| ads | ||||
|---|---|---|---|---|
| دليل المواقع السعودية | انشأ رابط لصفحاتك | اعلانات المبوبة | نشر بلس | اختصار واتساب |
الملاحظات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات الأماكن.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
|
|
.png)
المشاركات 5,067 |
+التقييم 0.91 |
تاريخ التسجيل Feb 2009 |
الاقامة |
نظام التشغيل >>>>> |
رقم العضوية 29172 |
08-06-2009, 05:19 AM
المشاركة
1
08-06-2009, 05:19 AM
المشاركة
1
~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
تبحثين عن الرشاقة ؟
هل اتّبعتِ أنظمةٍ غذائية لإنقاصِ وزنكِ وفشلتِ ؟
وهل جرّبتِ تطبيق نصائح الصّديقات والجارات دونَ جدوى ؟
إذا كان هذا هو حالكِ فقد يفيدكِ قراءةِ السّطور التّالية :
في أمريكا إنهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكّد أهميّةِ
الّلوز وقدرته علي تخلصيكِ من الكيلو جرامات الزّائدةِ
في الوزن .. فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلّة الدولية
للسّمنة بأمريكا أنّ الأشخاص الّذين كانوا يأكلونَ مقــدار
نصف فنجان شاي من الّلوز يومياً ويتّبعون في نفسِ الوقت
نظاماً غذائياً منخفض السّعرات الحراريّة نجحوا في خفضِ
أوزانهم بنسبة 62 % أكثر من الأشخاص الّذين كانوا لا
يأكلون الّلوز ـ يعتقد لفريق المشرف علي الدّراسة
برئاسة د. فيليب ساندرو أستاذ علم التّغذية
بواشنطن أنّ مكوّنات الّلوز يمكن أن تمنع
الجسم منِ امتصاصِ كلّ الدّهون
الموجودة فيه فضلاً عن ذلك فإنّ الّلوز مصدر جيّد
للبروتين والألياف الغذائية , وغني بفتامين e والماغنسيوم .
أيضاً أظهرت أبحاث جديدة أجراها معهد التّغذية بنيويورك
أنّ تناول 25 جراماً من الّلوز يومياً يمكن أن يُساعد علي
خفضِ مستوياتِ الكوليسترول السيّئ في الدّم .
في نفسِ الوقت أظهرت دراسة أخري أنّ النّساء الّلواتي
كنّ يكثرن من تناولِ الأطعمةِ الّتي تحتوي علي حبوب كاملة
غير مقشّرة قلّت أوزانهن بنسبة 49 % طوالّ فترةِ 12 عاماً .
وتقول الباحثة د. سيمون إنيوري خبيرة دراسات التغذية
في معهدِ الغذاء القومي بنيو جرسي أنّ الذين يغمسون
في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية
أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كميّة الخبز نفسها
مع الزّبد . وتفسّر الباحثة ذلك بقولها أنّ زيت الزيتون
يعتبرُ أكثرَ إشباعا , فبالرّغم من أنّ الفرد يضع علي
قطعةِ الخبز كمّيةً من الزّيت تفوقُ ما يضعه من
الزّبد إلاّ أنّه في نهاية الأمر يأكل كميّة أفل
من الخبز والزّيت .
وعموماً فإنّ أفضل طريقة لتفادي الرّغبة الملحّة في
تناولِ نوعٍ محدّد من الأطعمة هي إدخال مذاقات
ونكهات متعدّدة إلي الوجبةِ نفسها .. وتقترح
الأمريكية كاثلين واليمانس المتخصّصة في
إعدادِ وجباتٍ تحتوي علي سعراتٍ حراريّة
ودهون قليلة إدخال عناصر حلوة وحامضة
ومرّة ومالحة في كلّ وجبةٍ لجعلها أكثر
إشباعاً وأكثرَ قدرةً علي منحنا الشّعورِ بالرّضا ..
وقد يبدو صعباً تحضير وجبة بنكهاتٍ متضاربة
لكنّ الباحثة كاثلين تؤكّد العكس .
*يتضح مما سبق أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت
نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذيا إذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل
الزبدة وادخلتي نكهات متعددة في وجباتك الغذائية.*
مما راق لي
المصدر: منتديات الأماكن
ZZZ ( hgJv~ahrJm )
الحمد للهـ حتى ترضى .. والحمد للهـ اذا رضيت .. والحمد للهـ بعد الرضى
08-06-2009, 10:51 AM
المشاركة
2
08-06-2009, 02:59 PM
المشاركة
3
رد: ~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
سبحان الله
اللوز عامل رئيسي لإنقاص الوزن . .
والله الي مشى سوووووقه ههههه
حلو الحياة
يعطيك الف عافيه على نقل هالخبريه الصحيه
العطشان
اللوز عامل رئيسي لإنقاص الوزن . .
والله الي مشى سوووووقه ههههه
حلو الحياة
يعطيك الف عافيه على نقل هالخبريه الصحيه
العطشان
ههههه.....صدقت والله
شاكره لك عالمرور
نورت
الحمد للهـ حتى ترضى .. والحمد للهـ اذا رضيت .. والحمد للهـ بعد الرضى
08-06-2009, 04:19 PM
المشاركة
6
.gif "الصورة الرمزية جنون الغرام")
08-06-2009, 09:30 PM
المشاركة
8
09-06-2009, 06:53 PM
المشاركة
9
رد: ~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
شكراً على المعلومة المفيدة
بارك الله فيك
بارك الله فيك
شاكره لك عالمرور
نورتي ..ياهلا
الحمد للهـ حتى ترضى .. والحمد للهـ اذا رضيت .. والحمد للهـ بعد الرضى
09-06-2009, 06:55 PM
المشاركة
10
رد: ~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
يسلموووو ياغلا
شاكره لك عالمرور
نورتي ..ياهلا
الحمد للهـ حتى ترضى .. والحمد للهـ اذا رضيت .. والحمد للهـ بعد الرضى
09-06-2009, 06:58 PM
المشاركة
11
رد: ~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
سبحان الله
تسلمين ياقلبي على الطرح الرائع
وعلى المعلومه الحلوه
الله يعطيك العافية
دمــتي بخــــــير
تسلمين ياقلبي على الطرح الرائع
وعلى المعلومه الحلوه
الله يعطيك العافية
دمــتي بخــــــير
الباحثه عن السعاده
شاكره لك عالمرور ياقلبي
الله يسعدك
نورتي ..واسعدتي بمرورك
الحمد للهـ حتى ترضى .. والحمد للهـ اذا رضيت .. والحمد للهـ بعد الرضى
10-06-2009, 08:43 PM
المشاركة
13
رد: ~~~ ( الـرّشاقـة ) ~~~
’’.. {حلو آلحيآه ..’’
سَلِمَتْ يُمْنآكــِ عَ آلمَعْلومآتْ آلهَآمَه ..،
يَعْطيكــِ آلعآفيَة يآلغآليَة
بِآنْتظآرْ جَديدُكــِ آلقَآدمْ ..!
دُمْتِ بِخَيرْ ~
سَلِمَتْ يُمْنآكــِ عَ آلمَعْلومآتْ آلهَآمَه ..،
يَعْطيكــِ آلعآفيَة يآلغآليَة
بِآنْتظآرْ جَديدُكــِ آلقَآدمْ ..!
دُمْتِ بِخَيرْ ~
عظَمة عَقلكْ تخلقُ لك الْحسادْ ، وعظَمة قلبكْ تخلقُ لك الأصدقاءْ .. وعظـَـمة ثرائك تخلقُ لك الْمنافقونْ
..إنّ لله وإنّ إليه راجعون ..
اللّهم أغفر " لأم عبدالعزيز " واسكنها جنات الفردوس الأعلى
واعفو عنها وتغمدها برحمتك ياأرحم الراحمين..
11-06-2009, 09:18 PM
المشاركة
14
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الساعة الآن 06:41 PM.