| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
|
المشاركات 7,351 |
+التقييم 1.34 |
تاريخ التسجيل Apr 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 30974 |
15-05-2009, 08:31 PM
المشاركة
1
15-05-2009, 08:31 PM
المشاركة
1
ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
.
.
أحياناً تضطر الظروف بعض الأمهات لمواجهة الحياة وحدهن، ورغم صعوبة مهمتهن إلا أنه بالإصرار والنظرة الإيجابية للحياة ستستطعن النجاح فى دورهن.
بداية جديدة
تشير د. جوزيت عبد الله – أستاذة الطب النفسي بالجامعة الأمريكية - قائلة: "من المستحيل أن يمحو الإنسان الماضى." لكن من المهم أن تتخلصي من مشاعرك السلبية إذا كنت ترغبين فى النجاح فى دورك الجديد الذى ستقومين به وحدك. تقول د. جوزيت: "يجب أن تتخلصي من مشاعر المرارة والغضب المتصلة بالماضى."
يمكنك القيام بذلك بعدة طرق. على سبيل المثال، تحدثي إلى صديقة أو قريبة تشجعك وتساعدك على لمس الجوانب الإيجابية فى حياتك. يمكنك أيضاً مساعدة أسرتك وأصدقائك المقربين على معرفة ما تحتاجينه منهم لكى يساندوك. توضح د. جوزيت قائلة: "بالتواصل والمساندة يمكنك التغلب على الماضى واستحضار الجوانب الإيجابية فقط منه وأن تبدئى فى بناء الحاضر والمستقبل."
بعد أن تنقى نفسك من الأحاسيس والمشاعر السلبية المتصلة بالماضى، تقول د. جوزيت: "سيكون من السهل عليك النظر للحياة بنظرة إيجابية وعملية وهى أفضل طريقة للتخلص من الماضى الحزين لكى تكون نظرتك أجمل للحاضر والمستقبل." احرصى على عدم تعليق كل مشاكلك على كونك أم وحيدة لأن ذلك سيجعلك تشعرين بالضيق من دورك الذى يتطلب منك القوة والصلابة.
لست وحدك
من وقت لآخر أعطى لنفسك دفعة عن طريق التعرف على تجارب مشابهة لتجربتك. تعرفى على ردود أفعال أمهات أخريات لهن نفس الظروف ونجحن فى مواجهة ظروفهن بإيجابية، ويمكنك القيام بذلك على سبيل المثال عن طريق الإنترنت من خلال المواقع الخاصة بالأسرة. عندما تكونين على اتصال أكثر بأمهات أخريات يمررن بنفس التجربة، سيساعدك ذلك على الشعور بالانتماء، والألفة، والأهم من ذلك ستستلهمين منهم ما قد ينفعك. تقول د. جوزيت سيفتح ذلك قلبك وعقلك لاقتراحات عملية أو قد يمدك بروح دعابة تساعدك على مواجهة مهامك اليومية بروح عالية.
لا تزحمى حياتك
لا تزحمى حياتك بالأمور والأنشطة الغير ضرورية لأن ذلك سيعزلك عن أطفالك وسيؤدى فى النهاية إلى إرهاقك واستهلاك وقتك وجهدك. ركزى على الأنشطة التى يمكنك القيام بها مع أطفالك وتأكدى من أن أطفالك يستمتعون بالأنشطة التى يقومون بها ويحبونها.
أحيطي نفسك بعلاقات اجتماعية صحية
أحيطي نفسك بأشخاص يهمونك وتهمينهم، فمن المفيد أن تحيطى نفسك بأشخاص لهم تأثير إيجابى فى حياتك وتستلهمين منهم القوة. أيضاً، كونى على اتصال بمدرسى طفلك وبمن يتولى رعايته الدادة على سبيل المثال، تحدثى مع طفلك عنهم كيف يعاملونه، وماذا يتعلم منهم. إن تدخلك فى العلاقات التى يواجهها طفلك كل يوم قد تساعدك وتساعده أيضاً على الشعور بالراحة والأمان.
اقضى وقت قيم مع أطفالك
قد تشعر بعض الأمهات الوحيدات بالرهبة من تحمل مسئوليات وأعباء جديدة لم يعتادوا عليها، مثل توصيل أطفالهن لممارسة تمريناتهم الرياضية وأنشطتهم المختلفة، أو التعامل بمفردهن مع مشاكل أطفالهن المدرسية أو مشاكلهم مع أصدقائهم. إذا كانت الأم عاملة فغالباً ما لا يتيح لها عملها غير وقت ضئيل لقضائه مع أطفالها كما أنها غالباً ما تكون مضغوطة ومرهقة. لكن سواء كنت تعملين خارج البيت، أو من البيت، أو حتى إذا كنت لا تعملين على الإطلاق، فإن قضاءك وقت مع أطفالك يجب أن يكون من أولى أولوياتك.
تنصح د. جوزيت قائلة: "إن عمل الأم يكون مقبولاً إذا ما وجدت حلاً يناسب احتياجاتها واحتياجات أطفالها." وتضيف قائلة: "المهم هو قيمة الوقت الذى تقضيه الأم مع أطفالها. التنظيم الجيد، وضع الأولويات، وإشراك الأطفال فى المسئولية من أهم الأمور التى يجب أن تضعها الأم فى اعتبارها، إلى جانب فهمها لاحتياجات أطفالها البدنية، الذهنية، الاجتماعية، والنفسية." يجب أن يخلو الوقت الذى تقضينه مع أطفالك من أى شد عصبى بل يجب أن يكون فرصة لكى تتواصلوا وتستمتعوا معاً كأسرة.
تقول د. جايل بترسون – أخصائية الأسرة: "إن ارتباطك بحياة طفلك اليومية سيشعره بقيمته." هذا قد يتضمن على سبيل المثال، مشاركته في عمل جدول مذاكرة. وتؤكد د. جايل على أهمية بناء علاقة قوية مع أطفالك وتنصح بعدم الانعزال عن حياتهم.
أظهرى حبك لأطفالك، ولكن دون مبالغة
بعض الأمهات تحاول تعويض أطفالهن عن غياب الأب بتنفيذ جميع طلباتهم مهما كانت والاستسلام لشراء كل ما يطلبونه منهن حتى لو لم يكن هذا ما يفعلونه من قبل. هذه الطريقة تؤدى إلى فقدان سيطرة الأم على أطفالها بل تجعل الأطفال هم الذين يتحكمون فى أمهاتهن، فأحبي أطفالك وأظهري لهم هذا الحب ولكن فى نفس الوقت لا تفسدى تربيتهم.
كونى منظمة
احتفظى بنتيجة لأنها ستساعدك على تنظيم وقتك بشكل أفضل. اشركى أطفالك معك فى تعليق النتيجة لكى يعرف كل منكم جدول الآخر، ماذا يفعل، ومتى. دائماً اتركى بعض الوقت الخالى فى الجدول لربما يجد شئ. إذا كان لديكم وقت فراغ، استرخوا واستمتعوا بوقتكم معاً كأسرة.
الجانب المادى
الأمور المادية من أهم الأمور التى تشغل الأم عندما تفقد مساندة الزوج، ولكن إذا كان دخلك بسيطاً، لا تكتئبى وتفقدى استمتاعك بالحياة، بل على العكس، قد يكون ذلك حافزاً لكم على إيجاد متع أخرى فى الحياة.
على سبيل المثال، تعلمى أنت وأطفالك كيف تصنعون الهدايا بأنفسكم لتقديمها لبعض فى المناسبات. يمكنكم تعلم ذلك من الإنترنت أو عن طريق استلهام بعض الأفكار من المجلات بدلاً من شراء الهدايا، فسيكلفكم ذلك أقل وستستمتعون بصنعها. أحياناً قد يكون كل ما تحتاجونه أنت وأطفالك هو الشعور بالحب والدفء. توضح د. جايل قائلة: "حتى الأطفال الأكبر سناً يستمتعون بالطبطبة وحديث لطيف بعد قضاء يوم طويل فى المذاكرة واللعب."
استعيدي طاقتك!
تؤكد د. جايل قائلة: "المرأة السعيدة تكون أم سعيدة،" ومن الممكن تحقيق ذلك بأمور بسيطة كالاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو ممارسة هواية معينة أو حتى الجلوس والاسترخاء. توضح د. جوزيت أنه بتوفير بعض الوقت لنفسك، سيتاح لك فرصة التفكير، مراجعة أمورك بما فيها من سلبيات وإيجابيات، وتنظيم شئونك حسب المتطلبات اليومية والتوقعات المستقبلية. تقول د. جايل أن تجديد طاقتك بشكل منتظم سيساعدك على التحلي بالصبر.
ماذا عن الأب؟
سواء كان أطفالك صغاراً أو كباراً، من الأفضل أن يعرفوا الحقائق الأساسية عن الموقف (حسب سنهم)، حتى لو كانت هذه الحقائق قاسية كوفاة الأب، زواجه، …الخ. لا يجب أن تضيف الأم انطباعاتها وآرائها هى فى الموضوع.
تقول د. جوزيت أن الأم يجب أن تعلم أنه لا يجب أن تحمل أبناءها آلام تجربتها هى. وتنصح برسم صورة حقيقية للأب بشكل بسيط ومباشر قدر الإمكان. ليس من الخطأ فقط ذكر الأب الغائب بسوء، لكن من الخطأ أيضاً تصويره لطفله على أنه "سوبر مان" أو رجل خارق إذا كان قد توفى على سبيل المثال. تذكرى أن تكونى صادقة مع أطفالك قدر الإمكان و لا تنسى وضع سنهم فى الاعتبار.
.
.
م/ن
مودتـــــي
الموضوع الأصلي: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج || الكاتب: شـــ ج ـــن || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
vfn H'thg;J ,hsjljud fpdhj;J pjn td ydhf hg.,[
~
أنت .. [ .. الحيــــــــــــــآة.. ]
وباقي الناس لي /..[ .. مــــــــــووت !.. ]
......... كيف ألتفت لَــ الموت , و أترك حياتي ؟!
17-05-2009, 06:49 AM
المشاركة
2
.png "الصورة الرمزية بصيص الأمل")
رد: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
تذكرى أن تكونى صادقة مع أطفالك قدر الإمكان و لا تنسى وضع سنهم فى الاعتبار.
فعلا الأطفال هم زهرة حياتنا فلا يجب ان نذبلها بهمومنا ومشاكلنا في الحياة
غلاتي
طرح رائع من إنسانه رائعه
سلمت يداكي يالغاليه
كل الشكر
وكل التقدير
وبشوق لنثر ما هو جديد ومفيد هنا
17-05-2009, 12:59 PM
المشاركة
3
رد: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
شـــ ج ـــن
بارك الله فيك ... .. نصائح رائعة لعلها تستفيد منها أخواتنا.... الامهات
بارك الله فيك ... .. نصائح رائعة لعلها تستفيد منها أخواتنا.... الامهات
i من العذاب ... إن تكتب لمن لا يقرا لك
وان تنتظر من لا يأتي لك
و ان تحب من لا يشعر بك
وان تحتاج من لا يحتاج لك
من المؤلم ... إن تحب بصدق
وتخلص بصدق .. وتغفر بصدق
ثم تصدم في النهاية بموت
كل الصدق الذي قدمته
"ثم تكتشف إن أجمل العمر كان سراباً"
17-05-2009, 01:07 PM
المشاركة
4
رد: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
تؤكد د. جايل قائلة: "المرأة السعيدة تكون أم سعيدة،" ومن الممكن تحقيق ذلك بأمور بسيطة كالاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو ممارسة هواية معينة أو حتى الجلوس والاسترخاء.
بصراحه موضوعك في غاية الروعه
تتميزين بالابداع في مواضيعك
بصراح لا تعليق على الموضوع
لاني لو بتكلم يبيلي اسطر عديده
يعطيك الف عافيه
تحياتي وتقديري لك
والى الامام
في حفظ الرحمن
ســـــــفـــــــيـــــــر الـــــــمــــــــاجــــــــد
بصراحه موضوعك في غاية الروعه
تتميزين بالابداع في مواضيعك
بصراح لا تعليق على الموضوع
لاني لو بتكلم يبيلي اسطر عديده
يعطيك الف عافيه
تحياتي وتقديري لك
والى الامام
في حفظ الرحمن
ســـــــفـــــــيـــــــر الـــــــمــــــــاجــــــــد
17-05-2009, 04:27 PM
المشاركة
5
17-05-2009, 04:29 PM
المشاركة
6
17-05-2009, 04:31 PM
المشاركة
7
رد: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
تؤكد د. جايل قائلة: "المرأة السعيدة تكون أم سعيدة،" ومن الممكن تحقيق ذلك بأمور بسيطة كالاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو ممارسة هواية معينة أو حتى الجلوس والاسترخاء.
بصراحه موضوعك في غاية الروعه
تتميزين بالابداع في مواضيعك
بصراح لا تعليق على الموضوع
لاني لو بتكلم يبيلي اسطر عديده
يعطيك الف عافيه
تحياتي وتقديري لك
والى الامام
في حفظ الرحمن
ســـــــفـــــــيـــــــر الـــــــمــــــــاجــــــــد
بصراحه موضوعك في غاية الروعه
تتميزين بالابداع في مواضيعك
بصراح لا تعليق على الموضوع
لاني لو بتكلم يبيلي اسطر عديده
يعطيك الف عافيه
تحياتي وتقديري لك
والى الامام
في حفظ الرحمن
ســـــــفـــــــيـــــــر الـــــــمــــــــاجــــــــد
سفير الماجد
يعطيكـ العافيهـ على مروركـ الراقي
والابداع لايكون الابتواصلكـ الاروع والمميز
اسعدني كثيرا تواجدكـ الكريم
لاعدمتكـ
مآآآآآقصرتــ
.
,
.
مودتــي
يعطيكـ العافيهـ على مروركـ الراقي
والابداع لايكون الابتواصلكـ الاروع والمميز
اسعدني كثيرا تواجدكـ الكريم
لاعدمتكـ
مآآآآآقصرتــ
.
,
.
مودتــي
~
أنت .. [ .. الحيــــــــــــــآة.. ]
وباقي الناس لي /..[ .. مــــــــــووت !.. ]
......... كيف ألتفت لَــ الموت , و أترك حياتي ؟!
17-05-2009, 10:53 PM
المشاركة
8
17-05-2009, 11:57 PM
المشاركة
9
20-05-2009, 10:48 PM
المشاركة
10
21-05-2009, 08:31 AM
المشاركة
11
23-05-2009, 08:20 AM
المشاركة
12
25-05-2009, 09:48 AM
المشاركة
13
04-06-2009, 11:45 AM
المشاركة
14
06-06-2009, 12:04 AM
المشاركة
15
رد: ربى أطفالكـ واستمتعي بحياتكـ حتى في غياب الزوج
شذى الارجوان
آآآآآآمين
جزيتي بالمثل
يعطيكـ العافيهـ على مروركـ الرائع
اسعدني حضوركـ الراقي
ماآآآآآآقصرتــي
.
,
.
مودتــــي
آآآآآآمين
جزيتي بالمثل
يعطيكـ العافيهـ على مروركـ الرائع
اسعدني حضوركـ الراقي
ماآآآآآآقصرتــي
.
,
.
مودتــــي
~
أنت .. [ .. الحيــــــــــــــآة.. ]
وباقي الناس لي /..[ .. مــــــــــووت !.. ]
......... كيف ألتفت لَــ الموت , و أترك حياتي ؟!
الساعة الآن 09:55 AM.