32 PM |
| سلطات... | العتاب | ●{ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِبَاتُ}~ | 15 | 13-04-2007 09:15 AM |
| استخدم برامجك المفضلة في أي مكان دون تثبيتها | ابو عبدالرحمن | ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ | 6 | 20-02-2007 08:43 PM |
| حمل افلامك المفضلة على جوالك بكل سهولة | admin | ●{ تْرآنيِِم آلجوٌآلـــــ ~ | 7 | 04-11-2006 10:21 AM |
الساعة الآن 09:13 AM.