| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
المشاركات 119 |
+التقييم 0.02 |
تاريخ التسجيل Apr 2008 |
الاقامة |
نظام التشغيل |
رقم العضوية 19049 |
22-04-2008, 12:55 AM
المشاركة
1
22-04-2008, 12:55 AM
المشاركة
1
كيــــــــف تقلــع عن التدخيــــــن في 5 أيــــام؟
كيف تقلع من التدخين في 5 ايام ...
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
دمتم بود
الموضوع الأصلي: كيــــــــف تقلــع عن التدخيــــــن في 5 أيــــام؟ || الكاتب: هلاليــه مــوت || المصدر: منتديات الأماكن
المصدر: منتديات الأماكن
;dJJJJJJJJt jrgJJu uk hgj]odJJJJJJk td 5 HdJJJJhl?
22-04-2008, 08:27 AM
المشاركة
3
22-04-2008, 08:39 AM
المشاركة
4
22-04-2008, 10:38 AM
المشاركة
6
22-04-2008, 10:39 AM
المشاركة
7
27-04-2008, 10:20 PM
المشاركة
8
28-04-2008, 01:56 AM
المشاركة
9
28-04-2008, 09:15 AM
المشاركة
10
04-05-2008, 11:45 PM
المشاركة
11
13-05-2008, 07:34 PM
المشاركة
12
13-05-2008, 07:36 PM
المشاركة
13
14-05-2008, 10:41 PM
المشاركة
14
مسآء صبآح الرض ـا والـ ع ـافيهـ
هلالية مووت
ياهلا وسهلا فيك ...
الله يحفظنا يا رب ويحمينا
شاكرة لك تواجدك الجميل ونشاطك
الأجمل ...
بشـ غ ـف لجديدك ...
! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !
هلالية مووت
ياهلا وسهلا فيك ...
الله يحفظنا يا رب ويحمينا
شاكرة لك تواجدك الجميل ونشاطك
الأجمل ...
بشـ غ ـف لجديدك ...
! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !
أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 09:01 AM.